http://www.karadakara.com/note/some/record/list/fbb3.html 健康は一日にして成らず。さんまさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 13 May 2007 23:18:27 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070513_fbb3.html Sun, 13 May 2007 23:18:27 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】 ドーナツ食べすぎ だけど運動続くと気持ちいい

]]> Sun, 13 May 2007 23:18:27 +0900
【今日の感想】
ドーナツ食べすぎ
だけど運動続くと気持ちいい]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070511_fbb3.html Fri, 11 May 2007 23:24:56 +0900 【今日やった運動】 壁うち10分 バッティングセンターで80球 ランニング 胸　背中　上腕二頭筋 【運動した時間】 【新たな発見】 30分我慢すればやる気が上昇 【今日の感想】 飽きっぽいけど楽しんでやろう

]]> Fri, 11 May 2007 23:24:56 +0900 壁うち10分
バッティングセンターで80球
ランニング
胸　背中　上腕二頭筋
【運動した時間】

【新たな発見】
30分我慢すればやる気が上昇
【今日の感想】
飽きっぽいけど楽しんでやろう]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070503_fbb3.html Thu, 3 May 2007 01:57:37 +0900 【今日やった運動】 running 【運動した時間】 35分 【新たな発見】 このコースはちょうどいい 【今日の感想】 家にいないこと

]]> Thu, 3 May 2007 01:57:37 +0900 running
【運動した時間】
35分
【新たな発見】
このコースはちょうどいい
【今日の感想】
家にいないこと]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070430_fbb3.html Mon, 30 Apr 2007 22:38:24 +0900 すぐにめちゃくちゃな食生活になってしまう 今日はテニス二時間した

]]> Mon, 30 Apr 2007 22:38:24 +0900
今日はテニス二時間した]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070428_fbb3.html Sat, 28 Apr 2007 00:24:51 +0900 【今日のできごと】 パチンコで一万すった 【今日の感想】 なにやってもうまくいかないもんだ。まあいっか悩むよりはんせいしてがんばろう きょうは胸中心に筋トレした。もっと走ればよかったな

]]> Sat, 28 Apr 2007 00:24:51 +0900 パチンコで一万すった
【今日の感想】
なにやってもうまくいかないもんだ。まあいっか悩むよりはんせいしてがんばろう

きょうは胸中心に筋トレした。もっと走ればよかったな]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070426_fbb3.html Fri, 27 Apr 2007 01:18:44 +0900 【今日のできごと】 ヘルパー講習　レクリエーション 【今日の感想】 レクリエションと聞いてびびってたけどやってみたらそんな心配は吹き飛んだ

]]> Fri, 27 Apr 2007 01:18:44 +0900 ヘルパー講習　レクリエーション
【今日の感想】
レクリエションと聞いてびびってたけどやってみたらそんな心配は吹き飛んだ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070425_fbb3.html Wed, 25 Apr 2007 02:37:12 +0900 西島さん店主矢内さんと会議で伊勢原へ。 あいかわらずシフトマネージャーの他の店のひとはプロみたいで話し方もかっこよかった。いいね　　　 夜はのりちゃんとはじめてよってこやにいく。松浦さんに餃子をもらった

]]> Wed, 25 Apr 2007 02:37:12 +0900 あいかわらずシフトマネージャーの他の店のひとはプロみたいで話し方もかっこよかった。いいね　　　

夜はのりちゃんとはじめてよってこやにいく。松浦さんに餃子をもらった]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070424_fbb3.html Tue, 24 Apr 2007 02:03:19 +0900 【今日のできごと】 ヘルパー2級講習 【今日の感想】 初日受けてきた。主に介護保険制度について。久しぶりの授業？講義？で、やっぱり自主勉強より明らかに集中するし理解も早いと思った。だからこういう時間はほんんっと大切にして活かさなければ！！！

]]> Tue, 24 Apr 2007 02:03:19 +0900 ヘルパー2級講習
【今日の感想】
初日受けてきた。主に介護保険制度について。久しぶりの授業？講義？で、やっぱり自主勉強より明らかに集中するし理解も早いと思った。だからこういう時間はほんんっと大切にして活かさなければ！！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070419_fbb3.html Thu, 19 Apr 2007 21:29:34 +0900 【今日やった運動】 ランニング３０分 背中 腹筋 二頭筋 【運動した時間】 １時間 【新たな発見】 腹筋５０回はいける 【今日の感想】 追い込みが足りない

]]> Thu, 19 Apr 2007 21:29:34 +0900 ランニング３０分
背中
腹筋
二頭筋
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
腹筋５０回はいける
【今日の感想】
追い込みが足りない]]> 【今日のできごと】 【今日の感想】 ドーナツ食べすぎ だけど運動続くと気持ちいい http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070513_fbb3.html 【今日やった運動】 壁うち10分 バッティングセンターで80球 ランニング 胸　背中　上腕二頭筋 【運動した時間】 【新たな発見】 30分我慢すればやる気が上昇 【今日の感想】 飽きっぽいけど楽しんでやろう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070511_fbb3.html 【今日やった運動】 running 【運動した時間】 35分 【新たな発見】 このコースはちょうどいい 【今日の感想】 家にいないこと http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070503_fbb3.html すぐにめちゃくちゃな食生活になってしまう 今日はテニス二時間した http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070430_fbb3.html 【今日のできごと】 パチンコで一万すった 【今日の感想】 なにやってもうまくいかないもんだ。まあいっか悩むよりはんせいしてがんばろう きょうは胸中心に筋トレした。もっと走ればよかったな http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070428_fbb3.html 【今日のできごと】 ヘルパー講習　レクリエーション 【今日の感想】 レクリエションと聞いてびびってたけどやってみたらそんな心配は吹き飛んだ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070426_fbb3.html 西島さん店主矢内さんと会議で伊勢原へ。 あいかわらずシフトマネージャーの他の店のひとはプロみたいで話し方もかっこよかった。いいね　　　 夜はのりちゃんとはじめてよってこやにいく。松浦さんに餃子をもらった http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070425_fbb3.html 【今日のできごと】 ヘルパー2級講習 【今日の感想】 初日受けてきた。主に介護保険制度について。久しぶりの授業？講義？で、やっぱり自主勉強より明らかに集中するし理解も早いと思った。だからこういう時間はほんんっと大切にして活かさなければ！！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070424_fbb3.html 【今日やった運動】 ランニング３０分 背中 腹筋 二頭筋 【運動した時間】 １時間 【新たな発見】 腹筋５０回はいける 【今日の感想】 追い込みが足りない http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070419_fbb3.html