http://www.karadakara.com/note/some/record/list/fr16.html 健康は一日にして成らず。Nakko28さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 28 Mar 2012 05:43:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120328_fr16.html Wed, 28 Mar 2012 05:43:53 +0900

]]> Wed, 28 Mar 2012 05:43:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120327_fr16.html Tue, 27 Mar 2012 20:04:22 +0900

]]> Tue, 27 Mar 2012 20:04:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120326_fr16.html Tue, 27 Mar 2012 06:05:17 +0900

]]> Tue, 27 Mar 2012 06:05:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120325_fr16.html Sun, 25 Mar 2012 19:28:46 +0900 サボリにサボってしまった。 なんとなく、ここの記録も後ろめたくて（誰に？）遠ざかってしまった。 ダメダメダメ！ これじゃ、リバウンドしてハイ終わりになってしまうので 引き締めなおさないとな・・・。 もうすぐ日本に里帰りするので、それまでに 出来るだけ頑張ろう！ 明日から朝夜の通勤はウォーキングにするでーーーー。 寒くなったので丁度いい！

]]> Sun, 25 Mar 2012 19:28:46 +0900 なんとなく、ここの記録も後ろめたくて（誰に？）遠ざかってしまった。

ダメダメダメ！
これじゃ、リバウンドしてハイ終わりになってしまうので
引き締めなおさないとな・・・。

もうすぐ日本に里帰りするので、それまでに
出来るだけ頑張ろう！

明日から朝夜の通勤はウォーキングにするでーーーー。
寒くなったので丁度いい！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120309_fr16.html Fri, 9 Mar 2012 04:31:34 +0900 体重計、電池切れ・・・。

]]> Fri, 9 Mar 2012 04:31:34 +0900
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120308_fr16.html Fri, 9 Mar 2012 04:29:06 +0900 さぼった。。。太った；

]]> Fri, 9 Mar 2012 04:29:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120301_fr16.html Thu, 1 Mar 2012 22:07:12 +0900

]]> Thu, 1 Mar 2012 22:07:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120229_fr16.html Wed, 29 Feb 2012 17:41:17 +0900

]]> Wed, 29 Feb 2012 17:41:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120228_fr16.html Tue, 28 Feb 2012 05:35:42 +0900

]]> Tue, 28 Feb 2012 05:35:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120227_fr16.html Mon, 27 Feb 2012 19:24:53 +0900

]]> Mon, 27 Feb 2012 19:24:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120226_fr16.html Mon, 27 Feb 2012 05:51:18 +0900 昨日の夜、ついつい夜更かし。 映画をみてたらお腹へってサラミとビールを深夜にいただいてしまった。 あれがなかったら今日ガツンと減っていただろうなー・・・

]]> Mon, 27 Feb 2012 05:51:18 +0900 映画をみてたらお腹へってサラミとビールを深夜にいただいてしまった。

あれがなかったら今日ガツンと減っていただろうなー・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120225_fr16.html Sun, 26 Feb 2012 06:54:16 +0900 昨日、高級中華の誘惑を振り切り帰宅・・・したのに ポテチたべとるやん私！！！！ あちーーー。38度なり・・洗濯物、すぐ乾きます。

]]> Sun, 26 Feb 2012 06:54:16 +0900 ポテチたべとるやん私！！！！


あちーーー。38度なり・・洗濯物、すぐ乾きます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120224_fr16.html Sat, 25 Feb 2012 05:56:54 +0900

]]> Sat, 25 Feb 2012 05:56:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120223_fr16.html Thu, 23 Feb 2012 19:09:54 +0900 昨日は、疲れ果てて9時に寝た。 旦那のお世話まったくしてない・・・。ごめん。 最近、彼は確実に栄養不足だ。でも彼は何も言わない。 悪いなと思う反面、自分でちゃんとしてほしいと思ってしまったり。 今月一杯、仕事が本当に大変で 大きなクライアントの仕事がいきなり決まって、その準備に追われている。 忙しい→ご飯つくれない→栄養不足→しんどい→仕事余計に疲れる→もっとご飯作る気なくなる→ますます栄養不足→動けない この悪循環から逃げ出したい。 今月もあと6日！最後の踏ん張りどころ、頑張んなきゃねー！

]]> Thu, 23 Feb 2012 19:09:54 +0900
旦那のお世話まったくしてない・・・。ごめん。
最近、彼は確実に栄養不足だ。でも彼は何も言わない。
悪いなと思う反面、自分でちゃんとしてほしいと思ってしまったり。

今月一杯、仕事が本当に大変で
大きなクライアントの仕事がいきなり決まって、その準備に追われている。

忙しい→ご飯つくれない→栄養不足→しんどい→仕事余計に疲れる→もっとご飯作る気なくなる→ますます栄養不足→動けない
この悪循環から逃げ出したい。

今月もあと6日！最後の踏ん張りどころ、頑張んなきゃねー！

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120222_fr16.html Wed, 22 Feb 2012 18:03:41 +0900 昨日のジャージャー麺が効いてるなー・・・今日の体重　笑 でも、たまにはねぇー。 今日は、朝の食欲がない・・・。 生理来たし、痩せるチャンスだね。

]]> Wed, 22 Feb 2012 18:03:41 +0900 でも、たまにはねぇー。

今日は、朝の食欲がない・・・。

生理来たし、痩せるチャンスだね。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120328_fr16.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120327_fr16.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120326_fr16.html サボリにサボってしまった。 なんとなく、ここの記録も後ろめたくて（誰に？）遠ざかってしまった。 ダメダメダメ！ これじゃ、リバウンドしてハイ終わりになってしまうので 引き締めなおさないとな・・・。 もうすぐ日本に里帰りするので、それまでに 出来るだけ頑張ろう！ 明日から朝夜の通勤はウォーキングにするでーーーー。 寒くなったので丁度いい！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120325_fr16.html 体重計、電池切れ・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120309_fr16.html さぼった。。。太った； http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120308_fr16.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120301_fr16.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120229_fr16.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120228_fr16.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120227_fr16.html 昨日の夜、ついつい夜更かし。 映画をみてたらお腹へってサラミとビールを深夜にいただいてしまった。 あれがなかったら今日ガツンと減っていただろうなー・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120226_fr16.html 昨日、高級中華の誘惑を振り切り帰宅・・・したのに ポテチたべとるやん私！！！！ あちーーー。38度なり・・洗濯物、すぐ乾きます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120225_fr16.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120224_fr16.html 昨日は、疲れ果てて9時に寝た。 旦那のお世話まったくしてない・・・。ごめん。 最近、彼は確実に栄養不足だ。でも彼は何も言わない。 悪いなと思う反面、自分でちゃんとしてほしいと思ってしまったり。 今月一杯、仕事が本当に大変で 大きなクライアントの仕事がいきなり決まって、その準備に追われている。 忙しい→ご飯つくれない→栄養不足→しんどい→仕事余計に疲れる→もっとご飯作る気なくなる→ますます栄養不足→動けない この悪循環から逃げ出したい。 今月もあと6日！最後の踏ん張りどころ、頑張んなきゃねー！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120223_fr16.html 昨日のジャージャー麺が効いてるなー・・・今日の体重　笑 でも、たまにはねぇー。 今日は、朝の食欲がない・・・。 生理来たし、痩せるチャンスだね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120222_fr16.html