http://www.karadakara.com/note/some/record/list/fu65.html 健康は一日にして成らず。さくたろさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 17 Jan 2010 21:13:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_fu65.html Sun, 17 Jan 2010 21:13:56 +0900 【今日やった運動】 　■腹筋　２０回×４セット 　■背伸ばし　３０回×４セット 　■ダンベル　２０回×４セット 　■ウォーキング　１２０分 【運動した時間】 　２時間 【新たな発見】 　トレーシ･メソッド 【今日の感想】 　腹筋を鍛えるためには片っ端から筋肉を鍛えるのがいいらしい。 　トレーシーメソッドがオススメとラジオでやっていた。

]]> Sun, 17 Jan 2010 21:13:56 +0900 　■腹筋　２０回×４セット
　■背伸ばし　３０回×４セット
　■ダンベル　２０回×４セット
　■ウォーキング　１２０分
【運動した時間】
　２時間
【新たな発見】
　トレーシ･メソッド
【今日の感想】
　腹筋を鍛えるためには片っ端から筋肉を鍛えるのがいいらしい。
　トレーシーメソッドがオススメとラジオでやっていた。
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