http://www.karadakara.com/note/some/record/list/fx75.html 健康は一日にして成らず。くーすけさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 29 Apr 2010 18:37:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100429_fx75.html Thu, 29 Apr 2010 18:37:39 +0900

]]> Thu, 29 Apr 2010 18:37:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100428_fx75.html Thu, 29 Apr 2010 18:35:02 +0900

]]> Thu, 29 Apr 2010 18:35:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100427_fx75.html Tue, 27 Apr 2010 18:57:56 +0900 久しぶりの連休だったので、家の片づけをした。 ポイントは・・・ 「あー、こんなもの持ってたんだー」ってやつとか、 「まったく使っていないもの」は、基本的に処分するってこと。 視界に物を置かない。 置くときは、なるべく物を積まないで、視界を低く、低くするってこと。 って、ことを念頭に置いたら結構すっきりした！ ついつい「今度使うかも・・・」と思って、取っておいたものと決別。 あー、もう無駄な買い物はしないようにしよう。 本当に必要なのか？って自分にもっと問いかけてから買い物しよう・・・ でも、気分は悪くない。

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ポイントは・・・
「あー、こんなもの持ってたんだー」ってやつとか、
「まったく使っていないもの」は、基本的に処分するってこと。

視界に物を置かない。
置くときは、なるべく物を積まないで、視界を低く、低くするってこと。

って、ことを念頭に置いたら結構すっきりした！
ついつい「今度使うかも・・・」と思って、取っておいたものと決別。

あー、もう無駄な買い物はしないようにしよう。
本当に必要なのか？って自分にもっと問いかけてから買い物しよう・・・

でも、気分は悪くない。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100426_fx75.html Tue, 27 Apr 2010 18:47:22 +0900 カルシウムをもっと取りたいと思い、友人から韓国系のお店では「ちりめんじゃこ」を売っていると聞いたので、早速行って見た。 小さめのボックスにたっぷり「じゃこ」が入っていて、17ドル！ ほかにおいしそうなおかずがないかと物色していたところ、海苔の佃煮のような商品を発見。 食べてみたところ、「ごはんですよ」のような甘煮ではないのだけど、岩海苔に野菜とか、ゴマとかが入っている商品で、もうご飯がすすむ、すすむ！　おかずいりません。 そのほかには、海苔か、魚を揚げているスナック菓子と思って購入した物が、食べてみてびっくり（ちゃんとラベルを読めばよかったのだが）実はチリの揚げチップだったことが判明。 いやー、辛いのなんのって！　でも暫くするとまたその辛さが後を引くという不思議な食べ物。 いろいろ試してみるもんですねー。 余り肉を食べない私にとってはご飯に合う惣菜は大歓迎です。

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小さめのボックスにたっぷり「じゃこ」が入っていて、17ドル！
ほかにおいしそうなおかずがないかと物色していたところ、海苔の佃煮のような商品を発見。
食べてみたところ、「ごはんですよ」のような甘煮ではないのだけど、岩海苔に野菜とか、ゴマとかが入っている商品で、もうご飯がすすむ、すすむ！　おかずいりません。

そのほかには、海苔か、魚を揚げているスナック菓子と思って購入した物が、食べてみてびっくり（ちゃんとラベルを読めばよかったのだが）実はチリの揚げチップだったことが判明。
いやー、辛いのなんのって！　でも暫くするとまたその辛さが後を引くという不思議な食べ物。

いろいろ試してみるもんですねー。
余り肉を食べない私にとってはご飯に合う惣菜は大歓迎です。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100423_fx75.html Fri, 23 Apr 2010 17:23:23 +0900 結局２ヶ月くらい残業が続いてたけど、ようやく残業をしなくてもよさそうな状況になってきた。 気力だけでやってきたので、この後体調を崩さないかちょっと心配でもあるけど・・・。 今週末はとにかくゆっくりして、体調を整えたい。

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気力だけでやってきたので、この後体調を崩さないかちょっと心配でもあるけど・・・。
今週末はとにかくゆっくりして、体調を整えたい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100422_fx75.html Thu, 22 Apr 2010 18:14:55 +0900 まさか、こんなに毎日が忙しいとは！ PCに向かうことすら出来ない日が続いてました。 帰る時間が遅ければ、ちゃんとご飯も食べられない。 ちゃんとご飯が食べられないと、どうも調子が上がらない。 やっぱり食べ物と、気分には密接な関係があるもんです。 何とか時間を見つけて、野菜を積極的に摂取しなければ。

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PCに向かうことすら出来ない日が続いてました。
帰る時間が遅ければ、ちゃんとご飯も食べられない。
ちゃんとご飯が食べられないと、どうも調子が上がらない。

やっぱり食べ物と、気分には密接な関係があるもんです。

何とか時間を見つけて、野菜を積極的に摂取しなければ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100405_fx75.html Mon, 5 Apr 2010 18:08:06 +0900 普通の週末みたいだった。 1500件溜まっていた処理物が1300件台になった・・・。 と、言われても大して減ったような気がしない。 これ、いったいいつになったら片付くんだろう？？ ってか、だれが終わらせるのか？？ なんだかすっごい油っぽいものが食べたい気分。 とんこつラーメンとか、フライドポテトとか・・・。 あー、だめだめ。 食べたら絶対後悔する！ じっと我慢して、カモミール茶をがぶがぶ飲んでまぎらわせよ。 この不思議な食欲を抑制できるようになれば、いいんだけどなー。

]]> Mon, 5 Apr 2010 18:08:06 +0900 1500件溜まっていた処理物が1300件台になった・・・。
と、言われても大して減ったような気がしない。

これ、いったいいつになったら片付くんだろう？？
ってか、だれが終わらせるのか？？

なんだかすっごい油っぽいものが食べたい気分。
とんこつラーメンとか、フライドポテトとか・・・。

あー、だめだめ。
食べたら絶対後悔する！

じっと我慢して、カモミール茶をがぶがぶ飲んでまぎらわせよ。
この不思議な食欲を抑制できるようになれば、いいんだけどなー。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100402_fx75.html Fri, 2 Apr 2010 18:05:45 +0900

]]> Fri, 2 Apr 2010 18:05:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100331_fx75.html Wed, 31 Mar 2010 18:57:22 +0900 暇なんでしょうか？ 先週の金曜日に私の部署のディレクターが会社をやめるっていうんで、1時間半もかけてお別れ会が開催された。 私たちはずーーーーーと立ちっぱなしで、何人もの人たちからのお別れの言葉を聞いていた。 正直、仕事が溜まっているのでこの時間を仕事に当てたかったが、行事に参加しないわけもいかず1時間半じっと聞いていた。 もう、十分位お別れしたはずなのに、また今日（実際にディレクターが辞める日）皆が招集され、再度のお別れ会に・・・・ 金曜日にお別れはしたはずでは・・・？ 何十人もの人達が仕事をしないこの時間をお金に換算したら一体いくらになるんだ？？？ と、思わず考えてしまった・・・。

]]> Wed, 31 Mar 2010 18:57:22 +0900
先週の金曜日に私の部署のディレクターが会社をやめるっていうんで、1時間半もかけてお別れ会が開催された。
私たちはずーーーーーと立ちっぱなしで、何人もの人たちからのお別れの言葉を聞いていた。

正直、仕事が溜まっているのでこの時間を仕事に当てたかったが、行事に参加しないわけもいかず1時間半じっと聞いていた。

もう、十分位お別れしたはずなのに、また今日（実際にディレクターが辞める日）皆が招集され、再度のお別れ会に・・・・

金曜日にお別れはしたはずでは・・・？
何十人もの人達が仕事をしないこの時間をお金に換算したら一体いくらになるんだ？？？
と、思わず考えてしまった・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100330_fx75.html Tue, 30 Mar 2010 17:59:56 +0900 もう今月も終わりかー。 でも全体の仕事が溜まっているので、祝日も出勤予定。 残業代がでるので、そうと割り切って、仕事を集中してやって、貯金しよ。 産休で戻ってくると思われる人たちの予定がはっきりしないと人は雇えないみたいなので、あと２、３ヶ月の辛抱？ が、周りの人達がいい人ばかりなのが救い。 自然と、協力したり、積極的にバックアップしあってるところがいいと思う。 大変だけど、ま、頑張れるかな。 よーし、貯金するぞー！

]]> Tue, 30 Mar 2010 17:59:56 +0900 でも全体の仕事が溜まっているので、祝日も出勤予定。

残業代がでるので、そうと割り切って、仕事を集中してやって、貯金しよ。
産休で戻ってくると思われる人たちの予定がはっきりしないと人は雇えないみたいなので、あと２、３ヶ月の辛抱？

が、周りの人達がいい人ばかりなのが救い。
自然と、協力したり、積極的にバックアップしあってるところがいいと思う。

大変だけど、ま、頑張れるかな。
よーし、貯金するぞー！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100329_fx75.html Mon, 29 Mar 2010 18:25:23 +0900 自分の家でビビンバがどうしても食べたくて、きゅうり、にんじん、もやしなどを買い込む。 きゅうりは細かく刻み、にんじんも細く切ってから軽く炒め、もやしはゆでる。 下味にはこれでもかというくらい、にんにくを加え、ごま油やら、塩コショウで味付け。 たっぷりのコチュジャンを混ぜて、茶碗で混ぜる、混ぜる、混ぜる、混ぜる。 好きなだけ野菜をのっけて食べられるから大満足。 ちょっとにんにくがきついかな？と思ったけど、お家で食べるんだから気にしない！ あまった野菜はご飯のお供にちょこっとづつ食べることにする。 でも、結構下ごしらえに時間がかかるので、週末だけかな、できるのは。 あー、大きい冷蔵庫と、大きいキッチンが欲しい！

]]> Mon, 29 Mar 2010 18:25:23 +0900 きゅうりは細かく刻み、にんじんも細く切ってから軽く炒め、もやしはゆでる。
下味にはこれでもかというくらい、にんにくを加え、ごま油やら、塩コショウで味付け。

たっぷりのコチュジャンを混ぜて、茶碗で混ぜる、混ぜる、混ぜる、混ぜる。
好きなだけ野菜をのっけて食べられるから大満足。
ちょっとにんにくがきついかな？と思ったけど、お家で食べるんだから気にしない！

あまった野菜はご飯のお供にちょこっとづつ食べることにする。
でも、結構下ごしらえに時間がかかるので、週末だけかな、できるのは。

あー、大きい冷蔵庫と、大きいキッチンが欲しい！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100328_fx75.html Mon, 29 Mar 2010 18:07:06 +0900

]]> Mon, 29 Mar 2010 18:07:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100327_fx75.html Sun, 28 Mar 2010 10:10:56 +0900 久しぶりにテニスしてきました。 ずいぶんご無沙汰だったので、そもそも足がうごくのか不安でしたが、ラケット握ってコートに立つとそれなりになんとか。 無心になって、ボールを追うって楽しい！ 段々日差しが強くなり、汗もじっとりかいて、すっきりした。 運動って一度やめちゃうと再開するのは大変だけど、こうやって仲間が居ると再開しやすいので、一人では頑張れない私にはありがたい。 来週もまたテニスに行こう。 でも、筋肉痛のせいで朝起きるのが辛かった・・・。

]]> Sun, 28 Mar 2010 10:10:56 +0900 ずいぶんご無沙汰だったので、そもそも足がうごくのか不安でしたが、ラケット握ってコートに立つとそれなりになんとか。

無心になって、ボールを追うって楽しい！
段々日差しが強くなり、汗もじっとりかいて、すっきりした。

運動って一度やめちゃうと再開するのは大変だけど、こうやって仲間が居ると再開しやすいので、一人では頑張れない私にはありがたい。

来週もまたテニスに行こう。

でも、筋肉痛のせいで朝起きるのが辛かった・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100326_fx75.html Fri, 26 Mar 2010 18:03:09 +0900

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]]> Thu, 25 Mar 2010 18:00:07 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100429_fx75.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100428_fx75.html 久しぶりの連休だったので、家の片づけをした。 ポイントは・・・ 「あー、こんなもの持ってたんだー」ってやつとか、 「まったく使っていないもの」は、基本的に処分するってこと。 視界に物を置かない。 置くときは、なるべく物を積まないで、視界を低く、低くするってこと。 って、ことを念頭に置いたら結構すっきりした！ ついつい「今度使うかも・・・」と思って、取っておいたものと決別。 あー、もう無駄な買い物はしないようにしよう。 本当に必要なのか？って自分にもっと問いかけてから買い物しよう・・・ でも、気分は悪くない。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100427_fx75.html カルシウムをもっと取りたいと思い、友人から韓国系のお店では「ちりめんじゃこ」を売っていると聞いたので、早速行って見た。 小さめのボックスにたっぷり「じゃこ」が入っていて、17ドル！ ほかにおいしそうなおかずがないかと物色していたところ、海苔の佃煮のような商品を発見。 食べてみたところ、「ごはんですよ」のような甘煮ではないのだけど、岩海苔に野菜とか、ゴマとかが入っている商品で、もうご飯がすすむ、すすむ！　おかずいりません。 そのほかには、海苔か、魚を揚げているスナック菓子と思って購入した物が、食べてみてびっくり（ちゃんとラベルを読めばよかったのだが）実はチリの揚げチップだったことが判明。 いやー、辛いのなんのって！　でも暫くするとまたその辛さが後を引くという不思議な食べ物。 いろいろ試してみるもんですねー。 余り肉を食べない私にとってはご飯に合う惣菜は大歓迎です。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100426_fx75.html 結局２ヶ月くらい残業が続いてたけど、ようやく残業をしなくてもよさそうな状況になってきた。 気力だけでやってきたので、この後体調を崩さないかちょっと心配でもあるけど・・・。 今週末はとにかくゆっくりして、体調を整えたい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100423_fx75.html まさか、こんなに毎日が忙しいとは！ PCに向かうことすら出来ない日が続いてました。 帰る時間が遅ければ、ちゃんとご飯も食べられない。 ちゃんとご飯が食べられないと、どうも調子が上がらない。 やっぱり食べ物と、気分には密接な関係があるもんです。 何とか時間を見つけて、野菜を積極的に摂取しなければ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100422_fx75.html 普通の週末みたいだった。 1500件溜まっていた処理物が1300件台になった・・・。 と、言われても大して減ったような気がしない。 これ、いったいいつになったら片付くんだろう？？ ってか、だれが終わらせるのか？？ なんだかすっごい油っぽいものが食べたい気分。 とんこつラーメンとか、フライドポテトとか・・・。 あー、だめだめ。 食べたら絶対後悔する！ じっと我慢して、カモミール茶をがぶがぶ飲んでまぎらわせよ。 この不思議な食欲を抑制できるようになれば、いいんだけどなー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100405_fx75.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100402_fx75.html 暇なんでしょうか？ 先週の金曜日に私の部署のディレクターが会社をやめるっていうんで、1時間半もかけてお別れ会が開催された。 私たちはずーーーーーと立ちっぱなしで、何人もの人たちからのお別れの言葉を聞いていた。 正直、仕事が溜まっているのでこの時間を仕事に当てたかったが、行事に参加しないわけもいかず1時間半じっと聞いていた。 もう、十分位お別れしたはずなのに、また今日（実際にディレクターが辞める日）皆が招集され、再度のお別れ会に・・・・ 金曜日にお別れはしたはずでは・・・？ 何十人もの人達が仕事をしないこの時間をお金に換算したら一体いくらになるんだ？？？ と、思わず考えてしまった・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100331_fx75.html もう今月も終わりかー。 でも全体の仕事が溜まっているので、祝日も出勤予定。 残業代がでるので、そうと割り切って、仕事を集中してやって、貯金しよ。 産休で戻ってくると思われる人たちの予定がはっきりしないと人は雇えないみたいなので、あと２、３ヶ月の辛抱？ が、周りの人達がいい人ばかりなのが救い。 自然と、協力したり、積極的にバックアップしあってるところがいいと思う。 大変だけど、ま、頑張れるかな。 よーし、貯金するぞー！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100330_fx75.html 自分の家でビビンバがどうしても食べたくて、きゅうり、にんじん、もやしなどを買い込む。 きゅうりは細かく刻み、にんじんも細く切ってから軽く炒め、もやしはゆでる。 下味にはこれでもかというくらい、にんにくを加え、ごま油やら、塩コショウで味付け。 たっぷりのコチュジャンを混ぜて、茶碗で混ぜる、混ぜる、混ぜる、混ぜる。 好きなだけ野菜をのっけて食べられるから大満足。 ちょっとにんにくがきついかな？と思ったけど、お家で食べるんだから気にしない！ あまった野菜はご飯のお供にちょこっとづつ食べることにする。 でも、結構下ごしらえに時間がかかるので、週末だけかな、できるのは。 あー、大きい冷蔵庫と、大きいキッチンが欲しい！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100329_fx75.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100328_fx75.html 久しぶりにテニスしてきました。 ずいぶんご無沙汰だったので、そもそも足がうごくのか不安でしたが、ラケット握ってコートに立つとそれなりになんとか。 無心になって、ボールを追うって楽しい！ 段々日差しが強くなり、汗もじっとりかいて、すっきりした。 運動って一度やめちゃうと再開するのは大変だけど、こうやって仲間が居ると再開しやすいので、一人では頑張れない私にはありがたい。 来週もまたテニスに行こう。 でも、筋肉痛のせいで朝起きるのが辛かった・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100327_fx75.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100326_fx75.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100325_fx75.html