http://www.karadakara.com/note/some/record/list/gnl4.html 健康は一日にして成らず。おいもさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 29 Aug 2012 10:14:27 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120829_gnl4.html Wed, 29 Aug 2012 10:14:27 +0900 【今日のできごと】 腹筋キツイ・・・ 【今日の感想】 腹筋、コロコロマシンを買いました。 このマシン、地味だけど、下腹部に効きます・・・。

]]> Wed, 29 Aug 2012 10:14:27 +0900 腹筋キツイ・・・
【今日の感想】
腹筋、コロコロマシンを買いました。
このマシン、地味だけど、下腹部に効きます・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101218_gnl4.html Sat, 18 Dec 2010 15:48:56 +0900 昨日は、モツ鍋にしました。 野菜もいっぱい取れて、ホルモンのコラーゲンで、お肌ツルツルです。

]]> Sat, 18 Dec 2010 15:48:56 +0900
野菜もいっぱい取れて、ホルモンのコラーゲンで、お肌ツルツルです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101113_gnl4.html Sat, 13 Nov 2010 11:34:45 +0900 何かの番組でホットヨーグルトを朝食べると良いと言っていました。 カロリーを消費しやすくしてくれるとの事。 なかなか、美味しいです。

]]> Sat, 13 Nov 2010 11:34:45 +0900
カロリーを消費しやすくしてくれるとの事。

なかなか、美味しいです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100821_gnl4.html Sat, 21 Aug 2010 14:31:53 +0900 最近、ピラティスの本を買いました。 ダイエットもただするのではなくて、体幹をしっかりしていくのがいいらしいです。 私の体で、実験開始です。 どれだけ痩せれるのでしょうか？？

]]> Sat, 21 Aug 2010 14:31:53 +0900
ダイエットもただするのではなくて、体幹をしっかりしていくのがいいらしいです。

私の体で、実験開始です。

どれだけ痩せれるのでしょうか？？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100814_gnl4.html Sat, 14 Aug 2010 02:06:04 +0900 すき家の牛丼と頂き物のシュークリーム。 高カロりーです。 このカロリーは、無農薬野菜 宅配くらい、気になります。 でも、美味しかった。

]]> Sat, 14 Aug 2010 02:06:04 +0900 高カロりーです。

このカロリーは、無農薬野菜 宅配くらい、気になります。

でも、美味しかった。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100428_gnl4.html Wed, 28 Apr 2010 14:12:09 +0900 【今日のできごと】 ウォーキング 【今日の感想】 また、今年もウォーキングを開始しました。今年こそは、ずっと続くようにがんばります。 ちなみに、今日でウィーキング開始一週間になります。おかげで、毎日夜眠くて仕方ないです。でも、健康に良いのは間違いないですね。

]]> Wed, 28 Apr 2010 14:12:09 +0900 ウォーキング
【今日の感想】
また、今年もウォーキングを開始しました。今年こそは、ずっと続くようにがんばります。
ちなみに、今日でウィーキング開始一週間になります。おかげで、毎日夜眠くて仕方ないです。でも、健康に良いのは間違いないですね。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100415_gnl4.html Thu, 15 Apr 2010 00:12:37 +0900 毎日、甘いものを食べることがどうしてもやめられません。 自分の意思の弱さを痛感しています。 今日もクッキーを朝からあわせると5枚、菓子パンを2つ食べてしまいました。それに、昼は、ラーメン、夜はカレーをゴールデンこんびだったので、これはダメだと自己嫌悪です。

]]> Thu, 15 Apr 2010 00:12:37 +0900 自分の意思の弱さを痛感しています。
今日もクッキーを朝からあわせると5枚、菓子パンを2つ食べてしまいました。それに、昼は、ラーメン、夜はカレーをゴールデンこんびだったので、これはダメだと自己嫌悪です。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100223_gnl4.html Tue, 23 Feb 2010 08:43:49 +0900 昨日、今日ととってあったかい日が続いています。これって小春日和っていうんでしたっけ？？ 手の乾燥は、絶好調ですが、気分は、晴れやかです。 この時期からは、ジョギングする方が増えますよね。このおなかにたまった贅肉を何とかしないと、本当にやばいです。 常に満腹状態なのに、ご飯を食べるので、デブまっしぐらです。困った・・・。

]]> Tue, 23 Feb 2010 08:43:49 +0900 手の乾燥は、絶好調ですが、気分は、晴れやかです。
この時期からは、ジョギングする方が増えますよね。このおなかにたまった贅肉を何とかしないと、本当にやばいです。
常に満腹状態なのに、ご飯を食べるので、デブまっしぐらです。困った・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100204_gnl4.html Thu, 4 Feb 2010 13:45:49 +0900 今日は、寒いので、鍋料理にしようと思っています。 それにしても、寒い朝でした。おきるのにもとっても気合を入れてじゃないとおきれないくらいです。 体の芯から温まる鍋料理を食べると幸せな気分になりますよね。 今日は、辛みそ味にチャレンジです。野菜も豆腐もたっぷり食べて、食物繊維もたくさん取れます。

]]> Thu, 4 Feb 2010 13:45:49 +0900 それにしても、寒い朝でした。おきるのにもとっても気合を入れてじゃないとおきれないくらいです。
体の芯から温まる鍋料理を食べると幸せな気分になりますよね。
今日は、辛みそ味にチャレンジです。野菜も豆腐もたっぷり食べて、食物繊維もたくさん取れます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091210_gnl4.html Thu, 10 Dec 2009 14:27:42 +0900 今、一番興味があるのは、トマト鍋です。トマトベースにいろんな食材を入れて作る、トマト鍋とってもヘルシーだしおいしそうです。 それに、トマトに含まれる、リコピンは肌をキレイにしてくれるそうです。 今まで、いろんな鍋を食べてきましたが、一番食べてみたいですね。

]]> Thu, 10 Dec 2009 14:27:42 +0900 それに、トマトに含まれる、リコピンは肌をキレイにしてくれるそうです。
今まで、いろんな鍋を食べてきましたが、一番食べてみたいですね。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091119_gnl4.html Thu, 19 Nov 2009 12:04:41 +0900 憧れの伊東美咲さんが入籍されました。おめでとう！ きれいで、品があって大好きな女優さんなので、幸せなニュースに嬉しくなりました。 私の目標？でもある伊東美咲さんの結婚のお相手は、名古屋のパチンコメーカーの社長ですよね。これほど自慢できる奥さんはいないんじゃないですか？ 幸せになって欲しいです！

]]> Thu, 19 Nov 2009 12:04:41 +0900 きれいで、品があって大好きな女優さんなので、幸せなニュースに嬉しくなりました。

私の目標？でもある伊東美咲さんの結婚のお相手は、名古屋のパチンコメーカーの社長ですよね。これほど自慢できる奥さんはいないんじゃないですか？

幸せになって欲しいです！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091104_gnl4.html Wed, 4 Nov 2009 14:42:30 +0900 昨日は、すき焼きだったのでたくさん食べてしまいました…。おなかいっぱいです。すき焼きは、高カロリーなので、びびりますよね。 美味しいものが増える時期なので、体重増加に気をつけたいです。

]]> Wed, 4 Nov 2009 14:42:30 +0900 美味しいものが増える時期なので、体重増加に気をつけたいです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091020_gnl4.html Tue, 20 Oct 2009 08:04:08 +0900 法事で、和菓子をたくさんいただきました。どら焼き、饅頭、焼き菓子などなどたくさんです。 ちょっとつまむ程度だったのですが、日本茶と食べると、進んでしまいます。 怖くて体重計に乗れません！

]]> Tue, 20 Oct 2009 08:04:08 +0900 ちょっとつまむ程度だったのですが、日本茶と食べると、進んでしまいます。
怖くて体重計に乗れません！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090929_gnl4.html Tue, 29 Sep 2009 12:40:56 +0900 まだまだ、休みモードですね。シルバーウィークもあったので、食欲の秋にますます、拍車がかかってしまいました。何をたべてもおいしいです！ 念願の栗のケーキやモンブランも食べたし大満足です。でも、こわくて体重計は乗れません！！

]]> Tue, 29 Sep 2009 12:40:56 +0900 念願の栗のケーキやモンブランも食べたし大満足です。でも、こわくて体重計は乗れません！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_gnl4.html Fri, 4 Sep 2009 12:25:22 +0900 ついにやってきてしまいました。食欲の秋ですね。おいしいものがたくさんです。 桃、ブドウ、梨、栗・・・キリがありません。 昨日も、夜中にちょっと小腹がすいて、梨を半分食べてしまいました。 みずみずしくて美味しかったです。

]]> Fri, 4 Sep 2009 12:25:22 +0900 桃、ブドウ、梨、栗・・・キリがありません。
昨日も、夜中にちょっと小腹がすいて、梨を半分食べてしまいました。
みずみずしくて美味しかったです。
]]> 【今日のできごと】 腹筋キツイ・・・ 【今日の感想】 腹筋、コロコロマシンを買いました。 このマシン、地味だけど、下腹部に効きます・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120829_gnl4.html 昨日は、モツ鍋にしました。 野菜もいっぱい取れて、ホルモンのコラーゲンで、お肌ツルツルです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101218_gnl4.html 何かの番組でホットヨーグルトを朝食べると良いと言っていました。 カロリーを消費しやすくしてくれるとの事。 なかなか、美味しいです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101113_gnl4.html 最近、ピラティスの本を買いました。 ダイエットもただするのではなくて、体幹をしっかりしていくのがいいらしいです。 私の体で、実験開始です。 どれだけ痩せれるのでしょうか？？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100821_gnl4.html すき家の牛丼と頂き物のシュークリーム。 高カロりーです。 このカロリーは、無農薬野菜 宅配くらい、気になります。 でも、美味しかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100814_gnl4.html 【今日のできごと】 ウォーキング 【今日の感想】 また、今年もウォーキングを開始しました。今年こそは、ずっと続くようにがんばります。 ちなみに、今日でウィーキング開始一週間になります。おかげで、毎日夜眠くて仕方ないです。でも、健康に良いのは間違いないですね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100428_gnl4.html 毎日、甘いものを食べることがどうしてもやめられません。 自分の意思の弱さを痛感しています。 今日もクッキーを朝からあわせると5枚、菓子パンを2つ食べてしまいました。それに、昼は、ラーメン、夜はカレーをゴールデンこんびだったので、これはダメだと自己嫌悪です。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100415_gnl4.html 昨日、今日ととってあったかい日が続いています。これって小春日和っていうんでしたっけ？？ 手の乾燥は、絶好調ですが、気分は、晴れやかです。 この時期からは、ジョギングする方が増えますよね。このおなかにたまった贅肉を何とかしないと、本当にやばいです。 常に満腹状態なのに、ご飯を食べるので、デブまっしぐらです。困った・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100223_gnl4.html 今日は、寒いので、鍋料理にしようと思っています。 それにしても、寒い朝でした。おきるのにもとっても気合を入れてじゃないとおきれないくらいです。 体の芯から温まる鍋料理を食べると幸せな気分になりますよね。 今日は、辛みそ味にチャレンジです。野菜も豆腐もたっぷり食べて、食物繊維もたくさん取れます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100204_gnl4.html 今、一番興味があるのは、トマト鍋です。トマトベースにいろんな食材を入れて作る、トマト鍋とってもヘルシーだしおいしそうです。 それに、トマトに含まれる、リコピンは肌をキレイにしてくれるそうです。 今まで、いろんな鍋を食べてきましたが、一番食べてみたいですね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091210_gnl4.html 憧れの伊東美咲さんが入籍されました。おめでとう！ きれいで、品があって大好きな女優さんなので、幸せなニュースに嬉しくなりました。 私の目標？でもある伊東美咲さんの結婚のお相手は、名古屋のパチンコメーカーの社長ですよね。これほど自慢できる奥さんはいないんじゃないですか？ 幸せになって欲しいです！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091119_gnl4.html 昨日は、すき焼きだったのでたくさん食べてしまいました…。おなかいっぱいです。すき焼きは、高カロリーなので、びびりますよね。 美味しいものが増える時期なので、体重増加に気をつけたいです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091104_gnl4.html 法事で、和菓子をたくさんいただきました。どら焼き、饅頭、焼き菓子などなどたくさんです。 ちょっとつまむ程度だったのですが、日本茶と食べると、進んでしまいます。 怖くて体重計に乗れません！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091020_gnl4.html まだまだ、休みモードですね。シルバーウィークもあったので、食欲の秋にますます、拍車がかかってしまいました。何をたべてもおいしいです！ 念願の栗のケーキやモンブランも食べたし大満足です。でも、こわくて体重計は乗れません！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090929_gnl4.html ついにやってきてしまいました。食欲の秋ですね。おいしいものがたくさんです。 桃、ブドウ、梨、栗・・・キリがありません。 昨日も、夜中にちょっと小腹がすいて、梨を半分食べてしまいました。 みずみずしくて美味しかったです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_gnl4.html