http://www.karadakara.com/note/some/record/list/gol3.html 健康は一日にして成らず。七祈さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 13 Sep 2009 16:28:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090913_gol3.html Sun, 13 Sep 2009 16:28:34 +0900 【朝ごはん】 玄米 納豆 ヨーグルト バナナ 麦茶 【昼ごはん】 やきいも（案納芋） おにぎり（玄米こんぶ） 麦茶 【間食】 アップルパイ 包み焼きブレッド キャラメルパン 麦茶 緑茶 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 13 Sep 2009 16:28:34 +0900 玄米
納豆
ヨーグルト
バナナ
麦茶
【昼ごはん】
やきいも（案納芋）
おにぎり（玄米こんぶ）
麦茶
【間食】
アップルパイ
包み焼きブレッド
キャラメルパン
麦茶
緑茶
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080814_gol3.html Thu, 14 Aug 2008 19:03:34 +0900 【朝ごはん】 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト ご飯 小 バターサブレ 麦茶 【昼ごはん】 お茶漬け かぼちゃのサラダ 麦茶 バターサブレ 【間食】 バターサブレ 【晩ごはん】 焼きおにぎり 麦茶 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 14 Aug 2008 19:03:34 +0900 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト
ご飯 小
バターサブレ
麦茶
【昼ごはん】
お茶漬け
かぼちゃのサラダ
麦茶
バターサブレ
【間食】
バターサブレ
【晩ごはん】
焼きおにぎり
麦茶
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_gol3.html Mon, 11 Aug 2008 14:56:29 +0900 【朝ごはん】 ちぎりパン（バニラチョコ） ヨーグルト 麦茶 【昼ごはん】 練乳クリームフランス 蒸し鶏のサラダ 卵サンド カツサンド 牛肉とまいたけのデミグラスリゾット [箱] 250g 麦茶 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 11 Aug 2008 14:56:29 +0900 ちぎりパン（バニラチョコ）
ヨーグルト
麦茶
【昼ごはん】
練乳クリームフランス
蒸し鶏のサラダ
卵サンド
カツサンド
牛肉とまいたけのデミグラスリゾット [箱] 250g
麦茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_gol3.html Mon, 30 Jun 2008 20:01:00 +0900 【朝ごはん】 ・ライトミール　ブランサンド　クリームチーズ　２枚 ・ライトミール　ブランサンド　カカオ　２枚 ・ライトミール　ブランサンド　ストロベリー　１枚 ・十勝バタースティック　１本 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 30 Jun 2008 20:01:00 +0900 ・ライトミール　ブランサンド　クリームチーズ　２枚
・ライトミール　ブランサンド　カカオ　２枚
・ライトミール　ブランサンド　ストロベリー　１枚
・十勝バタースティック　１本

【昼ごはん】


【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> 【朝ごはん】 玄米 納豆 ヨーグルト バナナ 麦茶 【昼ごはん】 やきいも（案納芋） おにぎり（玄米こんぶ） 麦茶 【間食】 アップルパイ 包み焼きブレッド キャラメルパン 麦茶 緑茶 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090913_gol3.html 【朝ごはん】 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト ご飯 小 バターサブレ 麦茶 【昼ごはん】 お茶漬け かぼちゃのサラダ 麦茶 バターサブレ 【間食】 バターサブレ 【晩ごはん】 焼きおにぎり 麦茶 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080814_gol3.html 【朝ごはん】 ちぎりパン（バニラチョコ） ヨーグルト 麦茶 【昼ごはん】 練乳クリームフランス 蒸し鶏のサラダ 卵サンド カツサンド 牛肉とまいたけのデミグラスリゾット [箱] 250g 麦茶 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_gol3.html 【朝ごはん】 ・ライトミール　ブランサンド　クリームチーズ　２枚 ・ライトミール　ブランサンド　カカオ　２枚 ・ライトミール　ブランサンド　ストロベリー　１枚 ・十勝バタースティック　１本 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080630_gol3.html