http://www.karadakara.com/note/some/record/list/gua7.html 健康は一日にして成らず。ぽちぽち♪さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 21 Jan 2017 09:32:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170120_gua7.html Sat, 21 Jan 2017 09:32:43 +0900 【朝ごはん】 海苔茶漬け粥 (もち麦ご飯150g、大根、海苔茶漬けの素) 【昼ごはん】 マイタケとベーコンの洋風雑炊 (もち麦ご飯100g、ベーコン1切れ、 冷凍コーン、コンソメ、マーガリン、粉チーズ) 【間食】 ピーナッツ30粒 アーモンドチョコ1個 大根葉と挽き肉のおやき小1個 【中間食】 納豆ご飯 (もち麦ご飯100g、納豆1パック) 【晩ごはん】 野菜ジュース 粉寒天入りホットミルクココア 豚バラとマイタケと切り干し大根のスープ (ぶっちゃけバラ肉130g) 揚げないフライドチキン2本 茹で卵のマヨネーズ焼き (卵1個) 【夜食】 寒天&おからのレーズンバタークッキー10個 柿ピー小1袋 海老海苔あられ小1袋 マカダミアナッツチョコ4個 ゴンチャロフのチョコ3個 キリクリームチーズ1個 厚切りベーコン2切れ 【今日の感想】 お休みで1日中炬燵でゴロゴロしてました…(^^;

]]> Sat, 21 Jan 2017 09:32:43 +0900 海苔茶漬け粥
(もち麦ご飯150g、大根、海苔茶漬けの素)

【昼ごはん】
マイタケとベーコンの洋風雑炊
(もち麦ご飯100g、ベーコン1切れ、
冷凍コーン、コンソメ、マーガリン、粉チーズ)

【間食】
ピーナッツ30粒
アーモンドチョコ1個
大根葉と挽き肉のおやき小1個

【中間食】
納豆ご飯
(もち麦ご飯100g、納豆1パック)

【晩ごはん】
野菜ジュース
粉寒天入りホットミルクココア
豚バラとマイタケと切り干し大根のスープ
(ぶっちゃけバラ肉130g)
揚げないフライドチキン2本
茹で卵のマヨネーズ焼き
(卵1個)

【夜食】
寒天&おからのレーズンバタークッキー10個
柿ピー小1袋
海老海苔あられ小1袋
マカダミアナッツチョコ4個
ゴンチャロフのチョコ3個
キリクリームチーズ1個
厚切りベーコン2切れ

【今日の感想】
お休みで1日中炬燵でゴロゴロしてました…(^^;]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170119_gua7.html Sat, 21 Jan 2017 09:33:49 +0900 【朝昼兼】 ブラックコーヒー 野菜ジュース 納豆もち麦ご飯 (納豆1パック、もち麦ご飯150g) 茹で卵1個 【間食】 アーモンドチョコ1個 飴3個 【晩ごはん】 500ml発泡酒7本 ツマミ無し 【夜食】 【今日の感想】 昨日は(も)飲み過ぎました(^^; 主人はカップ焼きそばとパックのご飯を食べたそうです。 今日はちゃんとした晩ご飯を出そう♪ 明日は消化器内科に通院なので 今日は自宅でおとなしく映画でも見てます(^^)

]]> Sat, 21 Jan 2017 09:33:49 +0900 ブラックコーヒー
野菜ジュース
納豆もち麦ご飯
(納豆1パック、もち麦ご飯150g)
茹で卵1個

【間食】
アーモンドチョコ1個
飴3個

【晩ごはん】
500ml発泡酒7本
ツマミ無し

【夜食】

【今日の感想】
昨日は(も)飲み過ぎました(^^;
主人はカップ焼きそばとパックのご飯を食べたそうです。
今日はちゃんとした晩ご飯を出そう♪

明日は消化器内科に通院なので
今日は自宅でおとなしく映画でも見てます(^^)]]> 【朝ごはん】 海苔茶漬け粥 (もち麦ご飯150g、大根、海苔茶漬けの素) 【昼ごはん】 マイタケとベーコンの洋風雑炊 (もち麦ご飯100g、ベーコン1切れ、 冷凍コーン、コンソメ、マーガリン、粉チーズ) 【間食】 ピーナッツ30粒 アーモンドチョコ1個 大根葉と挽き肉のおやき小1個 【中間食】 納豆ご飯 (もち麦ご飯100g、納豆1パック) 【晩ごはん】 野菜ジュース 粉寒天入りホットミルクココア 豚バラとマイタケと切り干し大根のスープ (ぶっちゃけバラ肉130g) 揚げないフライドチキン2本 茹で卵のマヨネーズ焼き (卵1個) 【夜食】 寒天&おからのレーズンバタークッキー10個 柿ピー小1袋 海老海苔あられ小1袋 マカダミアナッツチョコ4個 ゴンチャロフのチョコ3個 キリクリームチーズ1個 厚切りベーコン2切れ 【今日の感想】 お休みで1日中炬燵でゴロゴロしてました…(^^; http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170120_gua7.html 【朝昼兼】 ブラックコーヒー 野菜ジュース 納豆もち麦ご飯 (納豆1パック、もち麦ご飯150g) 茹で卵1個 【間食】 アーモンドチョコ1個 飴3個 【晩ごはん】 500ml発泡酒7本 ツマミ無し 【夜食】 【今日の感想】 昨日は(も)飲み過ぎました(^^; 主人はカップ焼きそばとパックのご飯を食べたそうです。 今日はちゃんとした晩ご飯を出そう♪ 明日は消化器内科に通院なので 今日は自宅でおとなしく映画でも見てます(^^) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170119_gua7.html