http://www.karadakara.com/note/some/record/list/h9n4.html 健康は一日にして成らず。橘花さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 16 Jul 2009 19:59:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090715_h9n4.html Thu, 16 Jul 2009 19:59:02 +0900 青汁アロエ　オールブラン　バナナ　ヨーグルト 塩キャラメルシフォンケーキ　グレープフルーツとはちみつのムース 沖縄そば ポテトグラタン　ゴーヤとパプリカのサラダ　紫花豆の甘煮4粒

]]> Thu, 16 Jul 2009 19:59:02 +0900
塩キャラメルシフォンケーキ　グレープフルーツとはちみつのムース
沖縄そば

ポテトグラタン　ゴーヤとパプリカのサラダ　紫花豆の甘煮4粒
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090714_h9n4.html Tue, 14 Jul 2009 22:19:38 +0900 青汁アロエ　オールブラン　グラノラ少量　牛乳 間食　野菜スープ　紫花豆、プルーンコンポート各3粒 ヴェトナムアリス　フォーセット（フォー半分、生春巻き1本、蒸し餃子1個、蒸し春巻き１本） 濃厚バナナジュース 夕食　メロン　オールブラン　ヨーグルト　リンゴ半分　プルーンジュース

]]> Tue, 14 Jul 2009 22:19:38 +0900
間食　野菜スープ　紫花豆、プルーンコンポート各3粒

ヴェトナムアリス　フォーセット（フォー半分、生春巻き1本、蒸し餃子1個、蒸し春巻き１本）
濃厚バナナジュース

夕食　メロン　オールブラン　ヨーグルト　リンゴ半分　プルーンジュース]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090713_h9n4.html Mon, 13 Jul 2009 07:22:40 +0900 青汁アロエ　アーモンド　脂肪燃焼スープ

]]> Mon, 13 Jul 2009 07:22:40 +0900 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090712_h9n4.html Mon, 13 Jul 2009 07:21:16 +0900 オールブラン　牛乳（低脂肪）　バナナ　ベリーミックス　生クリーム(少量） ナッチョス　サルサソース ミスド　抹茶黒みつフレンチ　アイスカフェオレ シチリア島塩味ポテトチップス ちらしずし（自作）お吸い物　ケーキ（自作）

]]> Mon, 13 Jul 2009 07:21:16 +0900
ナッチョス　サルサソース
ミスド　抹茶黒みつフレンチ　アイスカフェオレ
シチリア島塩味ポテトチップス

ちらしずし（自作）お吸い物　ケーキ（自作）

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090710_h9n4.html Fri, 10 Jul 2009 20:41:50 +0900 オールブラン　低脂肪乳　バナナ 間食ロイヤルミルクティーS（ドトール） 昼　ドトール　カンパーニュサンド（ツナ）　ロイヤルミルクティS コロッケ1個 間食　寒天　黒みつ 夕　中華丼　味噌汁（豆腐＆三つ葉）　酢豚少々 花豆甘煮　ダークチェリーコンポート

]]> Fri, 10 Jul 2009 20:41:50 +0900
間食ロイヤルミルクティーS（ドトール）

昼　ドトール　カンパーニュサンド（ツナ）　ロイヤルミルクティS
コロッケ1個

間食　寒天　黒みつ

夕　中華丼　味噌汁（豆腐＆三つ葉）　酢豚少々
花豆甘煮　ダークチェリーコンポート
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_h9n4.html Thu, 9 Jul 2009 22:32:58 +0900 青汁アロエ アーモンド　鮭おにぎりひとくち ひじきご飯　もやしスープ チャウダーズ　ガーデンベジタブル シアトルクラムチャウダー　バゲット4/5 寒天黒蜜かけ マンゴープリン カレーチャーハン　もやしスープ 酢豚少々　チーズケーキ

]]> Thu, 9 Jul 2009 22:32:58 +0900 アーモンド　鮭おにぎりひとくち
ひじきご飯　もやしスープ

チャウダーズ　ガーデンベジタブル
シアトルクラムチャウダー　バゲット4/5

寒天黒蜜かけ
マンゴープリン

カレーチャーハン　もやしスープ
酢豚少々　チーズケーキ

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_h9n4.html Wed, 8 Jul 2009 15:03:44 +0900 青汁アロエ　鮭おにぎり小 コーンブレッド 昔ながらの塩ラーメン2/3　キャベツ・えのき・韓国のり2枚 フライドポテト（自作）じゃがいも2個分

]]> Wed, 8 Jul 2009 15:03:44 +0900 コーンブレッド

昔ながらの塩ラーメン2/3　キャベツ・えのき・韓国のり2枚
フライドポテト（自作）じゃがいも2個分]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090707_h9n4.html Tue, 7 Jul 2009 21:34:10 +0900 朝　青汁アロエ　アーモンド 納豆　ご飯少々　味噌汁（インスタント長ネギ＋カットわかめ） シフォンケーキ2/3 昼　ドトールミラノサンドB　豆乳ラテMホット 間食　寒天黒蜜かけ　アーモンド　プルーンジュース 夕　ご飯1/2　コロッケ2個　キャベツ　トマト　味噌汁（大根、えのき）煮干しだし

]]> Tue, 7 Jul 2009 21:34:10 +0900 納豆　ご飯少々　味噌汁（インスタント長ネギ＋カットわかめ）
シフォンケーキ2/3

昼　ドトールミラノサンドB　豆乳ラテMホット

間食　寒天黒蜜かけ　アーモンド　プルーンジュース
夕　ご飯1/2　コロッケ2個　キャベツ　トマト　味噌汁（大根、えのき）煮干しだし]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090706_h9n4.html Mon, 6 Jul 2009 20:14:03 +0900 朝青汁アロエ　マロンナチュレ1/5 昼おにぎり（鮭）1個　春雨スープ1/2 間食　フィナンシェ　アーモンド　プルーン　歌舞伎揚げ 夕　ポテトサラダ　ご飯1/2　味噌汁（しめじ・ニンジン・大根・油揚げ） 納豆　豚肉しょうが焼1切れ　レタス少々　レモンお湯　茶福豆

]]> Mon, 6 Jul 2009 20:14:03 +0900
昼おにぎり（鮭）1個　春雨スープ1/2
間食　フィナンシェ　アーモンド　プルーン　歌舞伎揚げ

夕　ポテトサラダ　ご飯1/2　味噌汁（しめじ・ニンジン・大根・油揚げ）
納豆　豚肉しょうが焼1切れ　レタス少々　レモンお湯　茶福豆]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090704_h9n4.html Sat, 4 Jul 2009 17:12:30 +0900 朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ　チョコアガベ すいか　麦茶　マフィン1/3 間食　プチポテトうすしお半分 昼　フレッシュネスにてサルサバーガー オニオンリング　アイスティー ナチュレ（ブランジェリーケンのパン）少々

]]> Sat, 4 Jul 2009 17:12:30 +0900 すいか　麦茶　マフィン1/3

間食　プチポテトうすしお半分
昼　フレッシュネスにてサルサバーガー
オニオンリング　アイスティー
ナチュレ（ブランジェリーケンのパン）少々]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090703_h9n4.html Fri, 3 Jul 2009 23:16:54 +0900 青汁アロエ 鮭おにぎり小 間食　バニラパウンド　ミルクティー 昼　和民　30品目定食 間食　アーモンド　プルーン　煮干し 夕　ご飯（８分目）　味噌汁（豆腐とみつば） ひき肉とキャベツの重ね煮　トマト味 豚肉の生姜焼き　２切れ レタス　パプリカ　トマト 夜食　プルーン　アーモンド　煮干し

]]> Fri, 3 Jul 2009 23:16:54 +0900 鮭おにぎり小
間食　バニラパウンド　ミルクティー

昼　和民　30品目定食

間食　アーモンド　プルーン　煮干し

夕　ご飯（８分目）　味噌汁（豆腐とみつば）
ひき肉とキャベツの重ね煮　トマト味
豚肉の生姜焼き　２切れ
レタス　パプリカ　トマト

夜食　プルーン　アーモンド　煮干し]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090702_h9n4.html Thu, 2 Jul 2009 17:29:03 +0900 朝　青汁アロエ おにぎり（さけ青じそ） 間食　プルーンジュース 昼　納豆　めかぶ 　カップヌードル　ラブレ マフィン

]]> Thu, 2 Jul 2009 17:29:03 +0900 おにぎり（さけ青じそ）
間食　プルーンジュース
昼　納豆　めかぶ
　カップヌードル　ラブレ

マフィン]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090630_h9n4.html Wed, 1 Jul 2009 14:59:15 +0900 朝　青汁アロエベラジュース 鮭茶漬け　梅干し 間食　ビスケット（ARIレシピ）1個　紅茶 昼　白身魚の刺身粥　ニラまんじゅう2個　ジャスミンティー 冷凍ヨーグルト

]]> Wed, 1 Jul 2009 14:59:15 +0900 鮭茶漬け　梅干し
間食　ビスケット（ARIレシピ）1個　紅茶
昼　白身魚の刺身粥　ニラまんじゅう2個　ジャスミンティー
冷凍ヨーグルト
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090629_h9n4.html Wed, 1 Jul 2009 15:07:00 +0900 朝　青汁アロエジュース 　ビスケット 昼　煮物 　　春雨スープ 　モスフライドポテトL　ウーロン茶 間食　歌舞伎揚げ　冷凍ヨーグルト 夕　ご飯　味噌汁（小松菜・油揚げ） 　豚肉となすとピーマンの味噌炒め　チョップドサラダ

]]> Wed, 1 Jul 2009 15:07:00 +0900 　ビスケット
昼　煮物
　　春雨スープ
　モスフライドポテトL　ウーロン茶
間食　歌舞伎揚げ　冷凍ヨーグルト

夕　ご飯　味噌汁（小松菜・油揚げ）
　豚肉となすとピーマンの味噌炒め　チョップドサラダ
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090625_h9n4.html Thu, 25 Jun 2009 13:55:46 +0900 青汁　アロエベラジュース アーモンド　いちじく　月見とろろそば 間食　バゲット　クリームチーズ　はちみつ（ラベンダー） 昼　雑穀ごはん　豚肉トマトなす炒め煮　味噌汁

]]> Thu, 25 Jun 2009 13:55:46 +0900 アーモンド　いちじく　月見とろろそば

間食　バゲット　クリームチーズ　はちみつ（ラベンダー）

昼　雑穀ごはん　豚肉トマトなす炒め煮　味噌汁
]]> 青汁アロエ　オールブラン　バナナ　ヨーグルト 塩キャラメルシフォンケーキ　グレープフルーツとはちみつのムース 沖縄そば ポテトグラタン　ゴーヤとパプリカのサラダ　紫花豆の甘煮4粒 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090715_h9n4.html 青汁アロエ　オールブラン　グラノラ少量　牛乳 間食　野菜スープ　紫花豆、プルーンコンポート各3粒 ヴェトナムアリス　フォーセット（フォー半分、生春巻き1本、蒸し餃子1個、蒸し春巻き１本） 濃厚バナナジュース 夕食　メロン　オールブラン　ヨーグルト　リンゴ半分　プルーンジュース http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090714_h9n4.html 青汁アロエ　アーモンド　脂肪燃焼スープ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090713_h9n4.html オールブラン　牛乳（低脂肪）　バナナ　ベリーミックス　生クリーム(少量） ナッチョス　サルサソース ミスド　抹茶黒みつフレンチ　アイスカフェオレ シチリア島塩味ポテトチップス ちらしずし（自作）お吸い物　ケーキ（自作） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090712_h9n4.html オールブラン　低脂肪乳　バナナ 間食ロイヤルミルクティーS（ドトール） 昼　ドトール　カンパーニュサンド（ツナ）　ロイヤルミルクティS コロッケ1個 間食　寒天　黒みつ 夕　中華丼　味噌汁（豆腐＆三つ葉）　酢豚少々 花豆甘煮　ダークチェリーコンポート http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090710_h9n4.html 青汁アロエ アーモンド　鮭おにぎりひとくち ひじきご飯　もやしスープ チャウダーズ　ガーデンベジタブル シアトルクラムチャウダー　バゲット4/5 寒天黒蜜かけ マンゴープリン カレーチャーハン　もやしスープ 酢豚少々　チーズケーキ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_h9n4.html 青汁アロエ　鮭おにぎり小 コーンブレッド 昔ながらの塩ラーメン2/3　キャベツ・えのき・韓国のり2枚 フライドポテト（自作）じゃがいも2個分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_h9n4.html 朝　青汁アロエ　アーモンド 納豆　ご飯少々　味噌汁（インスタント長ネギ＋カットわかめ） シフォンケーキ2/3 昼　ドトールミラノサンドB　豆乳ラテMホット 間食　寒天黒蜜かけ　アーモンド　プルーンジュース 夕　ご飯1/2　コロッケ2個　キャベツ　トマト　味噌汁（大根、えのき）煮干しだし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090707_h9n4.html 朝青汁アロエ　マロンナチュレ1/5 昼おにぎり（鮭）1個　春雨スープ1/2 間食　フィナンシェ　アーモンド　プルーン　歌舞伎揚げ 夕　ポテトサラダ　ご飯1/2　味噌汁（しめじ・ニンジン・大根・油揚げ） 納豆　豚肉しょうが焼1切れ　レタス少々　レモンお湯　茶福豆 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090706_h9n4.html 朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ　チョコアガベ すいか　麦茶　マフィン1/3 間食　プチポテトうすしお半分 昼　フレッシュネスにてサルサバーガー オニオンリング　アイスティー ナチュレ（ブランジェリーケンのパン）少々 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090704_h9n4.html 青汁アロエ 鮭おにぎり小 間食　バニラパウンド　ミルクティー 昼　和民　30品目定食 間食　アーモンド　プルーン　煮干し 夕　ご飯（８分目）　味噌汁（豆腐とみつば） ひき肉とキャベツの重ね煮　トマト味 豚肉の生姜焼き　２切れ レタス　パプリカ　トマト 夜食　プルーン　アーモンド　煮干し http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090703_h9n4.html 朝　青汁アロエ おにぎり（さけ青じそ） 間食　プルーンジュース 昼　納豆　めかぶ 　カップヌードル　ラブレ マフィン http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090702_h9n4.html 朝　青汁アロエベラジュース 鮭茶漬け　梅干し 間食　ビスケット（ARIレシピ）1個　紅茶 昼　白身魚の刺身粥　ニラまんじゅう2個　ジャスミンティー 冷凍ヨーグルト http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090630_h9n4.html 朝　青汁アロエジュース 　ビスケット 昼　煮物 　　春雨スープ 　モスフライドポテトL　ウーロン茶 間食　歌舞伎揚げ　冷凍ヨーグルト 夕　ご飯　味噌汁（小松菜・油揚げ） 　豚肉となすとピーマンの味噌炒め　チョップドサラダ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090629_h9n4.html 青汁　アロエベラジュース アーモンド　いちじく　月見とろろそば 間食　バゲット　クリームチーズ　はちみつ（ラベンダー） 昼　雑穀ごはん　豚肉トマトなす炒め煮　味噌汁 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090625_h9n4.html