http://www.karadakara.com/note/some/record/list/hgh3.html 健康は一日にして成らず。あゆねえさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 9 Aug 2007 05:33:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070808_hgh3.html Thu, 9 Aug 2007 05:33:37 +0900

]]> Thu, 9 Aug 2007 05:33:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070807_hgh3.html Thu, 9 Aug 2007 05:32:17 +0900

]]> Thu, 9 Aug 2007 05:32:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070802_hgh3.html Thu, 9 Aug 2007 05:32:27 +0900

]]> Thu, 9 Aug 2007 05:32:27 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070730_hgh3.html Tue, 31 Jul 2007 13:25:51 +0900 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Tue, 31 Jul 2007 13:25:51 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070728_hgh3.html Tue, 31 Jul 2007 13:27:40 +0900 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Tue, 31 Jul 2007 13:27:40 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070725_hgh3.html Wed, 25 Jul 2007 17:28:15 +0900 しばらくジムは休んだ。 21日から、九州に行っていたからだ。 バイクでのツーリング。 今回で2度目だったけど、いい思いでができました。 今日も念のため、ジムはおやすみ。 明日から、再開しようと思ってます。

]]> Wed, 25 Jul 2007 17:28:15 +0900 21日から、九州に行っていたからだ。

バイクでのツーリング。
今回で2度目だったけど、いい思いでができました。
今日も念のため、ジムはおやすみ。
明日から、再開しようと思ってます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070720_hgh3.html Sat, 21 Jul 2007 02:10:49 +0900 【今日やった運動】 筋トレ　5種20回ずつ 自転車こぐマシン　20分 ウォーキング　20分 水泳　3キロ 【運動した時間】 2時間半ぐらい 【新たな発見】 水の中って結構きもちいかも。 【今日の感想】 体力ついたかな。

]]> Sat, 21 Jul 2007 02:10:49 +0900 筋トレ　5種20回ずつ
自転車こぐマシン　20分
ウォーキング　20分
水泳　3キロ

【運動した時間】
2時間半ぐらい

【新たな発見】
水の中って結構きもちいかも。

【今日の感想】
体力ついたかな。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070719_hgh3.html Thu, 19 Jul 2007 05:22:46 +0900 【今日やった運動】 水泳 【運動した時間】 約１時間 【新たな発見】 どんより 【今日の感想】 めっちゃへこむ・・。

]]> Thu, 19 Jul 2007 05:22:46 +0900 水泳

【運動した時間】
約１時間

【新たな発見】
どんより

【今日の感想】
めっちゃへこむ・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070716_hgh3.html Mon, 16 Jul 2007 14:06:02 +0900 【今日やった運動】 水泳 【運動した時間】 １時間半 【新たな発見】 以外に体は浮くんだな～ 【今日の感想】 立ち止まってばかりだから、今度はしっかり泳いでみよう。

]]> Mon, 16 Jul 2007 14:06:02 +0900 水泳
【運動した時間】
１時間半

【新たな発見】
以外に体は浮くんだな～

【今日の感想】
立ち止まってばかりだから、今度はしっかり泳いでみよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070714_hgh3.html Sat, 14 Jul 2007 23:54:11 +0900 今日は土曜だった。 ジムの終わる時間が早いことを忘れていた。 泳ごうかと思ったのに・・。 残念。

]]> Sat, 14 Jul 2007 23:54:11 +0900 ジムの終わる時間が早いことを忘れていた。

泳ごうかと思ったのに・・。
残念。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070712_hgh3.html Thu, 12 Jul 2007 00:19:11 +0900 【今日やった運動】 バイク20分 ウォーキング20分 名前忘れた　20分 筋トレ　5種20キロ　20回 【運動した時間】 2時間 【新たな発見】 心拍数124～134ぐらいで運動すること 【今日の感想】 腹筋が割れてきたｗ どうしよ・・・。

]]> Thu, 12 Jul 2007 00:19:11 +0900 バイク20分
ウォーキング20分
名前忘れた　20分
筋トレ　5種20キロ　20回

【運動した時間】
2時間

【新たな発見】
心拍数124～134ぐらいで運動すること

【今日の感想】
腹筋が割れてきたｗ
どうしよ・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070711_hgh3.html Wed, 11 Jul 2007 05:18:05 +0900 明日ジムに行きます。 来週から水泳を始めるつもりだったが、オークションで惜しくも水着を落札できず。 むかついて、楽天ショップで水着購入。 オークションより安く手に入ったｗ

]]> Wed, 11 Jul 2007 05:18:05 +0900 来週から水泳を始めるつもりだったが、オークションで惜しくも水着を落札できず。
むかついて、楽天ショップで水着購入。
オークションより安く手に入ったｗ
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070709_hgh3.html Wed, 11 Jul 2007 18:16:29 +0900

]]> Wed, 11 Jul 2007 18:16:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070808_hgh3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070807_hgh3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070802_hgh3.html 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070730_hgh3.html 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070728_hgh3.html しばらくジムは休んだ。 21日から、九州に行っていたからだ。 バイクでのツーリング。 今回で2度目だったけど、いい思いでができました。 今日も念のため、ジムはおやすみ。 明日から、再開しようと思ってます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070725_hgh3.html 【今日やった運動】 筋トレ　5種20回ずつ 自転車こぐマシン　20分 ウォーキング　20分 水泳　3キロ 【運動した時間】 2時間半ぐらい 【新たな発見】 水の中って結構きもちいかも。 【今日の感想】 体力ついたかな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070720_hgh3.html 【今日やった運動】 水泳 【運動した時間】 約１時間 【新たな発見】 どんより 【今日の感想】 めっちゃへこむ・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070719_hgh3.html 【今日やった運動】 水泳 【運動した時間】 １時間半 【新たな発見】 以外に体は浮くんだな～ 【今日の感想】 立ち止まってばかりだから、今度はしっかり泳いでみよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070716_hgh3.html 今日は土曜だった。 ジムの終わる時間が早いことを忘れていた。 泳ごうかと思ったのに・・。 残念。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070714_hgh3.html 【今日やった運動】 バイク20分 ウォーキング20分 名前忘れた　20分 筋トレ　5種20キロ　20回 【運動した時間】 2時間 【新たな発見】 心拍数124～134ぐらいで運動すること 【今日の感想】 腹筋が割れてきたｗ どうしよ・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070712_hgh3.html 明日ジムに行きます。 来週から水泳を始めるつもりだったが、オークションで惜しくも水着を落札できず。 むかついて、楽天ショップで水着購入。 オークションより安く手に入ったｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070711_hgh3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070709_hgh3.html