cosmo912さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/hyf4.html
健康は一日にして成らず。cosmo912さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Sat, 25 Apr 2009 09:28:38 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090424_hyf4.html
Sat, 25 Apr 2009 09:28:38 +0900
【朝ごはん】 パンハムチーズ
【昼ごはん】 鶏マヨチーズご飯
【間食】
【晩ごはん】 やきそば
【夜食】
【今日の感想】 水泳2km]]>
Sat, 25 Apr 2009 09:28:38 +0900
【昼ごはん】 鶏マヨチーズご飯
【間食】
【晩ごはん】 やきそば
【夜食】
【今日の感想】 水泳2km]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090423_hyf4.html
Fri, 24 Apr 2009 00:35:09 +0900
【朝ごはん】 おにぎり２個
【昼ごはん】 たぬきそば
【間食】
【晩ごはん】 サラダ マグロ 山芋 ごはん 味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 1.6km水泳]]>
Fri, 24 Apr 2009 00:35:09 +0900
【昼ごはん】 たぬきそば
【間食】
【晩ごはん】 サラダ マグロ 山芋 ごはん 味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 1.6km水泳]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090422_hyf4.html
Fri, 24 Apr 2009 00:32:57 +0900
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 いつもの
【間食】
【晩ごはん】 兎に角の油そば大盛り コーラ チョコブラウニーパルフェ
【夜食】
【今日の感想】 水泳2km]]>
Fri, 24 Apr 2009 00:32:57 +0900
【昼ごはん】 いつもの
【間食】
【晩ごはん】 兎に角の油そば大盛り コーラ チョコブラウニーパルフェ
【夜食】
【今日の感想】 水泳2km]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090421_hyf4.html
Wed, 22 Apr 2009 15:26:27 +0900
【朝ごはん】 食パンハムチーズx2
【昼ごはん】 ささみチーズフライ ライス
【間食】
【晩ごはん】 中生ビール5 チューハイ2 肉盛り合わせ
【夜食】
【今日の感想】 早番後18時30分待ち合わせの為、1kmしか泳げなかった]]>
Wed, 22 Apr 2009 15:26:27 +0900
【昼ごはん】 ささみチーズフライ ライス
【間食】
【晩ごはん】 中生ビール5 チューハイ2 肉盛り合わせ
【夜食】
【今日の感想】 早番後18時30分待ち合わせの為、1kmしか泳げなかった]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090420_hyf4.html
Mon, 20 Apr 2009 21:06:22 +0900
【朝ごはん】 11時50分起床 パンハムチーズ各二枚
【昼ごはん】 朝と兼用
【間食】 エスパでたこ焼き(500円)
【晩ごはん】 豚肉とナスの味噌焼き
【夜食】
【今日の感想】 6日ぶりの休日 エスパで靴下サンダル、ニトリで箪笥を買った]]>
Mon, 20 Apr 2009 21:06:22 +0900
【昼ごはん】 朝と兼用
【間食】 エスパでたこ焼き(500円)
【晩ごはん】 豚肉とナスの味噌焼き
【夜食】
【今日の感想】 6日ぶりの休日 エスパで靴下サンダル、ニトリで箪笥を買った]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090419_hyf4.html
Sun, 19 Apr 2009 22:38:15 +0900
【朝ごはん】 おにぎり おでんの残り
【昼ごはん】 15時過ぎに味噌チャーシュー麺とおにぎり
【間食】 なし
【晩ごはん】 NHKスペシャルを見ながらご飯、まつおかのチキン4、おいなり2、こんにゃく4、煮物少々
【夜食】
【今日の感想】 水泳1.5kmの後の飯はうまい]]>
Sun, 19 Apr 2009 22:38:15 +0900
【昼ごはん】 15時過ぎに味噌チャーシュー麺とおにぎり
【間食】 なし
【晩ごはん】 NHKスペシャルを見ながらご飯、まつおかのチキン4、おいなり2、こんにゃく4、煮物少々
【夜食】
【今日の感想】 水泳1.5kmの後の飯はうまい]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090418_hyf4.html
Sun, 19 Apr 2009 22:32:21 +0900
【朝ごはん】 ハムとチーズをのせたトースト２枚
【昼ごはん】 ハンバーグ・ポテト・ライス味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 寿司、餃子4個
【夜食】
【今日の感想】 水泳1.5kmの後の飯はうまい]]>
Sun, 19 Apr 2009 22:32:21 +0900
【昼ごはん】 ハンバーグ・ポテト・ライス味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 寿司、餃子4個
【夜食】
【今日の感想】 水泳1.5kmの後の飯はうまい]]>
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【朝ごはん】 パンハムチーズ
【昼ごはん】 鶏マヨチーズご飯
【間食】
【晩ごはん】 やきそば
【夜食】
【今日の感想】 水泳2km
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【朝ごはん】 おにぎり２個
【昼ごはん】 たぬきそば
【間食】
【晩ごはん】 サラダ マグロ 山芋 ごはん 味噌汁
【夜食】
【今日の感想】 1.6km水泳
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【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 いつもの
【間食】
【晩ごはん】 兎に角の油そば大盛り コーラ チョコブラウニーパルフェ
【夜食】
【今日の感想】 水泳2km
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【朝ごはん】 食パンハムチーズx2
【昼ごはん】 ささみチーズフライ ライス
【間食】
【晩ごはん】 中生ビール5 チューハイ2 肉盛り合わせ
【夜食】
【今日の感想】 早番後18時30分待ち合わせの為、1kmしか泳げなかった
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【朝ごはん】 11時50分起床 パンハムチーズ各二枚
【昼ごはん】 朝と兼用
【間食】 エスパでたこ焼き(500円)
【晩ごはん】 豚肉とナスの味噌焼き
【夜食】
【今日の感想】 6日ぶりの休日 エスパで靴下サンダル、ニトリで箪笥を買った
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【朝ごはん】 おにぎり おでんの残り
【昼ごはん】 15時過ぎに味噌チャーシュー麺とおにぎり
【間食】 なし
【晩ごはん】 NHKスペシャルを見ながらご飯、まつおかのチキン4、おいなり2、こんにゃく4、煮物少々
【夜食】
【今日の感想】 水泳1.5kmの後の飯はうまい
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【朝ごはん】 ハムとチーズをのせたトースト２枚
【昼ごはん】 ハンバーグ・ポテト・ライス味噌汁
【間食】
【晩ごはん】 寿司、餃子4個
【夜食】
【今日の感想】 水泳1.5kmの後の飯はうまい
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