http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ihm5.html 健康は一日にして成らず。しーさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 5 Feb 2011 08:27:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110204_ihm5.html Sat, 5 Feb 2011 08:27:23 +0900 【今日やった運動】 メガロス錦糸町　ステップ６０ 【運動した時間】 ステップ６０分　腹筋５０回　 【新たな発見】 知可子さんステップはやっぱり楽しい。 【今日の感想】 体重65.9 体脂肪率19.8% 内蔵脂肪9 基礎代謝1546 体年齢43 BMI23.3 体年齢43

]]> Sat, 5 Feb 2011 08:27:23 +0900 メガロス錦糸町　ステップ６０
【運動した時間】
ステップ６０分　腹筋５０回　
【新たな発見】
知可子さんステップはやっぱり楽しい。
【今日の感想】 体重65.9
体脂肪率19.8%
内蔵脂肪9
基礎代謝1546
体年齢43
BMI23.3
体年齢43]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110203_ihm5.html Thu, 3 Feb 2011 07:08:52 +0900 体重64.3 体脂肪率22.9% 内蔵脂肪9 基礎代謝1508 体年齢44 BMI22.9

]]> Thu, 3 Feb 2011 07:08:52 +0900 体脂肪率22.9%
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体年齢44
BMI22.9
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110202_ihm5.html Wed, 2 Feb 2011 07:33:48 +0900 体重64.3 体脂肪率20.7% 内蔵脂肪8 基礎代謝1514 体年齢43 BMI22.9

]]> Wed, 2 Feb 2011 07:33:48 +0900 体脂肪率20.7%
内蔵脂肪8
基礎代謝1514
体年齢43
BMI22.9]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110201_ihm5.html Sat, 5 Feb 2011 00:01:16 +0900

]]> Sat, 5 Feb 2011 00:01:16 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110128_ihm5.html Fri, 28 Jan 2011 18:21:16 +0900 体重65.9 体脂肪率20.4% 内蔵脂肪9 基礎代謝1543 体年齢43

]]> Fri, 28 Jan 2011 18:21:16 +0900 体脂肪率20.4%
内蔵脂肪9
基礎代謝1543
体年齢43
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110122_ihm5.html Sun, 23 Jan 2011 11:49:07 +0900

]]> Sun, 23 Jan 2011 11:49:07 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110118_ihm5.html Tue, 18 Jan 2011 08:27:27 +0900 体重66.2 体脂肪率20.5% 内蔵脂肪9 基礎代謝1547 体年齢44

]]> Tue, 18 Jan 2011 08:27:27 +0900 体脂肪率20.5%
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基礎代謝1547
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]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110117_ihm5.html Tue, 18 Jan 2011 08:29:44 +0900

]]> Tue, 18 Jan 2011 08:29:44 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110114_ihm5.html Fri, 14 Jan 2011 06:50:04 +0900 体重66.1 体脂肪率21.6% 内蔵脂肪9 基礎代謝1540 体年齢44

]]> Fri, 14 Jan 2011 06:50:04 +0900 体脂肪率21.6%
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基礎代謝1540
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]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110111_ihm5.html Tue, 11 Jan 2011 07:30:08 +0900

]]> Tue, 11 Jan 2011 07:30:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110110_ihm5.html Mon, 10 Jan 2011 09:47:39 +0900

]]> Mon, 10 Jan 2011 09:47:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_ihm5.html Mon, 10 Jan 2011 09:46:44 +0900 【今日やった運動】 エアロ 【運動した時間】 ６０分 【新たな発見】 柴田さんって、結構難しい 【今日の感想】

]]> Mon, 10 Jan 2011 09:46:44 +0900 エアロ
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】
柴田さんって、結構難しい
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110108_ihm5.html Sun, 9 Jan 2011 18:26:25 +0900 【今日やった運動】 初級ステップ 【運動した時間】 ５０分 【新たな発見】 ステップ上達してたんだな～ 【今日の感想】 あんまり簡単過ぎた

]]> Sun, 9 Jan 2011 18:26:25 +0900 初級ステップ
【運動した時間】
５０分
【新たな発見】
ステップ上達してたんだな～
【今日の感想】
あんまり簡単過ぎた]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110107_ihm5.html Sun, 9 Jan 2011 18:41:34 +0900 【今日やった運動】 メガロス錦糸町　オリジナルステップ　チカコさん 【運動した時間】 ５０分 【新たな発見】 【今日の感想】 久しぶりだったから、辛かったけど楽しい

]]> Sun, 9 Jan 2011 18:41:34 +0900 メガロス錦糸町　オリジナルステップ　チカコさん
【運動した時間】
５０分
【新たな発見】

【今日の感想】
久しぶりだったから、辛かったけど楽しい]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110106_ihm5.html Sun, 9 Jan 2011 11:07:58 +0900

]]> Sun, 9 Jan 2011 11:07:58 +0900 【今日やった運動】 メガロス錦糸町　ステップ６０ 【運動した時間】 ステップ６０分　腹筋５０回　 【新たな発見】 知可子さんステップはやっぱり楽しい。 【今日の感想】 体重65.9 体脂肪率19.8% 内蔵脂肪9 基礎代謝1546 体年齢43 BMI23.3 体年齢43 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110204_ihm5.html 体重64.3 体脂肪率22.9% 内蔵脂肪9 基礎代謝1508 体年齢44 BMI22.9 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110203_ihm5.html 体重64.3 体脂肪率20.7% 内蔵脂肪8 基礎代謝1514 体年齢43 BMI22.9 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110202_ihm5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110201_ihm5.html 体重65.9 体脂肪率20.4% 内蔵脂肪9 基礎代謝1543 体年齢43 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110128_ihm5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110122_ihm5.html 体重66.2 体脂肪率20.5% 内蔵脂肪9 基礎代謝1547 体年齢44 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110118_ihm5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110117_ihm5.html 体重66.1 体脂肪率21.6% 内蔵脂肪9 基礎代謝1540 体年齢44 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110114_ihm5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110111_ihm5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110110_ihm5.html 【今日やった運動】 エアロ 【運動した時間】 ６０分 【新たな発見】 柴田さんって、結構難しい 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_ihm5.html 【今日やった運動】 初級ステップ 【運動した時間】 ５０分 【新たな発見】 ステップ上達してたんだな～ 【今日の感想】 あんまり簡単過ぎた http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110108_ihm5.html 【今日やった運動】 メガロス錦糸町　オリジナルステップ　チカコさん 【運動した時間】 ５０分 【新たな発見】 【今日の感想】 久しぶりだったから、辛かったけど楽しい http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110107_ihm5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110106_ihm5.html