http://www.karadakara.com/note/some/record/list/iv35.html 健康は一日にして成らず。Hic_aLさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 8 Oct 2011 21:16:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111008_iv35.html Sat, 8 Oct 2011 21:16:51 +0900 【今日やった運動】 　堤防をジョギング 【運動した時間】 　55分/5キロ 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sat, 8 Oct 2011 21:16:51 +0900 　堤防をジョギング
【運動した時間】
　55分/5キロ
【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110911_iv35.html Sat, 8 Oct 2011 21:15:20 +0900 【今日やった運動】 　ハイキング＠近所の山　（ジョギングと分けた方がいいかしら） 【運動した時間】 　3h/9キロ　休憩なし 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sat, 8 Oct 2011 21:15:20 +0900 　ハイキング＠近所の山　（ジョギングと分けた方がいいかしら）
【運動した時間】
　3h/9キロ　休憩なし
【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110826_iv35.html Sat, 8 Oct 2011 21:13:17 +0900 【今日やった運動】 　ハイキング再び＠近所の山 【運動した時間】 　3.5h/8.5㌔ 【新たな発見】 　 【今日の感想】

]]> Sat, 8 Oct 2011 21:13:17 +0900 　ハイキング再び＠近所の山
【運動した時間】
　3.5h/8.5㌔
【新たな発見】
　
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110814_iv35.html Sat, 8 Oct 2011 21:10:59 +0900 【今日やった運動】 　お山のぼり＠近所の山　716ｍ 【運動した時間】 　3H/8キロ 【新たな発見】 　 【今日の感想】

]]> Sat, 8 Oct 2011 21:10:59 +0900 　お山のぼり＠近所の山　716ｍ
【運動した時間】
　3H/8キロ
【新たな発見】
　
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110806_iv35.html Sat, 8 Oct 2011 21:09:07 +0900 近所をお散歩 5キロ　55分。

]]> Sat, 8 Oct 2011 21:09:07 +0900 5キロ　55分。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110805_iv35.html Sat, 8 Oct 2011 21:07:39 +0900 【今日やった運動】 　てくてく歩く→ことこと走る 【運動した時間】 　61分 【新たな発見】 　横風がつよい！ 【今日の感想】 　近所をお散歩。

]]> Sat, 8 Oct 2011 21:07:39 +0900 　てくてく歩く→ことこと走る
【運動した時間】
　61分
【新たな発見】
　横風がつよい！
【今日の感想】
　近所をお散歩。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110801_iv35.html Sat, 8 Oct 2011 21:05:13 +0900 【今日のできごと】 　ジョギング＠小さい山 【今日の感想】 　距離は少ないけど、山道の登りはきつい～　最初は歩いて登るのもキツカッタ（どれだけ運動不足なのか・・・） 　だんだん足を止めることなく進めるようになってきました。目標は一気に駆け上がり＆駆け降りること！！！

]]> Sat, 8 Oct 2011 21:05:13 +0900 　ジョギング＠小さい山
【今日の感想】
　距離は少ないけど、山道の登りはきつい～　最初は歩いて登るのもキツカッタ（どれだけ運動不足なのか・・・）
　だんだん足を止めることなく進めるようになってきました。目標は一気に駆け上がり＆駆け降りること！！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100720_iv35.html Tue, 20 Jul 2010 23:10:14 +0900

]]> Tue, 20 Jul 2010 23:10:14 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100419_iv35.html Mon, 19 Apr 2010 22:27:45 +0900

]]> Mon, 19 Apr 2010 22:27:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100418_iv35.html Mon, 19 Apr 2010 22:25:06 +0900

]]> Mon, 19 Apr 2010 22:25:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100417_iv35.html Mon, 19 Apr 2010 22:25:23 +0900

]]> Mon, 19 Apr 2010 22:25:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100416_iv35.html Mon, 19 Apr 2010 22:25:38 +0900

]]> Mon, 19 Apr 2010 22:25:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100415_iv35.html Mon, 19 Apr 2010 22:25:56 +0900

]]> Mon, 19 Apr 2010 22:25:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100414_iv35.html Mon, 19 Apr 2010 22:26:12 +0900

]]> Mon, 19 Apr 2010 22:26:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100413_iv35.html Mon, 19 Apr 2010 22:26:29 +0900

]]> Mon, 19 Apr 2010 22:26:29 +0900 【今日やった運動】 　堤防をジョギング 【運動した時間】 　55分/5キロ 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111008_iv35.html 【今日やった運動】 　ハイキング＠近所の山　（ジョギングと分けた方がいいかしら） 【運動した時間】 　3h/9キロ　休憩なし 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110911_iv35.html 【今日やった運動】 　ハイキング再び＠近所の山 【運動した時間】 　3.5h/8.5㌔ 【新たな発見】 　 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110826_iv35.html 【今日やった運動】 　お山のぼり＠近所の山　716ｍ 【運動した時間】 　3H/8キロ 【新たな発見】 　 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110814_iv35.html 近所をお散歩 5キロ　55分。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110806_iv35.html 【今日やった運動】 　てくてく歩く→ことこと走る 【運動した時間】 　61分 【新たな発見】 　横風がつよい！ 【今日の感想】 　近所をお散歩。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110805_iv35.html 【今日のできごと】 　ジョギング＠小さい山 【今日の感想】 　距離は少ないけど、山道の登りはきつい～　最初は歩いて登るのもキツカッタ（どれだけ運動不足なのか・・・） 　だんだん足を止めることなく進めるようになってきました。目標は一気に駆け上がり＆駆け降りること！！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110801_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100720_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100419_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100418_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100417_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100416_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100415_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100414_iv35.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100413_iv35.html