http://www.karadakara.com/note/some/record/list/iy96.html 健康は一日にして成らず。ニノリンさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 11 Apr 2013 10:10:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130411_iy96.html Thu, 11 Apr 2013 10:10:38 +0900 朝食に野菜スープ、御餅、リンゴ、コーヒー

]]> Thu, 11 Apr 2013 10:10:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130410_iy96.html Wed, 10 Apr 2013 19:48:12 +0900 お腹がすいた 昼は、おべんとうを出していただいたので、炭水化物カットできず。

]]> Wed, 10 Apr 2013 19:48:12 +0900 昼は、おべんとうを出していただいたので、炭水化物カットできず。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130409_iy96.html Tue, 9 Apr 2013 14:36:54 +0900 お昼のお弁当のごはんは半分にした １２時までには寝るようにしたい 夜ご飯をどうするか、事務所で食べるか家で食べるか

]]> Tue, 9 Apr 2013 14:36:54 +0900 １２時までには寝るようにしたい
夜ご飯をどうするか、事務所で食べるか家で食べるか]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130408_iy96.html Tue, 9 Apr 2013 14:37:20 +0900 今日からダイエット開始 ７月１日に７５㌔にすること。 まずは、４月中に８０㌔を切ること ①炭水化物を半分にする。 ②通勤時のバス停からの徒歩を増やす。 ③週一のキックボクシングの復活 ④軽度の筋トレ開始

]]> Tue, 9 Apr 2013 14:37:20 +0900 ７月１日に７５㌔にすること。
まずは、４月中に８０㌔を切ること
①炭水化物を半分にする。
②通勤時のバス停からの徒歩を増やす。
③週一のキックボクシングの復活
④軽度の筋トレ開始
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120803_iy96.html Fri, 3 Aug 2012 12:13:10 +0900

]]> Fri, 3 Aug 2012 12:13:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120802_iy96.html Fri, 3 Aug 2012 12:12:04 +0900

]]> Fri, 3 Aug 2012 12:12:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120801_iy96.html Fri, 3 Aug 2012 12:11:01 +0900

]]> Fri, 3 Aug 2012 12:11:01 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120731_iy96.html Tue, 31 Jul 2012 10:07:52 +0900

]]> Tue, 31 Jul 2012 10:07:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120730_iy96.html Tue, 31 Jul 2012 10:08:20 +0900

]]> Tue, 31 Jul 2012 10:08:20 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120726_iy96.html Thu, 26 Jul 2012 13:07:05 +0900

]]> Thu, 26 Jul 2012 13:07:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120725_iy96.html Wed, 25 Jul 2012 15:29:29 +0900

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]]> Thu, 19 Jul 2012 10:18:51 +0900 朝食に野菜スープ、御餅、リンゴ、コーヒー http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130411_iy96.html お腹がすいた 昼は、おべんとうを出していただいたので、炭水化物カットできず。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130410_iy96.html お昼のお弁当のごはんは半分にした １２時までには寝るようにしたい 夜ご飯をどうするか、事務所で食べるか家で食べるか http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130409_iy96.html 今日からダイエット開始 ７月１日に７５㌔にすること。 まずは、４月中に８０㌔を切ること ①炭水化物を半分にする。 ②通勤時のバス停からの徒歩を増やす。 ③週一のキックボクシングの復活 ④軽度の筋トレ開始 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130408_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120803_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120802_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120801_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120731_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120730_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120726_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120725_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120724_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120723_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120720_iy96.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120719_iy96.html