http://www.karadakara.com/note/some/record/list/j185.html 健康は一日にして成らず。zzw*0*whさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 22 Feb 2010 23:39:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100222_j185.html Mon, 22 Feb 2010 23:39:58 +0900 スクワット、アームカール、ダンベルプレスは加圧

]]> Mon, 22 Feb 2010 23:39:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100220_j185.html Mon, 22 Feb 2010 23:38:17 +0900

]]> Mon, 22 Feb 2010 23:38:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100217_j185.html Mon, 22 Feb 2010 23:37:54 +0900

]]> Mon, 22 Feb 2010 23:37:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100215_j185.html Tue, 16 Feb 2010 00:20:52 +0900

]]> Tue, 16 Feb 2010 00:20:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100212_j185.html Tue, 16 Feb 2010 00:20:26 +0900

]]> Tue, 16 Feb 2010 00:20:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_j185.html Fri, 12 Feb 2010 06:26:50 +0900 ダンベルプレス（右3kg、左5kg） リアレイズ、アームカールは両方5kg

]]> Fri, 12 Feb 2010 06:26:50 +0900 リアレイズ、アームカールは両方5kg]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100209_j185.html Tue, 9 Feb 2010 23:42:05 +0900

]]> Tue, 9 Feb 2010 23:42:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100206_j185.html Tue, 9 Feb 2010 23:52:33 +0900 プッシュアップ→スクワット→ニートゥチェスト→体幹グッドモーニング→クランチ→ナロースタンス・プッシュアップ ナロースタンスは５回は無理...。

]]> Tue, 9 Feb 2010 23:52:33 +0900 ナロースタンスは５回は無理...。]]> スクワット、アームカール、ダンベルプレスは加圧 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100222_j185.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100220_j185.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100217_j185.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100215_j185.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100212_j185.html ダンベルプレス（右3kg、左5kg） リアレイズ、アームカールは両方5kg http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_j185.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100209_j185.html プッシュアップ→スクワット→ニートゥチェスト→体幹グッドモーニング→クランチ→ナロースタンス・プッシュアップ ナロースタンスは５回は無理...。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100206_j185.html