http://www.karadakara.com/note/some/record/list/jcu3.html 健康は一日にして成らず。梔子さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 3 Apr 2008 17:00:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080403_jcu3.html Thu, 3 Apr 2008 17:00:43 +0900 【朝ごはん】 まぜごはん カキフライ 白和え 大根の煮込み 【昼ごはん】 ロールパン 牛乳 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 3 Apr 2008 17:00:43 +0900 まぜごはん
カキフライ
白和え
大根の煮込み

【昼ごはん】
ロールパン
牛乳

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080302_jcu3.html Mon, 3 Mar 2008 02:18:52 +0900 【朝ごはん】 パン ジャム 卵焼き 【昼ごはん】 野菜炒め パン 【間食】 【晩ごはん】 やきとり サラダ 豚足 あげだし豆腐 焼きおにぎり ビール 焼酎 サワー 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 3 Mar 2008 02:18:52 +0900 パン
ジャム
卵焼き

【昼ごはん】
野菜炒め
パン

【間食】

【晩ごはん】
やきとり
サラダ
豚足
あげだし豆腐
焼きおにぎり
ビール
焼酎
サワー

【夜食】

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080301_jcu3.html Sun, 2 Mar 2008 19:33:35 +0900 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 ジョイフルのランチ 【間食】 ホットケーキ いちご 【晩ごはん】 カレー ナン タンドリーチキン サラダ スープ フルーツパフェ ビール２杯 【夜食】 【今日の感想】 今日はやせたぞ～～～！！！

]]> Sun, 2 Mar 2008 19:33:35 +0900 なし

【昼ごはん】
ジョイフルのランチ

【間食】
ホットケーキ
いちご

【晩ごはん】
カレー
ナン
タンドリーチキン
サラダ
スープ
フルーツパフェ
ビール２杯

【夜食】

【今日の感想】

今日はやせたぞ～～～！！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080226_jcu3.html Tue, 26 Feb 2008 17:35:01 +0900 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 水炊き ごはん 【間食】 クッキー 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 26 Feb 2008 17:35:01 +0900 なし

【昼ごはん】
水炊き
ごはん

【間食】
クッキー

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080225_jcu3.html Mon, 25 Feb 2008 23:12:39 +0900 【朝ごはん】 いも 【昼ごはん】 ホットケーキ きのこと豚しゃぶ 【間食】 【晩ごはん】 ごはん 鯛のにつけ みずたき 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 25 Feb 2008 23:12:39 +0900 いも

【昼ごはん】
ホットケーキ
きのこと豚しゃぶ

【間食】

【晩ごはん】
ごはん
鯛のにつけ
みずたき

【夜食】

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080224_jcu3.html Mon, 25 Feb 2008 10:36:49 +0900 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 パン しょうが焼き弁当 ファミチキ ビール 【間食】 パン 【晩ごはん】 しょうがやき弁当 【夜食】 【今日の感想】 食べ過ぎた・・・ マラソン疲れた・・・

]]> Mon, 25 Feb 2008 10:36:49 +0900 なし

【昼ごはん】
パン
しょうが焼き弁当
ファミチキ
ビール

【間食】
パン

【晩ごはん】
しょうがやき弁当

【夜食】

【今日の感想】
食べ過ぎた・・・
マラソン疲れた・・・
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080223_jcu3.html Mon, 25 Feb 2008 10:32:03 +0900 【朝ごはん】 ごはん 大根とそぼろ 【昼ごはん】 お膳 【間食】 【晩ごはん】 お膳の残り 【夜食】 【今日の感想】 今日はまたランニングをした＾＾ 明日が楽しみ♪

]]> Mon, 25 Feb 2008 10:32:03 +0900 ごはん
大根とそぼろ

【昼ごはん】
お膳

【間食】

【晩ごはん】
お膳の残り

【夜食】

【今日の感想】
今日はまたランニングをした＾＾
明日が楽しみ♪
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080221_jcu3.html Fri, 22 Feb 2008 00:43:42 +0900 【朝ごはん】 すきやき ごはん 【昼ごはん】 すきやき もち 【間食】 マクドナルド 【晩ごはん】 あさりの味噌汁 ご飯 のり シュークリーム 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 22 Feb 2008 00:43:42 +0900 すきやき
ごはん

【昼ごはん】
すきやき
もち

【間食】
マクドナルド

【晩ごはん】
あさりの味噌汁
ご飯
のり
シュークリーム
【夜食】

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080220_jcu3.html Wed, 20 Feb 2008 21:49:35 +0900 【朝ごはん】 お茶漬け モンブラン 【昼ごはん】 カレーうどん 【間食】 サラダせんべい 【晩ごはん】 すきやき ごはん 【夜食】 【今日の感想】 今日から女の子デーが始まりました。 体重が一気に増えた･･･と朝からへこんだけれど、始まって納得！！！ ちょっとホッとした私です＾＾；

]]> Wed, 20 Feb 2008 21:49:35 +0900 お茶漬け
モンブラン

【昼ごはん】
カレーうどん

【間食】
サラダせんべい

【晩ごはん】
すきやき
ごはん

【夜食】

【今日の感想】
今日から女の子デーが始まりました。
体重が一気に増えた･･･と朝からへこんだけれど、始まって納得！！！
ちょっとホッとした私です＾＾；]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080219_jcu3.html Wed, 20 Feb 2008 00:48:00 +0900 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 あんくるカレー 【間食】 ソイジョイ 【晩ごはん】 すし 【夜食】 【今日の感想】 体重が増えたので今日は少なめ。 明日には減っていますように…

]]> Wed, 20 Feb 2008 00:48:00 +0900 なし

【昼ごはん】
あんくるカレー

【間食】
ソイジョイ

【晩ごはん】
すし

【夜食】

【今日の感想】
体重が増えたので今日は少なめ。
明日には減っていますように…
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080218_jcu3.html Tue, 19 Feb 2008 10:14:49 +0900 【朝ごはん】 からいも 【昼ごはん】 そぼろご飯 【間食】 みかん２個 【晩ごはん】 春雨スープ 野菜サラダ 納豆まき 【夜食】 ビール おでん　こんにゃく　大根　がんも チーズ２つ 【今日の感想】 やばい・・・ 体重増えそうな予感がする・・・＾＾；

]]> Tue, 19 Feb 2008 10:14:49 +0900 からいも

【昼ごはん】
そぼろご飯

【間食】
みかん２個

【晩ごはん】
春雨スープ
野菜サラダ
納豆まき

【夜食】
ビール
おでん　こんにゃく　大根　がんも
チーズ２つ

【今日の感想】
やばい・・・
体重増えそうな予感がする・・・＾＾；
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080217_jcu3.html Sun, 17 Feb 2008 23:47:58 +0900 【朝ごはん】 りんご 【昼ごはん】 つくねのおむすび 春雨スープ ごぼうサラダ 【間食】 ポテトチップス 【晩ごはん】 まごわやさしいで晩御飯♪ たこやき 【夜食】 【今日の感想】 今日は骨盤回しダイエット２日目。 明日が楽しみ♪

]]> Sun, 17 Feb 2008 23:47:58 +0900 りんご

【昼ごはん】
つくねのおむすび
春雨スープ
ごぼうサラダ

【間食】
ポテトチップス

【晩ごはん】
まごわやさしいで晩御飯♪
たこやき

【夜食】
【今日の感想】
今日は骨盤回しダイエット２日目。
明日が楽しみ♪]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080216_jcu3.html Sun, 17 Feb 2008 13:44:59 +0900 【朝ごはん】 ご飯１膳 ふりかけ のり 【昼ごはん】 マクドナルド　ベーコンレタスバーガー ポテト アイスティー 【間食】 グラタン イチゴ大福 【晩ごはん】 かき ハマグリのワイン蒸し トンキャべ パスタ ビール 焼酎 カシスウーロン 【夜食】 【今日の感想】 今日から骨盤回しダイエットを開始！！ ３日目が楽しみ♪

]]> Sun, 17 Feb 2008 13:44:59 +0900 ご飯１膳
ふりかけ
のり

【昼ごはん】
マクドナルド　ベーコンレタスバーガー
ポテト
アイスティー

【間食】
グラタン
イチゴ大福

【晩ごはん】
かき
ハマグリのワイン蒸し
トンキャべ
パスタ
ビール
焼酎
カシスウーロン


【夜食】

【今日の感想】
今日から骨盤回しダイエットを開始！！
３日目が楽しみ♪
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080215_jcu3.html Fri, 15 Feb 2008 19:43:57 +0900 【朝ごはん】 煮物 そうめん 【昼ごはん】 すきやき ご飯 のり 【間食】 【晩ごはん】 すきやき ご飯 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 15 Feb 2008 19:43:57 +0900 煮物
そうめん

【昼ごはん】
すきやき
ご飯
のり

【間食】

【晩ごはん】
すきやき
ご飯

【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080214_jcu3.html Thu, 14 Feb 2008 23:23:17 +0900 【朝ごはん】 大根と里芋のにもの ご飯１膳 手羽先のから揚げ ～～20分歩いて河川敷へ 　　20分ランニング♪ 　　20分かけて帰ってきました＾＾～～ 【昼ごはん】 大根と里芋のにもの そうめん 【間食】 シュークリーム チョコレートケーキ 【晩ごはん】 サラダ スープ タンドリーチキン ナン 豆カレー フルーツのヨーグルト和え チャイ 【夜食】 【今日の感想】 運動したけど、食べ過ぎた＾＾； 運動して股関節いたいし。。。 明日マッサージに行こう！！

]]> Thu, 14 Feb 2008 23:23:17 +0900 大根と里芋のにもの
ご飯１膳
手羽先のから揚げ

～～20分歩いて河川敷へ
　　20分ランニング♪
　　20分かけて帰ってきました＾＾～～

【昼ごはん】
大根と里芋のにもの
そうめん

【間食】
シュークリーム
チョコレートケーキ

【晩ごはん】
サラダ
スープ
タンドリーチキン
ナン
豆カレー
フルーツのヨーグルト和え
チャイ

【夜食】

【今日の感想】
運動したけど、食べ過ぎた＾＾；
運動して股関節いたいし。。。
明日マッサージに行こう！！]]> 【朝ごはん】 まぜごはん カキフライ 白和え 大根の煮込み 【昼ごはん】 ロールパン 牛乳 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080403_jcu3.html 【朝ごはん】 パン ジャム 卵焼き 【昼ごはん】 野菜炒め パン 【間食】 【晩ごはん】 やきとり サラダ 豚足 あげだし豆腐 焼きおにぎり ビール 焼酎 サワー 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080302_jcu3.html 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 ジョイフルのランチ 【間食】 ホットケーキ いちご 【晩ごはん】 カレー ナン タンドリーチキン サラダ スープ フルーツパフェ ビール２杯 【夜食】 【今日の感想】 今日はやせたぞ～～～！！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080301_jcu3.html 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 水炊き ごはん 【間食】 クッキー 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080226_jcu3.html 【朝ごはん】 いも 【昼ごはん】 ホットケーキ きのこと豚しゃぶ 【間食】 【晩ごはん】 ごはん 鯛のにつけ みずたき 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080225_jcu3.html 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 パン しょうが焼き弁当 ファミチキ ビール 【間食】 パン 【晩ごはん】 しょうがやき弁当 【夜食】 【今日の感想】 食べ過ぎた・・・ マラソン疲れた・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080224_jcu3.html 【朝ごはん】 ごはん 大根とそぼろ 【昼ごはん】 お膳 【間食】 【晩ごはん】 お膳の残り 【夜食】 【今日の感想】 今日はまたランニングをした＾＾ 明日が楽しみ♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080223_jcu3.html 【朝ごはん】 すきやき ごはん 【昼ごはん】 すきやき もち 【間食】 マクドナルド 【晩ごはん】 あさりの味噌汁 ご飯 のり シュークリーム 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080221_jcu3.html 【朝ごはん】 お茶漬け モンブラン 【昼ごはん】 カレーうどん 【間食】 サラダせんべい 【晩ごはん】 すきやき ごはん 【夜食】 【今日の感想】 今日から女の子デーが始まりました。 体重が一気に増えた･･･と朝からへこんだけれど、始まって納得！！！ ちょっとホッとした私です＾＾； http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080220_jcu3.html 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 あんくるカレー 【間食】 ソイジョイ 【晩ごはん】 すし 【夜食】 【今日の感想】 体重が増えたので今日は少なめ。 明日には減っていますように… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080219_jcu3.html 【朝ごはん】 からいも 【昼ごはん】 そぼろご飯 【間食】 みかん２個 【晩ごはん】 春雨スープ 野菜サラダ 納豆まき 【夜食】 ビール おでん　こんにゃく　大根　がんも チーズ２つ 【今日の感想】 やばい・・・ 体重増えそうな予感がする・・・＾＾； http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080218_jcu3.html 【朝ごはん】 りんご 【昼ごはん】 つくねのおむすび 春雨スープ ごぼうサラダ 【間食】 ポテトチップス 【晩ごはん】 まごわやさしいで晩御飯♪ たこやき 【夜食】 【今日の感想】 今日は骨盤回しダイエット２日目。 明日が楽しみ♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080217_jcu3.html 【朝ごはん】 ご飯１膳 ふりかけ のり 【昼ごはん】 マクドナルド　ベーコンレタスバーガー ポテト アイスティー 【間食】 グラタン イチゴ大福 【晩ごはん】 かき ハマグリのワイン蒸し トンキャべ パスタ ビール 焼酎 カシスウーロン 【夜食】 【今日の感想】 今日から骨盤回しダイエットを開始！！ ３日目が楽しみ♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080216_jcu3.html 【朝ごはん】 煮物 そうめん 【昼ごはん】 すきやき ご飯 のり 【間食】 【晩ごはん】 すきやき ご飯 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080215_jcu3.html 【朝ごはん】 大根と里芋のにもの ご飯１膳 手羽先のから揚げ ～～20分歩いて河川敷へ 　　20分ランニング♪ 　　20分かけて帰ってきました＾＾～～ 【昼ごはん】 大根と里芋のにもの そうめん 【間食】 シュークリーム チョコレートケーキ 【晩ごはん】 サラダ スープ タンドリーチキン ナン 豆カレー フルーツのヨーグルト和え チャイ 【夜食】 【今日の感想】 運動したけど、食べ過ぎた＾＾； 運動して股関節いたいし。。。 明日マッサージに行こう！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080214_jcu3.html