http://www.karadakara.com/note/some/record/list/jw65.html 健康は一日にして成らず。まろんくりーむさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 30 Jan 2010 18:10:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100130_jw65.html Sat, 30 Jan 2010 18:10:22 +0900

]]> Sat, 30 Jan 2010 18:10:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100129_jw65.html Sat, 30 Jan 2010 18:03:40 +0900

]]> Sat, 30 Jan 2010 18:03:40 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100128_jw65.html Fri, 29 Jan 2010 11:26:05 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 29 Jan 2010 11:26:05 +0900
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100127_jw65.html Wed, 27 Jan 2010 19:49:42 +0900

]]> Wed, 27 Jan 2010 19:49:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_jw65.html Wed, 27 Jan 2010 12:52:34 +0900 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Wed, 27 Jan 2010 12:52:34 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_jw65.html Tue, 26 Jan 2010 12:56:41 +0900 【朝ごはん】 豆餅、明太子、ごはん、ロールキャベツ 【昼ごはん】 松風、味噌汁、タルト、アジのから揚げ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 26 Jan 2010 12:56:41 +0900 豆餅、明太子、ごはん、ロールキャベツ
【昼ごはん】
松風、味噌汁、タルト、アジのから揚げ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_jw65.html Mon, 25 Jan 2010 00:17:37 +0900 【今日やった運動】 ジョギング5分、ウォーキング2時間 【運動した時間】 ２．５時間 【新たな発見】 　 【今日の感想】 　今日は、ご近所中を歩き倒した。観光客が少なくなる季節とはいえ、日曜日なので人が多かった。友達が遊びに来るというので市内を歩き倒した。四条通りを西の端から東の端まで往復した。 ビール工場はさすがに電車にのったけど、友達が喜んでくれたのでよかった。

]]> Mon, 25 Jan 2010 00:17:37 +0900 ジョギング5分、ウォーキング2時間
【運動した時間】
２．５時間
【新たな発見】
　
【今日の感想】
　今日は、ご近所中を歩き倒した。観光客が少なくなる季節とはいえ、日曜日なので人が多かった。友達が遊びに来るというので市内を歩き倒した。四条通りを西の端から東の端まで往復した。 ビール工場はさすがに電車にのったけど、友達が喜んでくれたのでよかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100123_jw65.html Sat, 23 Jan 2010 18:46:58 +0900

]]> Sat, 23 Jan 2010 18:46:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100122_jw65.html Sat, 23 Jan 2010 11:21:54 +0900 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sat, 23 Jan 2010 11:21:54 +0900
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_jw65.html Thu, 21 Jan 2010 13:20:28 +0900

]]> Thu, 21 Jan 2010 13:20:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_jw65.html Wed, 20 Jan 2010 18:20:25 +0900

]]> Wed, 20 Jan 2010 18:20:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_jw65.html Tue, 19 Jan 2010 18:37:58 +0900 　関西人として逃れられない魔力に引っかかってしまった・・。粉モン、牡蠣、お好み焼き・・・。 明日は魔力に負けません。 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 牡蠣お好み焼き1/2,ビビンバ1/2,ホルモンやきそば1/2 【間食】 緑茶 【晩ごはん】 だいこんとおあげさんのたいたん、野菜ジュース、絹ごし豆腐1/2丁,玄米1/2 【夜食】 【今日の感想】

]]> Tue, 19 Jan 2010 18:37:58 +0900 明日は魔力に負けません。
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
牡蠣お好み焼き1/2,ビビンバ1/2,ホルモンやきそば1/2
【間食】
緑茶
【晩ごはん】
だいこんとおあげさんのたいたん、野菜ジュース、絹ごし豆腐1/2丁,玄米1/2
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_jw65.html Mon, 18 Jan 2010 20:46:37 +0900 【朝ごはん】 玄米80g,明太子,具沢山味噌汁（さといも、あげ、白菜、にんじん、大根、葱）,白菜の漬物 【昼ごはん】 焼き芋，カゴメ野菜一日これ一杯 【間食】 御座候（白あん） 【晩ごはん】 ロールキャベツ（煮込み）,アラメ,煮豆,玄米ご飯85g,白菜の漬物 【夜食】 うどん、アラメ（ひじきみたいなん）の煮物 【今日の感想】 　比較的に健康的な食事だと思うが、乳製品と果物不足だと思う。 <追記> 母が食後に「御座候」を、夜食にうどんをつくる。母の健康のためによくないとかなりとめるも、押し切られる・・。反省。 アラメ・・って全国区の食べ物じゃなかったのにショックをうけました。

]]> Mon, 18 Jan 2010 20:46:37 +0900 玄米80g,明太子,具沢山味噌汁（さといも、あげ、白菜、にんじん、大根、葱）,白菜の漬物
【昼ごはん】
焼き芋，カゴメ野菜一日これ一杯
【間食】
御座候（白あん）
【晩ごはん】
ロールキャベツ（煮込み）,アラメ,煮豆,玄米ご飯85g,白菜の漬物
【夜食】
うどん、アラメ（ひじきみたいなん）の煮物
【今日の感想】
　比較的に健康的な食事だと思うが、乳製品と果物不足だと思う。
<追記>
母が食後に「御座候」を、夜食にうどんをつくる。母の健康のためによくないとかなりとめるも、押し切られる・・。反省。
アラメ・・って全国区の食べ物じゃなかったのにショックをうけました。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_jw65.html Mon, 18 Jan 2010 20:48:05 +0900

]]> Mon, 18 Jan 2010 20:48:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_jw65.html Mon, 18 Jan 2010 21:01:36 +0900

]]> Mon, 18 Jan 2010 21:01:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100130_jw65.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100129_jw65.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100128_jw65.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100127_jw65.html 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_jw65.html 【朝ごはん】 豆餅、明太子、ごはん、ロールキャベツ 【昼ごはん】 松風、味噌汁、タルト、アジのから揚げ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_jw65.html 【今日やった運動】 ジョギング5分、ウォーキング2時間 【運動した時間】 ２．５時間 【新たな発見】 　 【今日の感想】 　今日は、ご近所中を歩き倒した。観光客が少なくなる季節とはいえ、日曜日なので人が多かった。友達が遊びに来るというので市内を歩き倒した。四条通りを西の端から東の端まで往復した。 ビール工場はさすがに電車にのったけど、友達が喜んでくれたのでよかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_jw65.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100123_jw65.html 【今日やった運動】 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100122_jw65.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_jw65.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_jw65.html 　関西人として逃れられない魔力に引っかかってしまった・・。粉モン、牡蠣、お好み焼き・・・。 明日は魔力に負けません。 【朝ごはん】 なし 【昼ごはん】 牡蠣お好み焼き1/2,ビビンバ1/2,ホルモンやきそば1/2 【間食】 緑茶 【晩ごはん】 だいこんとおあげさんのたいたん、野菜ジュース、絹ごし豆腐1/2丁,玄米1/2 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_jw65.html 【朝ごはん】 玄米80g,明太子,具沢山味噌汁（さといも、あげ、白菜、にんじん、大根、葱）,白菜の漬物 【昼ごはん】 焼き芋，カゴメ野菜一日これ一杯 【間食】 御座候（白あん） 【晩ごはん】 ロールキャベツ（煮込み）,アラメ,煮豆,玄米ご飯85g,白菜の漬物 【夜食】 うどん、アラメ（ひじきみたいなん）の煮物 【今日の感想】 　比較的に健康的な食事だと思うが、乳製品と果物不足だと思う。 <追記> 母が食後に「御座候」を、夜食にうどんをつくる。母の健康のためによくないとかなりとめるも、押し切られる・・。反省。 アラメ・・って全国区の食べ物じゃなかったのにショックをうけました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_jw65.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_jw65.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_jw65.html