Ｒｅｎ♡さんの健康管理ノート【カラダカラ】

早起き

Tue, 19 Jun 2007 07:27:18 +0900

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
なし

【今日の感想】

減ってる

Mon, 18 Jun 2007 16:13:30 +0900

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ごはん、野菜、生たまご、スイカ

【間食】
チョコケーキ、クリーム、パン、ジャム、野菜スープ

【晩ごはん】
赤飯（２口）、野菜スープ、トマト

【夜食】
なし

【今日の感想】
昨日食べすぎたのに、なぜか体重減っていた（＾－＾）
ここでがんばって一気に５１キロ台にしよう♪

また食べすぎ

Mon, 18 Jun 2007 16:13:48 +0900

【朝ごはん】
パン、野菜

【昼ごはん】
五目ごはん

【間食】
ピザ、ソイラテ、チョコケーキ

【晩ごはん】
クレープガレット（ハム・魚介）、アイスクレープ、シードル

【夜食】
カヌレ、バナナ、豆乳

【今日の感想】
お出かけして高カロリーなものをいっぱい食べてしまった。。。
でもいっぱい歩いた♪

ひきこもり

Sat, 16 Jun 2007 16:18:22 +0900

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
五平餅

【間食】
チョコレートケーキ、人参ジュース、野菜スープ

【晩ごはん】
ピースご飯、みそ汁、豆腐とトマトの卵とじ、かぼちゃ、きんぴら

【夜食】
なし

【今日の感想】
暑くてだるい～（－ー；）

菜食

Fri, 15 Jun 2007 21:25:46 +0900

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
なし

【間食】
スイカ、サラダ、野菜スープ

【晩ごはん】
野菜スープ、とうもろこし、人参ジュース、茄子のお浸し、大根の煮物、ひじき

【夜食】
野菜スープ

【今日の感想】
予定より食べすぎちゃったｗｗ
今日は一時間くらい歩いた。

食べすぎ（＞－＜）

Thu, 14 Jun 2007 22:53:52 +0900

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
うなぎ釜飯、みそ汁、オレンジジュース、前菜（外食）

【間食】
たこ焼き（２コ）
飴（１コ）
ミルクティー（１/２杯）

【晩ごはん】
オムシチュー、コーンスープ、サラダ（外食）

【夜食】
あんドーナツ、豆乳（２００ｍｌ）、かぼちゃ、野菜スープ

【今日の感想】
食べすぎました。。
苦しいです。
ジムに行くつもりが面倒臭くなってけっきょく行かなくて、その上外食して、甘いものまで。。
こんなんじゃ痩せられない。
反省して明日は野菜スープでプチ断食しようとおもいますｗｗ

粗食

Thu, 14 Jun 2007 22:53:39 +0900

【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
雑穀ごはん（１００ｇ）、野菜スープ、コーン（１/２缶）、ひじき煮、きんぴら、リンゴ（小１コ）

【間食】
野菜スープ、チョコ（１かけ）

【晩ごはん】
雑穀ごはん（１００ｇ）、野菜スープ、きんぴら、コーン（１/２缶)

【夜食】
なし

【今日の感想】
今日は頑張って粗食にできた（＾－＾）
あまり運動してないけど、食べたもののカロリーが基礎代謝内に収まってるから満足☆

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Thu, 14 Jun 2007 22:52:43 +0900

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Thu, 14 Jun 2007 22:52:26 +0900

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Thu, 14 Jun 2007 22:52:03 +0900

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Thu, 14 Jun 2007 22:51:46 +0900

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Thu, 14 Jun 2007 22:51:29 +0900

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Thu, 14 Jun 2007 22:51:15 +0900

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Thu, 14 Jun 2007 22:50:32 +0900

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Thu, 14 Jun 2007 22:50:02 +0900