http://www.karadakara.com/note/some/record/list/kck5.html 健康は一日にして成らず。えみっちゃんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 10 Oct 2010 22:55:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101010_kck5.html Sun, 10 Oct 2010 22:55:09 +0900 【今日やった運動】 　　ジムにて・・・サイクリングマシン　１０km ４０分　 　　　　　　　　　ウォーキングマシン　 ５km ５０分 　　　　　　　　　筋トレ 　　　　　　　　　ストレッチ 【運動した時間】 　　　　　　　　１８０分 【今日の感想】 　　　　　　　　昨日から世の中３連休だとゆうのに、朝からザーザー降りの雨・・出かける予定だった人も、ジムに集結したかのような混雑。 　　　　　　　　マシンも順番待ちの様相で・・１１時過ぎに雨も上がり、お天気が回復したかと思いきや、途端にジムから人がはけて、 　　　　　　　　ようやく通常の状態になりました。久々の筋トレとストレッチで、体が固くなってる事を実感！！！ 　　　　　　　　 　　　　　　　　明日から４日間、運動はお休みです。 　　　　　　　　愛車のハーレーに跨って、走る！走る！　行き先は・・秋田、男鹿半島。天気も良さそうでゴキゲンで～～す。 　　　　　　　　明朝、４時に出発のため・・今夜は早寝しま～す！ 　

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　　　　　　　　　ウォーキングマシン　 ５km ５０分
　　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　ストレッチ

【運動した時間】
　　　　　　　　１８０分
【今日の感想】
　　　　　　　　昨日から世の中３連休だとゆうのに、朝からザーザー降りの雨・・出かける予定だった人も、ジムに集結したかのような混雑。
　　　　　　　　マシンも順番待ちの様相で・・１１時過ぎに雨も上がり、お天気が回復したかと思いきや、途端にジムから人がはけて、
　　　　　　　　ようやく通常の状態になりました。久々の筋トレとストレッチで、体が固くなってる事を実感！！！
　　　　　　　　
　　　　　　　　明日から４日間、運動はお休みです。
　　　　　　　　愛車のハーレーに跨って、走る！走る！　行き先は・・秋田、男鹿半島。天気も良さそうでゴキゲンで～～す。
　　　　　　　　明朝、４時に出発のため・・今夜は早寝しま～す！
　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101008_kck5.html Fri, 8 Oct 2010 21:53:07 +0900 今日の運動：ウォーキング　１９１６３歩　　１０．５km 　 ４日ぶりに歩いてみました。 天気予報に反して、なんとかお天気もちましたね。 上福岡の駅辺りまでてくてくと・・・むかし、この辺りに＜ミスタードーナツ＞があったはず・・久しぶりに訪れた駅近辺は、ずいぶんと変わっていました。 結局、駅前のベーカリーカフェでコーヒータイム・・ここで、「半熟カステラ」なるものを発見！！　以前、テレビで紹介していたのを思い出した！ 食べてみよっと！　１時間半ほど歩いて、少々　疲れてきた体に救いの甘さ。　うん！おいしい、おいしい！！ 帰り道、カロりー消費を意識して、少しばかり速足で歩きました。 真夏の暑さもどこへやら、すっかり秋の景色で、季節の移り変わりは、早いものですね！ 歩きやすい季節ですよ～、みなさんも頑張りましょうね～～～！

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４日ぶりに歩いてみました。
天気予報に反して、なんとかお天気もちましたね。

上福岡の駅辺りまでてくてくと・・・むかし、この辺りに＜ミスタードーナツ＞があったはず・・久しぶりに訪れた駅近辺は、ずいぶんと変わっていました。
結局、駅前のベーカリーカフェでコーヒータイム・・ここで、「半熟カステラ」なるものを発見！！　以前、テレビで紹介していたのを思い出した！
食べてみよっと！　１時間半ほど歩いて、少々　疲れてきた体に救いの甘さ。　うん！おいしい、おいしい！！
帰り道、カロりー消費を意識して、少しばかり速足で歩きました。

真夏の暑さもどこへやら、すっかり秋の景色で、季節の移り変わりは、早いものですね！
歩きやすい季節ですよ～、みなさんも頑張りましょうね～～～！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101003_kck5.html Mon, 4 Oct 2010 00:51:42 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング　２２０４６歩　１２．１km 【運動した時間】 ２００分 【新たな発見】 成増って・・・もうちょっと池袋に近いのかと思ってたけど・・・。街道沿いのお店は、車じゃ気がつかない発見の数々！！ 【今日の感想】 丸の内線の茗荷谷駅からテクテクと、ただただ　ひたすら川越街道をまっすぐに歩き・・・成増まで歩きました。お天気も良くて気持ちよかった！ 昨日のコースとは、打って変わって、車の往来が激しい道ですが、いろんなお店を見ながら歩いていると飽きることなく楽しかった！ 思ったよりも成増までが遠かった・・練馬あたりが、やたらに長かった。昨日の筋肉痛がキツカッタ。。成増からは電車に乗ったけど・・座れてヨカッタ。。

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【運動した時間】
２００分
【新たな発見】
成増って・・・もうちょっと池袋に近いのかと思ってたけど・・・。街道沿いのお店は、車じゃ気がつかない発見の数々！！
【今日の感想】
丸の内線の茗荷谷駅からテクテクと、ただただ　ひたすら川越街道をまっすぐに歩き・・・成増まで歩きました。お天気も良くて気持ちよかった！
昨日のコースとは、打って変わって、車の往来が激しい道ですが、いろんなお店を見ながら歩いていると飽きることなく楽しかった！
思ったよりも成増までが遠かった・・練馬あたりが、やたらに長かった。昨日の筋肉痛がキツカッタ。。成増からは電車に乗ったけど・・座れてヨカッタ。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101002_kck5.html Mon, 4 Oct 2010 00:27:23 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング　最高記録かな？　５３６５９歩　２９．５km　 【運動した時間】 ９時間１０分 【新たな発見】 とっても疲れたわりにわは　距離が物足りない気が。。当たり前ですが、川沿い＆土手には、コンビニも自動販売機もないのね・・マイッタ！　教訓・教訓！！！ 【今日の感想】 自宅　⇒　砂堀川　⇒　びん沼川　⇒　新河岸川　⇒　荒川　⇒　１６号　⇒　指扇　⇒　１７号　⇒　大宮　三橋　⇒　上江橋　⇒　土手（サイクリングロード）⇒　秋が瀬　⇒　浦所線　⇒　富士見　⇒　みずほ台　⇒　自宅 ほとんど計画を立てずに、成り行きで歩いていたら、とんでもないコースになってしまい、途中、暗くなってきたら泣きそうになった。が、しかし・・・昼間はルンルン、気分良く歩けました。秋の気配を感じながら、風も気持ち良く　土手にはコスモスがいっぱい咲いていました。

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【運動した時間】
９時間１０分
【新たな発見】
とっても疲れたわりにわは　距離が物足りない気が。。当たり前ですが、川沿い＆土手には、コンビニも自動販売機もないのね・・マイッタ！　教訓・教訓！！！
【今日の感想】
自宅　⇒　砂堀川　⇒　びん沼川　⇒　新河岸川　⇒　荒川　⇒　１６号　⇒　指扇　⇒　１７号　⇒　大宮　三橋　⇒　上江橋　⇒　土手（サイクリングロード）⇒　秋が瀬　⇒　浦所線　⇒　富士見　⇒　みずほ台　⇒　自宅
ほとんど計画を立てずに、成り行きで歩いていたら、とんでもないコースになってしまい、途中、暗くなってきたら泣きそうになった。が、しかし・・・昼間はルンルン、気分良く歩けました。秋の気配を感じながら、風も気持ち良く　土手にはコスモスがいっぱい咲いていました。

]]> 【今日やった運動】 　　ジムにて・・・サイクリングマシン　１０km ４０分　 　　　　　　　　　ウォーキングマシン　 ５km ５０分 　　　　　　　　　筋トレ 　　　　　　　　　ストレッチ 【運動した時間】 　　　　　　　　１８０分 【今日の感想】 　　　　　　　　昨日から世の中３連休だとゆうのに、朝からザーザー降りの雨・・出かける予定だった人も、ジムに集結したかのような混雑。 　　　　　　　　マシンも順番待ちの様相で・・１１時過ぎに雨も上がり、お天気が回復したかと思いきや、途端にジムから人がはけて、 　　　　　　　　ようやく通常の状態になりました。久々の筋トレとストレッチで、体が固くなってる事を実感！！！ 　　　　　　　　 　　　　　　　　明日から４日間、運動はお休みです。 　　　　　　　　愛車のハーレーに跨って、走る！走る！　行き先は・・秋田、男鹿半島。天気も良さそうでゴキゲンで～～す。 　　　　　　　　明朝、４時に出発のため・・今夜は早寝しま～す！ 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101010_kck5.html 今日の運動：ウォーキング　１９１６３歩　　１０．５km 　 ４日ぶりに歩いてみました。 天気予報に反して、なんとかお天気もちましたね。 上福岡の駅辺りまでてくてくと・・・むかし、この辺りに＜ミスタードーナツ＞があったはず・・久しぶりに訪れた駅近辺は、ずいぶんと変わっていました。 結局、駅前のベーカリーカフェでコーヒータイム・・ここで、「半熟カステラ」なるものを発見！！　以前、テレビで紹介していたのを思い出した！ 食べてみよっと！　１時間半ほど歩いて、少々　疲れてきた体に救いの甘さ。　うん！おいしい、おいしい！！ 帰り道、カロりー消費を意識して、少しばかり速足で歩きました。 真夏の暑さもどこへやら、すっかり秋の景色で、季節の移り変わりは、早いものですね！ 歩きやすい季節ですよ～、みなさんも頑張りましょうね～～～！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101008_kck5.html 【今日やった運動】 ウォーキング　２２０４６歩　１２．１km 【運動した時間】 ２００分 【新たな発見】 成増って・・・もうちょっと池袋に近いのかと思ってたけど・・・。街道沿いのお店は、車じゃ気がつかない発見の数々！！ 【今日の感想】 丸の内線の茗荷谷駅からテクテクと、ただただ　ひたすら川越街道をまっすぐに歩き・・・成増まで歩きました。お天気も良くて気持ちよかった！ 昨日のコースとは、打って変わって、車の往来が激しい道ですが、いろんなお店を見ながら歩いていると飽きることなく楽しかった！ 思ったよりも成増までが遠かった・・練馬あたりが、やたらに長かった。昨日の筋肉痛がキツカッタ。。成増からは電車に乗ったけど・・座れてヨカッタ。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101003_kck5.html 【今日やった運動】 ウォーキング　最高記録かな？　５３６５９歩　２９．５km　 【運動した時間】 ９時間１０分 【新たな発見】 とっても疲れたわりにわは　距離が物足りない気が。。当たり前ですが、川沿い＆土手には、コンビニも自動販売機もないのね・・マイッタ！　教訓・教訓！！！ 【今日の感想】 自宅　⇒　砂堀川　⇒　びん沼川　⇒　新河岸川　⇒　荒川　⇒　１６号　⇒　指扇　⇒　１７号　⇒　大宮　三橋　⇒　上江橋　⇒　土手（サイクリングロード）⇒　秋が瀬　⇒　浦所線　⇒　富士見　⇒　みずほ台　⇒　自宅 ほとんど計画を立てずに、成り行きで歩いていたら、とんでもないコースになってしまい、途中、暗くなってきたら泣きそうになった。が、しかし・・・昼間はルンルン、気分良く歩けました。秋の気配を感じながら、風も気持ち良く　土手にはコスモスがいっぱい咲いていました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101002_kck5.html