ryou1976さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/kid4.html
健康は一日にして成らず。ryou1976さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Thu, 12 Mar 2009 18:28:22 +0900
-
焼き肉
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090311_kid4.html
Thu, 12 Mar 2009 18:28:22 +0900
【今日のできごと】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 12 Mar 2009 18:28:22 +0900
【今日の感想】 ]]>
-
ジムあり
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090310_kid4.html
Wed, 11 Mar 2009 12:53:49 +0900
【今日やった運動】
下半身トレーニング、ボクササイズ、スイム
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
ボクササイズ結構ハード、リズム感ない自分
【今日の感想】 ]]>
Wed, 11 Mar 2009 12:53:49 +0900
下半身トレーニング、ボクササイズ、スイム
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
ボクササイズ結構ハード、リズム感ない自分
【今日の感想】 ]]>
-
ジムあり
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090309_kid4.html
Tue, 10 Mar 2009 17:25:38 +0900
【今日やった運動】
上半身プログラム、骨盤トレーニング、スイム
【運動した時間】
トータル２時間
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 10 Mar 2009 17:25:38 +0900
上半身プログラム、骨盤トレーニング、スイム
【運動した時間】
トータル２時間
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
-
名古屋
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090308_kid4.html
Wed, 11 Mar 2009 15:38:23 +0900
【今日のできごと】
またまた飲酒
【今日の感想】 ]]>
Wed, 11 Mar 2009 15:38:23 +0900
またまた飲酒
【今日の感想】 ]]>
-
名古屋 土曜日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090307_kid4.html
Wed, 11 Mar 2009 15:43:55 +0900
【今日のできごと】
運動：０
【今日の感想】
軽く２日酔いだけど飲酒 ]]>
Wed, 11 Mar 2009 15:43:55 +0900
運動：０
【今日の感想】
軽く２日酔いだけど飲酒 ]]>
-
運動なし
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090306_kid4.html
Tue, 10 Mar 2009 17:13:13 +0900
【今日のできごと】
飲みすぎ２日酔い
【今日の感想】 ]]>
Tue, 10 Mar 2009 17:13:13 +0900
飲みすぎ２日酔い
【今日の感想】 ]]>
-
ジム
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090305_kid4.html
Wed, 11 Mar 2009 15:47:28 +0900
【今日やった運動】
マシンフル、ランニング、スイム
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 11 Mar 2009 15:47:28 +0900
マシンフル、ランニング、スイム
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
-
飲みの翌日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090304_kid4.html
Wed, 4 Mar 2009 19:06:23 +0900
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 4 Mar 2009 19:06:23 +0900
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
-
飲みあり（運動なし）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090303_kid4.html
Wed, 4 Mar 2009 19:00:13 +0900
【今日のできごと】
飲み会あり
【今日の感想】
運動なし ]]>
Wed, 4 Mar 2009 19:00:13 +0900
飲み会あり
【今日の感想】
運動なし ]]>
-
ジム ジョグ、スタジオ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090302_kid4.html
Tue, 3 Mar 2009 11:34:30 +0900
【今日やった運動】
ジョギング、骨盤ストレッチ
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 3 Mar 2009 11:34:30 +0900
ジョギング、骨盤ストレッチ
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
-
ジム 初水泳
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090301_kid4.html
Sun, 1 Mar 2009 18:56:42 +0900
【今日やった運動】
下半身トレーニング、水泳
【運動した時間】
マシン：４０分、水泳：１時間半
【新たな発見】
運動後は７２．２ｋｇ
【今日の感想】
プールトレーニングを増やす]]>
Sun, 1 Mar 2009 18:56:42 +0900
下半身トレーニング、水泳
【運動した時間】
マシン：４０分、水泳：１時間半
【新たな発見】
運動後は７２．２ｋｇ
【今日の感想】
プールトレーニングを増やす]]>
-
ジム
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090228_kid4.html
Sat, 28 Feb 2009 22:36:55 +0900
【今日やった運動】
上半身プログラム 水泳
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 28 Feb 2009 22:36:55 +0900
上半身プログラム 水泳
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
焼き肉
【今日のできごと】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090311_kid4.html
ジムあり
【今日やった運動】
下半身トレーニング、ボクササイズ、スイム
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
ボクササイズ結構ハード、リズム感ない自分
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090310_kid4.html
ジムあり
【今日やった運動】
上半身プログラム、骨盤トレーニング、スイム
【運動した時間】
トータル２時間
【新たな発見】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090309_kid4.html
名古屋
【今日のできごと】
またまた飲酒
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090308_kid4.html
名古屋 土曜日
【今日のできごと】
運動：０
【今日の感想】
軽く２日酔いだけど飲酒
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090307_kid4.html
運動なし
【今日のできごと】
飲みすぎ２日酔い
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090306_kid4.html
ジム
【今日やった運動】
マシンフル、ランニング、スイム
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090305_kid4.html
飲みの翌日
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090304_kid4.html
飲みあり（運動なし）
【今日のできごと】
飲み会あり
【今日の感想】
運動なし
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090303_kid4.html
ジム ジョグ、スタジオ
【今日やった運動】
ジョギング、骨盤ストレッチ
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090302_kid4.html
ジム 初水泳
【今日やった運動】
下半身トレーニング、水泳
【運動した時間】
マシン：４０分、水泳：１時間半
【新たな発見】
運動後は７２．２ｋｇ
【今日の感想】
プールトレーニングを増やす
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090301_kid4.html
ジム
【今日やった運動】
上半身プログラム 水泳
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090228_kid4.html