http://www.karadakara.com/note/some/record/list/kpi5.html 健康は一日にして成らず。ora**e_sunさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 28 Jun 2011 16:38:48 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110628_kpi5.html Tue, 28 Jun 2011 16:38:48 +0900 なかなかテンションが上がらない 厳しい･･･

]]> Tue, 28 Jun 2011 16:38:48 +0900 厳しい･･･]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110626_kpi5.html Tue, 28 Jun 2011 16:27:55 +0900 また途切れてた 再開のはじまりはじまり

]]> Tue, 28 Jun 2011 16:27:55 +0900 再開のはじまりはじまり]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110617_kpi5.html Sun, 26 Jun 2011 11:52:05 +0900 体重：78.9kg 体脂肪：23.1% 体脂肪率が上がってる ということは筋肉が落ちてるのか･･･（汗）

]]> Sun, 26 Jun 2011 11:52:05 +0900 体脂肪：23.1%

体脂肪率が上がってる
ということは筋肉が落ちてるのか･･･（汗）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110616_kpi5.html Fri, 17 Jun 2011 17:12:23 +0900 体重：79.1kg 体脂肪22.9% 体脂肪がなかなか減らないってことは筋肉がついてないってことか 効果的な筋トレ方法を探してみなければ 特に腕！

]]> Fri, 17 Jun 2011 17:12:23 +0900 体脂肪22.9%

体脂肪がなかなか減らないってことは筋肉がついてないってことか
効果的な筋トレ方法を探してみなければ
特に腕！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110615_kpi5.html Thu, 16 Jun 2011 13:05:16 +0900 体重：80.0kg 体脂肪：22.5% 左目の乱視が酷くなってる？！ ちょっとマズイかも

]]> Thu, 16 Jun 2011 13:05:16 +0900 体脂肪：22.5%

左目の乱視が酷くなってる？！
ちょっとマズイかも
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110614_kpi5.html Wed, 15 Jun 2011 10:36:03 +0900 足利、遠い･･･

]]> Wed, 15 Jun 2011 10:36:03 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110612_kpi5.html Tue, 14 Jun 2011 18:47:49 +0900 体重：79.1kg 体脂肪：22.9% 常滑総ナメ→よさこい練習 体力が持つかものすごく不安（笑）

]]> Tue, 14 Jun 2011 18:47:49 +0900 体脂肪：22.9%

常滑総ナメ→よさこい練習

体力が持つかものすごく不安（笑）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110611_kpi5.html Sun, 12 Jun 2011 08:50:20 +0900 体重：79.6kg 体脂肪：22.5% 筋トレをサボりすぎ！ 今晩は必ずやるぞ！

]]> Sun, 12 Jun 2011 08:50:20 +0900 体脂肪：22.5%

筋トレをサボりすぎ！
今晩は必ずやるぞ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110610_kpi5.html Sat, 11 Jun 2011 12:37:45 +0900 体重：79.8kg 体脂肪：22.5% 筋トレをもう少しがんばって、就寝3時間前の食事を絶つことができればもう少し行けそうだ。 ただ、そうすると帰る時間を調整しなきゃいけないわけで、 ここから先はかなりシビアなスケジューリングが求められそう。 仕事量の把握と帰社時間の目標管理も記録につけてみることにしよう。

]]> Sat, 11 Jun 2011 12:37:45 +0900 体脂肪：22.5%

筋トレをもう少しがんばって、就寝3時間前の食事を絶つことができればもう少し行けそうだ。
ただ、そうすると帰る時間を調整しなきゃいけないわけで、
ここから先はかなりシビアなスケジューリングが求められそう。

仕事量の把握と帰社時間の目標管理も記録につけてみることにしよう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110609_kpi5.html Fri, 10 Jun 2011 09:19:37 +0900 体重：80.2kg 体脂肪：23.1% 体重が80キロ代に戻った（汗） 今日からまた禁欲生活再開！ ･･･のはずがどんきゅうへ しまった

]]> Fri, 10 Jun 2011 09:19:37 +0900 体脂肪：23.1%

体重が80キロ代に戻った（汗）
今日からまた禁欲生活再開！
･･･のはずがどんきゅうへ
しまった]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110608_kpi5.html Thu, 9 Jun 2011 08:52:31 +0900 体重：79.2ｋｇ 体脂肪：23.3％ 久しぶりのジムで身体はかなりシンドイけど充実感 あとはもう少し仕事が落ち着いていれば文句無いんだけど

]]> Thu, 9 Jun 2011 08:52:31 +0900 体脂肪：23.3％

久しぶりのジムで身体はかなりシンドイけど充実感
あとはもう少し仕事が落ち着いていれば文句無いんだけど]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110607_kpi5.html Wed, 8 Jun 2011 09:37:38 +0900 体重：79.8kg 体脂肪：22.9kcal 体重がついに80kgの壁を突破！

]]> Wed, 8 Jun 2011 09:37:38 +0900 体脂肪：22.9kcal

体重がついに80kgの壁を突破！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110606_kpi5.html Tue, 7 Jun 2011 06:43:38 +0900 幹部会前日 おそらく遅くなるだろうが、なるべく食事は採らないぞ

]]> Tue, 7 Jun 2011 06:43:38 +0900
おそらく遅くなるだろうが、なるべく食事は採らないぞ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110605_kpi5.html Mon, 6 Jun 2011 12:37:12 +0900 体重：80.5 体脂肪：24.1 今日はちゃんとした１日にするぞ

]]> Mon, 6 Jun 2011 12:37:12 +0900 体脂肪：24.1

今日はちゃんとした１日にするぞ
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110604_kpi5.html Sun, 5 Jun 2011 09:09:32 +0900 ランチ食いすぎた･･･ さらに晩飯も食いすぎた･･･

]]> Sun, 5 Jun 2011 09:09:32 +0900
さらに晩飯も食いすぎた･･･]]> なかなかテンションが上がらない 厳しい･･･ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110628_kpi5.html また途切れてた 再開のはじまりはじまり http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110626_kpi5.html 体重：78.9kg 体脂肪：23.1% 体脂肪率が上がってる ということは筋肉が落ちてるのか･･･（汗） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110617_kpi5.html 体重：79.1kg 体脂肪22.9% 体脂肪がなかなか減らないってことは筋肉がついてないってことか 効果的な筋トレ方法を探してみなければ 特に腕！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110616_kpi5.html 体重：80.0kg 体脂肪：22.5% 左目の乱視が酷くなってる？！ ちょっとマズイかも http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110615_kpi5.html 足利、遠い･･･ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110614_kpi5.html 体重：79.1kg 体脂肪：22.9% 常滑総ナメ→よさこい練習 体力が持つかものすごく不安（笑） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110612_kpi5.html 体重：79.6kg 体脂肪：22.5% 筋トレをサボりすぎ！ 今晩は必ずやるぞ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110611_kpi5.html 体重：79.8kg 体脂肪：22.5% 筋トレをもう少しがんばって、就寝3時間前の食事を絶つことができればもう少し行けそうだ。 ただ、そうすると帰る時間を調整しなきゃいけないわけで、 ここから先はかなりシビアなスケジューリングが求められそう。 仕事量の把握と帰社時間の目標管理も記録につけてみることにしよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110610_kpi5.html 体重：80.2kg 体脂肪：23.1% 体重が80キロ代に戻った（汗） 今日からまた禁欲生活再開！ ･･･のはずがどんきゅうへ しまった http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110609_kpi5.html 体重：79.2ｋｇ 体脂肪：23.3％ 久しぶりのジムで身体はかなりシンドイけど充実感 あとはもう少し仕事が落ち着いていれば文句無いんだけど http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110608_kpi5.html 体重：79.8kg 体脂肪：22.9kcal 体重がついに80kgの壁を突破！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110607_kpi5.html 幹部会前日 おそらく遅くなるだろうが、なるべく食事は採らないぞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110606_kpi5.html 体重：80.5 体脂肪：24.1 今日はちゃんとした１日にするぞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110605_kpi5.html ランチ食いすぎた･･･ さらに晩飯も食いすぎた･･･ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110604_kpi5.html