まみずさんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/kx26.html 健康は一日にして成らず。まみずさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 4 Feb 2012 14:51:14 +0900 ジムにてトレッドミル http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120204_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:51:14 +0900 午前中にジムへ。 腹筋、背筋を一通り行う。 家でもやってるので、できるだけジムでしかできないメニューで。 その後、60分ペース走。 ペースは6.5min/kmでいつもどおり・・・と思ってたけど、思いのほかキツい！ 外で走るのとは勝手が違うのだろうか？ 室内でたくさん汗をかきました。

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:51:14 +0900
腹筋、背筋を一通り行う。
家でもやってるので、できるだけジムでしかできないメニューで。

その後、60分ペース走。
ペースは6.5min/kmでいつもどおり・・・と思ってたけど、思いのほかキツい！
外で走るのとは勝手が違うのだろうか？
室内でたくさん汗をかきました。]]> カラダカラで記録をつけはじめる http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120203_kx26.html Fri, 3 Feb 2012 23:22:24 +0900 ランニングの記録をつけるいいサービスはないかと思い、たどり着いた。 しばらく使ってみようと思う。

]]> Fri, 3 Feb 2012 23:22:24 +0900 しばらく使ってみようと思う。]]> 加圧トレーニング 2月① http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120202_kx26.html Fri, 3 Feb 2012 23:29:29 +0900 マサトレーナーとのトレーニング。 メニューは上半身中心。 加圧なしのベンチプレスとその逆(名前は不明)。 腕加圧後はダンベルでひたすら追い込み。 何時もながらキツいメニューでした。。 加圧トレーニングのあとは新入りスタッフさんと腹筋。 自主トレで側筋と背筋。 仕上げに30minペース走(6min/km)。 疲れたが、スッキリできた。

]]> Fri, 3 Feb 2012 23:29:29 +0900 メニューは上半身中心。
加圧なしのベンチプレスとその逆(名前は不明)。
腕加圧後はダンベルでひたすら追い込み。
何時もながらキツいメニューでした。。
加圧トレーニングのあとは新入りスタッフさんと腹筋。
自主トレで側筋と背筋。
仕上げに30minペース走(6min/km)。

疲れたが、スッキリできた。]]> 記録のみ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120201_kx26.html Fri, 3 Feb 2012 23:33:33 +0900

]]> Fri, 3 Feb 2012 23:33:33 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120131_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:57:20 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:57:20 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120130_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:57:00 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:57:00 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120128_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:56:42 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:56:42 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120126_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:56:23 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:56:23 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120124_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:55:58 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:55:58 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120122_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:55:39 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:55:39 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120118_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:55:14 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:55:14 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120115_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:54:53 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:54:53 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120108_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:54:30 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:54:30 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120107_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:53:56 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:53:56 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120103_kx26.html Sat, 4 Feb 2012 14:53:36 +0900

]]> Sat, 4 Feb 2012 14:53:36 +0900 ジムにてトレッドミル 午前中にジムへ。 腹筋、背筋を一通り行う。 家でもやってるので、できるだけジムでしかできないメニューで。 その後、60分ペース走。 ペースは6.5min/kmでいつもどおり・・・と思ってたけど、思いのほかキツい！ 外で走るのとは勝手が違うのだろうか？ 室内でたくさん汗をかきました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120204_kx26.html カラダカラで記録をつけはじめる ランニングの記録をつけるいいサービスはないかと思い、たどり着いた。 しばらく使ってみようと思う。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120203_kx26.html 加圧トレーニング 2月① マサトレーナーとのトレーニング。 メニューは上半身中心。 加圧なしのベンチプレスとその逆(名前は不明)。 腕加圧後はダンベルでひたすら追い込み。 何時もながらキツいメニューでした。。 加圧トレーニングのあとは新入りスタッフさんと腹筋。 自主トレで側筋と背筋。 仕上げに30minペース走(6min/km)。 疲れたが、スッキリできた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120202_kx26.html 記録のみ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120201_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120131_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120130_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120128_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120126_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120124_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120122_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120118_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120115_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120108_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120107_kx26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120103_kx26.html