http://www.karadakara.com/note/some/record/list/kxa3.html 健康は一日にして成らず。イギーさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 10 May 2007 08:01:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070509_kxa3.html Thu, 10 May 2007 08:01:55 +0900 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 納豆 【昼ごはん】 メロンパン トルティーヤ 【間食】 プルーン４粒 【晩ごはん】 筍とニラと豚肉の炒め物 【夜食】 なし

]]> Thu, 10 May 2007 08:01:55 +0900 青汁
雑穀ごはん
納豆

【昼ごはん】
メロンパン
トルティーヤ

【間食】
プルーン４粒

【晩ごはん】
筍とニラと豚肉の炒め物

【夜食】
なし

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_kxa3.html Wed, 9 May 2007 08:11:49 +0900 【朝ごはん】 なし(寝てた) 【昼ごはん】 青汁 自家製野菜ジュース(リンゴ、ニンジン、レモン) カレーライス 【間食】 おからクッキー３個 【晩ごはん】 根菜の煮物 豆腐と挽き肉の煮物 トマト 【夜食】 なし 【今日の感想】 朝起きなきゃな

]]> Wed, 9 May 2007 08:11:49 +0900 なし(寝てた)

【昼ごはん】
青汁
自家製野菜ジュース(リンゴ、ニンジン、レモン)
カレーライス

【間食】
おからクッキー３個

【晩ごはん】
根菜の煮物
豆腐と挽き肉の煮物
トマト

【夜食】
なし

【今日の感想】
朝起きなきゃな
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070507_kxa3.html Tue, 8 May 2007 11:09:25 +0900 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 卵焼き 納豆 【昼ごはん】 雑穀おにぎり×2 卵焼き、芋の煮物、焼き魚を少しずつ 【間食】 なし 【晩ごはん】 昼のおかずの残り カレーライス 【夜食】 なし 【今日の感想】 初めての学校。 運動がんばった。

]]> Tue, 8 May 2007 11:09:25 +0900 青汁
雑穀ごはん
卵焼き
納豆

【昼ごはん】
雑穀おにぎり×2
卵焼き、芋の煮物、焼き魚を少しずつ

【間食】
なし

【晩ごはん】
昼のおかずの残り
カレーライス

【夜食】
なし

【今日の感想】
初めての学校。
運動がんばった。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070506_kxa3.html Mon, 7 May 2007 05:49:43 +0900 【朝＆昼ごはん】 青汁 トースト×1枚 シーチキン一缶 【間食】 なし 【晩ごはん】 トマトとレタスのサラダ 青豆大豆 豚肉のソテー 【夜食】 なし 【今日の感想】 体重減った！

]]> Mon, 7 May 2007 05:49:43 +0900 青汁
トースト×1枚
シーチキン一缶

【間食】
なし

【晩ごはん】
トマトとレタスのサラダ
青豆大豆
豚肉のソテー

【夜食】
なし

【今日の感想】
体重減った！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070505_kxa3.html Sun, 6 May 2007 11:30:42 +0900 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 卵焼き 【昼ごはん】 カフェオレ トースト1.5枚 野菜ジュース 【間食】 おからクッキー１枚 【晩ごはん】 卯の花 焼きホッケ トマトサラダ 【夜食】 なし

]]> Sun, 6 May 2007 11:30:42 +0900 青汁
雑穀ごはん
卵焼き

【昼ごはん】
カフェオレ
トースト1.5枚
野菜ジュース

【間食】
おからクッキー１枚

【晩ごはん】
卯の花
焼きホッケ
トマトサラダ

【夜食】
なし

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070504_kxa3.html Sat, 5 May 2007 10:06:31 +0900 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 納豆 ソーセージ 【昼ごはん】 チョコスティックパン×２ リンゴ×1/2コ 【間食】 なし 【晩ごはん】 カニ 青汁 【夜食】 なし

]]> Sat, 5 May 2007 10:06:31 +0900 青汁
雑穀ごはん
納豆
ソーセージ

【昼ごはん】
チョコスティックパン×２
リンゴ×1/2コ

【間食】
なし

【晩ごはん】
カニ
青汁

【夜食】
なし

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070503_kxa3.html Fri, 4 May 2007 10:11:30 +0900 【朝ごはん】 青汁 みそ汁 トースト×1.5枚 【昼ごはん】 たこ焼き 野菜ジュース 【間食】 なし 【晩ごはん】 豚ヒレ肉のトマト煮 シーザーサラダ 納豆 【夜食】 なし 【今日の感想】 運動が少なかった

]]> Fri, 4 May 2007 10:11:30 +0900 青汁
みそ汁
トースト×1.5枚

【昼ごはん】
たこ焼き
野菜ジュース

【間食】
なし

【晩ごはん】
豚ヒレ肉のトマト煮
シーザーサラダ
納豆

【夜食】
なし

【今日の感想】
運動が少なかった]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070502_kxa3.html Thu, 3 May 2007 13:49:09 +0900 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 納豆 【昼ごはん】 フランスパン ヨーグルト 【間食】 なし 【晩ごはん】 天ぷら(豚ヒレ、ソーセージ、コゴミ) 【夜食】 なし 【今日の感想】 お腹が張る

]]> Thu, 3 May 2007 13:49:09 +0900 青汁
雑穀ごはん
納豆

【昼ごはん】
フランスパン
ヨーグルト

【間食】
なし

【晩ごはん】
天ぷら(豚ヒレ、ソーセージ、コゴミ)

【夜食】
なし

【今日の感想】
お腹が張る

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070501_kxa3.html Wed, 2 May 2007 10:12:33 +0900 【朝ごはん】 ヨーグルト 青汁 竹の子と豚肉の炒めものちょびっと 【昼ごはん】 トマトソーススパゲティ 【間食】 ビスケット２枚 【晩ごはん】 キャベツと肉団子のスープ 【夜食】 なし 【今日の感想】

]]> Wed, 2 May 2007 10:12:33 +0900 ヨーグルト
青汁
竹の子と豚肉の炒めものちょびっと

【昼ごはん】
トマトソーススパゲティ

【間食】
ビスケット２枚

【晩ごはん】
キャベツと肉団子のスープ

【夜食】
なし

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070430_kxa3.html Tue, 1 May 2007 10:27:33 +0900 【朝ごはん】 ヨーグルト カフェオレ 【昼ごはん】 シーザーサラダ 青汁 【間食】 マックフルーリー 【晩ごはん】 春巻き×2本 【夜食】 ホットミルク 【今日の感想】 服買ってもらった。やったー

]]> Tue, 1 May 2007 10:27:33 +0900 ヨーグルト
カフェオレ

【昼ごはん】
シーザーサラダ
青汁

【間食】
マックフルーリー

【晩ごはん】
春巻き×2本

【夜食】
ホットミルク

【今日の感想】
服買ってもらった。やったー
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070429_kxa3.html Mon, 30 Apr 2007 21:47:15 +0900 【朝ごはん】 野菜生活(紫) コーヒー 【昼ごはん】 コンビニのサラダパスタ(半分) 【間食】 カフェオレ 【晩ごはん】 コンビニのサラダパスタ(残り半分) 昆布おにぎり×1 雑穀パン×一切れ 青汁 【夜食】 なし 【今日の感想】 入学式。 遠くて教科書重くて、疲れたので早く寝ました。

]]> Mon, 30 Apr 2007 21:47:15 +0900 野菜生活(紫)
コーヒー

【昼ごはん】
コンビニのサラダパスタ(半分)

【間食】
カフェオレ

【晩ごはん】
コンビニのサラダパスタ(残り半分)
昆布おにぎり×1
雑穀パン×一切れ
青汁

【夜食】
なし

【今日の感想】
入学式。
遠くて教科書重くて、疲れたので早く寝ました。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070428_kxa3.html Sun, 29 Apr 2007 19:00:55 +0900 【朝ごはん】 ミニクロワッサン かりんとう 【昼ごはん】 ミニクロワッサン 焼肉ちょびっと 冷奴 【間食】 なし 【晩ごはん】 白身魚のクリーム煮 【夜食】 なし 【今日の感想】 クロワッサン食べ過ぎた。

]]> Sun, 29 Apr 2007 19:00:55 +0900 ミニクロワッサン
かりんとう

【昼ごはん】
ミニクロワッサン
焼肉ちょびっと
冷奴

【間食】
なし

【晩ごはん】
白身魚のクリーム煮

【夜食】
なし

【今日の感想】
クロワッサン食べ過ぎた。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070427_kxa3.html Sat, 28 Apr 2007 09:21:57 +0900 【朝ごはん】 グレープフルーツ ちっさいホットドッグ 納豆 【昼ごはん】 グレープフルーツ パン 【間食】 チョコ一粒 【晩ごはん】 雑穀ごはん 白身魚のトマト煮 ゴーヤと豚肉のチャンプルー 【夜食】 青汁 【今日の感想】 全然変化が見られないから、もうちょっとがんばろう

]]> Sat, 28 Apr 2007 09:21:57 +0900 グレープフルーツ
ちっさいホットドッグ
納豆

【昼ごはん】
グレープフルーツ
パン

【間食】
チョコ一粒

【晩ごはん】
雑穀ごはん
白身魚のトマト煮
ゴーヤと豚肉のチャンプルー

【夜食】
青汁

【今日の感想】
全然変化が見られないから、もうちょっとがんばろう
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070426_kxa3.html Fri, 27 Apr 2007 20:13:30 +0900 【朝＆昼ごはん】 ハムトースト×1.5枚 グレープフルーツ 【間食】 なし 【晩ごはん】 蟹とトマトのスパゲッティ 【夜食】 ホットミルク ドライマンゴー 【今日の感想】 うーん 炭水化物率が多いかな

]]> Fri, 27 Apr 2007 20:13:30 +0900 ハムトースト×1.5枚
グレープフルーツ

【間食】
なし

【晩ごはん】
蟹とトマトのスパゲッティ

【夜食】
ホットミルク
ドライマンゴー

【今日の感想】
うーん
炭水化物率が多いかな
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070425_kxa3.html Thu, 26 Apr 2007 21:09:29 +0900 【朝＆昼ごはん】 トースト×1.5枚 グレープフルーツ１つ 【間食】 チョコ２粒 チーズ カフェオレ 【晩ごはん】 ビーフカレー 【夜食】 なし 【今日の感想】 また間食してしもたー でも踏み台昇降がんばった。

]]> Thu, 26 Apr 2007 21:09:29 +0900 トースト×1.5枚
グレープフルーツ１つ

【間食】
チョコ２粒
チーズ
カフェオレ

【晩ごはん】
ビーフカレー

【夜食】
なし

【今日の感想】
また間食してしもたー
でも踏み台昇降がんばった。
]]> 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 納豆 【昼ごはん】 メロンパン トルティーヤ 【間食】 プルーン４粒 【晩ごはん】 筍とニラと豚肉の炒め物 【夜食】 なし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070509_kxa3.html 【朝ごはん】 なし(寝てた) 【昼ごはん】 青汁 自家製野菜ジュース(リンゴ、ニンジン、レモン) カレーライス 【間食】 おからクッキー３個 【晩ごはん】 根菜の煮物 豆腐と挽き肉の煮物 トマト 【夜食】 なし 【今日の感想】 朝起きなきゃな http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_kxa3.html 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 卵焼き 納豆 【昼ごはん】 雑穀おにぎり×2 卵焼き、芋の煮物、焼き魚を少しずつ 【間食】 なし 【晩ごはん】 昼のおかずの残り カレーライス 【夜食】 なし 【今日の感想】 初めての学校。 運動がんばった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070507_kxa3.html 【朝＆昼ごはん】 青汁 トースト×1枚 シーチキン一缶 【間食】 なし 【晩ごはん】 トマトとレタスのサラダ 青豆大豆 豚肉のソテー 【夜食】 なし 【今日の感想】 体重減った！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070506_kxa3.html 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 卵焼き 【昼ごはん】 カフェオレ トースト1.5枚 野菜ジュース 【間食】 おからクッキー１枚 【晩ごはん】 卯の花 焼きホッケ トマトサラダ 【夜食】 なし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070505_kxa3.html 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 納豆 ソーセージ 【昼ごはん】 チョコスティックパン×２ リンゴ×1/2コ 【間食】 なし 【晩ごはん】 カニ 青汁 【夜食】 なし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070504_kxa3.html 【朝ごはん】 青汁 みそ汁 トースト×1.5枚 【昼ごはん】 たこ焼き 野菜ジュース 【間食】 なし 【晩ごはん】 豚ヒレ肉のトマト煮 シーザーサラダ 納豆 【夜食】 なし 【今日の感想】 運動が少なかった http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070503_kxa3.html 【朝ごはん】 青汁 雑穀ごはん 納豆 【昼ごはん】 フランスパン ヨーグルト 【間食】 なし 【晩ごはん】 天ぷら(豚ヒレ、ソーセージ、コゴミ) 【夜食】 なし 【今日の感想】 お腹が張る http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070502_kxa3.html 【朝ごはん】 ヨーグルト 青汁 竹の子と豚肉の炒めものちょびっと 【昼ごはん】 トマトソーススパゲティ 【間食】 ビスケット２枚 【晩ごはん】 キャベツと肉団子のスープ 【夜食】 なし 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070501_kxa3.html 【朝ごはん】 ヨーグルト カフェオレ 【昼ごはん】 シーザーサラダ 青汁 【間食】 マックフルーリー 【晩ごはん】 春巻き×2本 【夜食】 ホットミルク 【今日の感想】 服買ってもらった。やったー http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070430_kxa3.html 【朝ごはん】 野菜生活(紫) コーヒー 【昼ごはん】 コンビニのサラダパスタ(半分) 【間食】 カフェオレ 【晩ごはん】 コンビニのサラダパスタ(残り半分) 昆布おにぎり×1 雑穀パン×一切れ 青汁 【夜食】 なし 【今日の感想】 入学式。 遠くて教科書重くて、疲れたので早く寝ました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070429_kxa3.html 【朝ごはん】 ミニクロワッサン かりんとう 【昼ごはん】 ミニクロワッサン 焼肉ちょびっと 冷奴 【間食】 なし 【晩ごはん】 白身魚のクリーム煮 【夜食】 なし 【今日の感想】 クロワッサン食べ過ぎた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070428_kxa3.html 【朝ごはん】 グレープフルーツ ちっさいホットドッグ 納豆 【昼ごはん】 グレープフルーツ パン 【間食】 チョコ一粒 【晩ごはん】 雑穀ごはん 白身魚のトマト煮 ゴーヤと豚肉のチャンプルー 【夜食】 青汁 【今日の感想】 全然変化が見られないから、もうちょっとがんばろう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070427_kxa3.html 【朝＆昼ごはん】 ハムトースト×1.5枚 グレープフルーツ 【間食】 なし 【晩ごはん】 蟹とトマトのスパゲッティ 【夜食】 ホットミルク ドライマンゴー 【今日の感想】 うーん 炭水化物率が多いかな http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070426_kxa3.html 【朝＆昼ごはん】 トースト×1.5枚 グレープフルーツ１つ 【間食】 チョコ２粒 チーズ カフェオレ 【晩ごはん】 ビーフカレー 【夜食】 なし 【今日の感想】 また間食してしもたー でも踏み台昇降がんばった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070425_kxa3.html