おちあいふくしさんの健康管理ノート【カラダカラ】

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Mon, 19 Nov 2007 00:41:49 +0900

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Mon, 12 Nov 2007 02:12:00 +0900

助走２８日目

Tue, 23 Oct 2007 00:48:26 +0900

助走１９日目

Mon, 15 Oct 2007 01:43:55 +0900

助走１５日目

Thu, 11 Oct 2007 02:10:57 +0900

　　８：３０　野菜ジュース１缶
　　　　　　　コーヒークリームパン
　１２：３０　ウィンナー弁当
　　　　　　　ラタトゥイユ
　　　　　　　煎茶
　１４：００　有珠まん
　　　　　　　八女茶クッキー
　　　　　　　煎茶
　　　　　　　サントリーいえもん濃い味
　１８：４０　茄子のオイスターソース炒め
　　　　　　　ささみのスープ
　　　　　　　痩せ茶
　１９：５５　生チョコロール２切れ
　２６：００　ｃ１０００タケダ１本
　

助走１３日目

Tue, 9 Oct 2007 01:28:17 +0900

　　９：００　ウィンナー入り焼きそば
　　９：３０　ぶどう
　１２：４５　照り焼きソーセージおにぎり
　　　　　　　セブンの烏龍茶
　１４：００　そうけんびちゃ
　１８：００　五穀ごはん少し
　　　　　　　豚汁２杯
　２３：３０　ハーゲンダッツクリスピーサンド
　　　　　　（ラムレーズン味）
　　　　　　　ピザまん
　　　　　　　豆おかき
　　　　　　　そーけんびちゃ

助走７日目

Wed, 3 Oct 2007 00:46:17 +0900

　８：３０　さけおにぎり
１０：３０　フランラムレーズンバニラ
　　　　　　生茶
１２：２０　しょうゆ鮭おにぎり
　　　　　　たらこおにぎり
　　　　　　南蛮味噌おにぎり
　　　　　　たまごとざんぎ
　　　　　　小さい激メン
１４：００　フランラムレーズンバニラ
１６：００　コーヒー
１９：１５　ミニ天丼
　　　　　　お味噌汁
　　　　　　ポテトサラダ
　　　　　　ざるそば
２１：３０　きなこもちアイス
　　　　　　セブンの烏龍茶

明らかに食べすぎてる。
明日からお菓子減らして、野菜たくさん。

助走６日目

Tue, 2 Oct 2007 00:53:15 +0900

　８：３０　コーヒーパン１個
　　　　　　コーヒー
１０：００　あずきパイ
　　　　　　さつまいも最中
　　　　　　パイ倶楽部
１２：４０　焼き鳥弁当
　　　　　　シュークリーム４個
　　　　　　ジンジャーエール
１５：００　プリッツサラダ味１袋
１８：３０　大俵ハンバーグ＆カットステーキ
　　　　　　ごはん
　　　　　　コーンスープ３杯
２０：４５　デラウェア
２３：２５　チョコ生どら焼き
　　　　　　からだ巡り茶
２５：５０　ほうじ茶

助走５日目

Mon, 1 Oct 2007 03:39:50 +0900

　８：００　目玉焼きウィンナーのせカレー
１０：３０　みそおでん卵２個
１３：４５　焼き鳥弁当大
１６：００　焼き鳥弁当半分
　　　　　　昆布巻き寿司３個
　　　　　　中巻き寿司４個
　　　　　　キリンラガー１本
２１：００　デラウェア
２５：００　ジャイアントコーン
２６：００　キリンラガー２本
　　　　　　シャウエッセン２袋

助走４日目

Sun, 30 Sep 2007 06:47:24 +0900

　９：１５　海老マヨネーズおにぎり
　　　　　　チョコホイップパン
　　　　　　セブンの烏龍茶
１１；００　プリッツ
１２：３０　パン屋のシナモンパン
　　　　　　チョコクロワッサン
　　　　　　野菜ジュース
１５：００　そうけんびちゃオータムブレンド
１８：００　サイダー１本
１８：３０　キリン一番搾り
　　　　　　シャウエッセン２本
　　　　　　目玉焼きのせカレー

助走３日目

Fri, 28 Sep 2007 23:48:20 +0900

　８：３０　薄皮あんぱん２個
　　　　　　コーヒー
１１：３０　薄皮あんぱん２個
　　　　　　麦茶
１２：３０　茄子と挽肉のカレー
　　　　　　麦茶
１６：００　薄皮あんぱん
　　　　　　コーヒー
１７：４５　チーズオムレット、蒸し焼きショコラ
１８：１５　ジューシー肉まん
１９：００　茄子と挽肉のカレー
　　　　　　茹でウィンナー１本
　　　　　　ベビーリーフとトマトのサラダ
　　　　　　キリンラガー１缶
　　　　　　キリン黒生１缶
　　　　　　いちごデコレーションケーキ１１センチ半分
２０：００　コントレックス

誕生日で食べすぎた。
朝はおにぎり１個と野菜ジュースくらいでいいかも。

助走２日目

Fri, 28 Sep 2007 05:53:37 +0900

　８：３０　ホイップクリームパン
　　　　　　コーヒー
１０：００　麦茶
１２：２０　五穀ごはん
　　　　　　餃子５個
　　　　　　焼きピーマン
　　　　　　南瓜のぽくぽく煮
　　　　　　サントリー烏龍茶
１３：００　麦茶
１５：００　ウィンドミルのチョコケーキ２個
　　　　　　コーヒー
１７：００　カステラ１切れ
１８：３０　トマトと大根と牛刺しのポン酢がけ
　　　　　　枝豆
　　　　　　茄子の味噌田楽
　　　　　　南瓜とパプリカの糠漬け
　　　　　　蒸かしたじゃがいも

助走１日目

Wed, 26 Sep 2007 22:46:11 +0900

　８：３０　チョココロネ
　　　　　　コーヒー１杯
１０：００　サントリー烏龍茶１杯
１２：２５　五穀ごはん
　　　　　　焼き鮭
　　　　　　南瓜の煮物
　　　　　　大根の煮物
　　　　　　じゃがいもとズッキーニのグラタン
　　　　　　ミニトマト
　　　　　　サントリー烏龍茶１杯
１３：３０　コーヒー１杯
１４：３０　カステラ１切れ
　　　　　　コーヒー１杯
１６：３０　カステラ１切れ
　　　　　　コーヒー１杯
１７：３０　サントリー烏龍茶１杯
１８：３０　チョコ２切れ
１８：４５　ビックリマンチョコ１個
１９：００　冷やしラーメン
　　　　　　煮豚
　　　　　　煮玉子１玉
　　　　　　きゅうり、ピーマン
２１：００　生チョコクッキー
　　　　　　痩せ茶１杯　　　　　　
　　　　　

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Tue, 25 Sep 2007 01:27:05 +0900

【朝ごはん】
五穀ごはん１膳
南瓜と玉ねぎの味噌汁少し
胡瓜の糠漬け
梨２切れ

【昼ごはん】
夏野菜のスパゲティー

【間食】
スナッフルズのロールケーキ半分×２

【晩ごはん】
枝豆
南瓜のぽくぽく煮
大根の柚子胡椒和え
煮玉子１個
ハートランド１／２本

【夜食】
ロザリオビアンコ３粒
ゲータレード

【今日の感想】
テニスもしたので、一昨日よりは減ってる。

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Sun, 23 Sep 2007 00:29:47 +0900