ゅﾁ☆さんの健康管理ノート【カラダカラ】

のんびり。

Fri, 2 May 2008 15:35:56 +0900

【朝ごはん】
・ﾖｰｸﾞﾙﾄ

【昼ごはん】
・玄米ごはん
・しいたけﾊﾞﾀｰ焼き
・五目ひじき
・牛ｺﾛｽﾃｰｷ

【間食】
・ヤクルトセット

【晩ごはん】
・赤ワイン1本
・ﾚﾊﾞｰﾍﾟｰｽﾄ
・ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑ
・ﾊﾞｹｯﾄ4分の1
・ﾄﾏﾄ＆山芋チーズ焼き

・抹茶ﾁｰｽﾞｹｰｷﾄｯﾎﾟ1袋
・ｳｫﾝｶﾁｮｺ3粒
・ﾗｽｸ
・真夜中のﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

【今日の感想】
今日はﾅｨﾀｰもﾊﾞｨﾄもなく、久々早く帰れる日～～～～～～～～♪
ということで、内心超わくわくｗ
仕事終わったら何しよう～ってまるで休日の前日みたいｗ
虎でﾚﾊﾞｰﾍﾟｰｽﾄもらったから、
それを食べたくて、ワインも飲みたかったし。
久々に一人で家飲み☆
めっちゃ楽しかった～!!!!!!!!
なんかすごいｽﾄﾚｽ発散できたっぽい。
『ラストフレンズ』ﾋﾞﾃﾞｵ溜め込んでたから、始まる前までずっと見てて、
食べ～飲み～。
友達とも苦痛なくMAILとか出来たし!!
MAIL面倒で嫌いなのに、携帯が全くならないと寂しかったりする困り者な自分ですがｗ
なんか楽しい時間でした。

前日寝不足だったから早く寝ちゃったー。

虎ﾊﾞｨﾄ。

Thu, 1 May 2008 14:16:48 +0900

【朝ごはん】
・ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ風

【昼ごはん】
・玄米ごはん
・しいたけﾊﾞﾀｰ焼き
・山芋ﾊﾞﾀｰしょうゆ
・ネギ
・味噌汁

【間食】
ヤクルトセット

【晩ごはん】
虎賄い→ｽﾃｰｷ半分＆ごはん少々

【夜食】
・ウーロン杯×３or４
・ｺﾊﾞMamaカレー小
・お通し新ｼﾞｬｶﾞ

【今日の感想】
結局今日もやってしまった。
ﾊﾞｨﾄ終わった後に飲んじゃった･･･しゃーねぇと開き直る自分が情けなく思いつつ、
しゃーねぇ。。
付き合いがあると、どうしても誘いに乗ってしまう自分だ。
でもｺﾊﾞでは少ししか飲み食いはしなかったし、ちょっとはｾｰﾌﾞ。
途中からはウーロン茶にしたし☆
ただ、2時半過ぎまでｺﾊﾞいた。寝不足じゃぁぁ～

つか。今日は忘れ物だらけ。
初めて会社に携帯忘れた!!!!!!!!!!!
気づいたのが駅だったから、引き返すとﾊﾞｨﾄ遅刻するし、
なんとかなるし連絡取れなくても仕方ないと思って携帯をあきらめた。
ら、、、
こゆ時に限って携帯って鳴るものなのね。
全く着信とかMAILがﾅｨよりは嬉しいけどｗちょっと安心ｗ

てか最近ﾊﾞｨﾄが苦痛じゃなくなってきたからよかった。
当初は手伝いというかﾎﾞﾗﾝﾃｨｱでﾊﾞｨﾄだったけど。
仕事後に5時間立ちっぱなしで動きまくるから痩せるかと思いきや、
逆に疲れとｽﾄﾚｽでお酒に手が伸びたのもあるな。
でも今は楽しいかな～。
昔の常連さんとかいっぱいいるし！
これから減るか、このままか、どうなるかわかんないけど。
頑張ろう～♪

ﾅｨﾀｰ勤務

Tue, 29 Apr 2008 20:15:13 +0900

【朝ごはん】
・ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ風菓子

【昼ごはん】
・玄米ごはん
・しめじ＆ネギの塩焼き
・なすひき肉炒め
・味噌汁

【間食】
・ヤクルトセット

【晩ごはん】
・ひつまぶし五目ごはん

【夜食】
・Nothing

【今日の感想】
朝は家でなんか食べようと思ったけどなかたぁ。。
ぉ昼は1番ちっちゃいぉ弁当箱にしたけど、夕方にはお腹減ってた。
でも間食は控えた!!
ｶﾞﾏﾝ!!!
夜は上司と出前。初のぉ店で、優柔不断な上司に合わせてもらっちゃったｗｗ
いつも決められないあたしだけど、今日は即決まった☆
ひつまぶし～～～
ずっと食べたかったし、初めてまともに食べたかも。
･･･出前だけどｗ
仕事しながら＆電話出ながらの食事TIMEだから、
気づいたら1時間かかってたｗｗだからかもだけど余計に満腹。

ｱﾙｺｰﾙ漬な日々だから、今日くらいは正常に･･･。

どうしたら元に戻るんだろうな。

GW連休取れたから、実家帰るけどお祝いとかあるし、
絶対太りそう。
ぁ～～～～食べるのが好きだからｶﾞﾏﾝなんて究極な地獄ｗｗ
大げさだけどｗ
太りやすい体質のあたしには無理だーーーーーー

虎ﾊﾞｨﾄ

Tue, 29 Apr 2008 19:57:41 +0900

【朝ごはん】
・野菜ジュース
・ヤクルトセット

【昼ごはん】
・玄米おにぎり
・五目ひじき
・かき菜味噌汁
・みそカツ一口

【間食】
・Nothing

【晩ごはん】
・虎茄子ひき肉炒め
・ごはん少々

【夜食】
・グリーンラベル１缶

【今日の感想】
昨日食べすぎ＆動かなすぎだから今日は控えたつもりだけど･･･
お腹がありえないくらい出た(Дヾ)･ﾟ｡ﾜｰﾝ
あたしのﾊﾞｶｰ!!!!!!!
そりゃみんな周りは急に太ったからﾋﾞｯｸﾘするゎな。聞いてくるゎな。
(*´-Д-)ﾊｧ=3
胃が大きくなって夕方にはお腹がすくしﾔﾍﾞｰ。
夜は虎の賄い。
今日は飲むまいと思いつつ、飲んでもーた。
居酒屋でのﾊﾞｲﾄ帰りに酒好きなあたしが我慢できるわきゃないか･･･
ここ数日よりはちょっと食事には気を使ったつもりだけど。
どぉかなぁ。

友達とｺﾞﾊｰﾝ

Tue, 29 Apr 2008 19:56:35 +0900

【朝ごはん】
・Nothing

【昼ごはん】
・味噌汁
・きゅうり＆ミニトマト
・マッシュルームサラダ

【間食】
・Nothing

【晩ごはん】
・焼き鳥（ハツ＆ひざなんこつ＆皮＆ねぎま＆つくね）
・ポテトサラダ
・しょうが焼き
・野菜カレー
・ナン
・冷菜
・春雨サラダ

・ウーロンハイ
・焼酎ロック(×２)
・瓶ビール

【夜食】
・Nothing

【今日の感想】
友達と飲みに行ったけど、腹が臨月くらいになるまで食べてしまい･･･反省。
人といると自分に甘えすぎるなぁ(A；′ 3`)
前日も寝る直前まで食べ過ぎたし･･･
明日はﾌﾟﾁ断食だな。ﾔﾍﾞｰ。
ほんと気をつけないと激太りが更に激化する!!!!!!!
((ﾟДﾟll))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

no title

Tue, 29 Apr 2008 19:51:32 +0900

no title

Tue, 29 Apr 2008 19:50:08 +0900

no title

Tue, 29 Apr 2008 19:49:40 +0900