ひさのさんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/lpp5.html 健康は一日にして成らず。ひさのさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 27 Feb 2011 15:46:24 +0900 ジム http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110227_lpp5.html Sun, 27 Feb 2011 15:46:24 +0900 ウォーキング３０分 ランニング２０分 筋トレ足４０回 　　　腹４０回 　　　背中４０回 　　　腕１５回 エアロビクス３０分

]]> Sun, 27 Feb 2011 15:46:24 +0900 ランニング２０分
筋トレ足４０回
　　　腹４０回
　　　背中４０回
　　　腕１５回
エアロビクス３０分]]> ジム http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110226_lpp5.html Sun, 27 Feb 2011 15:42:40 +0900 ランニング２０分 ウォーキング４０分 筋トレ　足４０回 　　　　腕１５回 　　　　背中４０回 　　　　腹３０回

]]> Sun, 27 Feb 2011 15:42:40 +0900 ウォーキング４０分
筋トレ　足４０回
　　　　腕１５回
　　　　背中４０回
　　　　腹３０回

]]> ジム http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110225_lpp5.html Sat, 26 Feb 2011 08:20:17 +0900 ウォーキング５０分　２６０cal 筋トレ　足４０回 　　　　腹３０回 　　　　背中４０回 　　　　腕１５回 夕食　ポテトチップ、ベビースター、いちご

]]> Sat, 26 Feb 2011 08:20:17 +0900 筋トレ　足４０回
　　　　腹３０回
　　　　背中４０回
　　　　腕１５回
夕食　ポテトチップ、ベビースター、いちご
]]> 歩いて帰宅 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110224_lpp5.html Sat, 26 Feb 2011 08:22:04 +0900

]]> Sat, 26 Feb 2011 08:22:04 +0900 歩いて帰宅 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110223_lpp5.html Sat, 26 Feb 2011 08:23:04 +0900

]]> Sat, 26 Feb 2011 08:23:04 +0900 神楽坂へ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110222_lpp5.html Sat, 26 Feb 2011 08:24:44 +0900 神屋さんの誕生日プレゼントを買うためぺこちゃん焼きを買いにいった。

]]> Sat, 26 Feb 2011 08:24:44 +0900 歩いて帰宅 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110221_lpp5.html Sat, 26 Feb 2011 08:25:43 +0900

]]> Sat, 26 Feb 2011 08:25:43 +0900 昨日の夜　５８．８キロ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110220_lpp5.html Sun, 20 Feb 2011 07:41:41 +0900

]]> Sun, 20 Feb 2011 07:41:41 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110219_lpp5.html Sat, 19 Feb 2011 08:47:20 +0900

]]> Sat, 19 Feb 2011 08:47:20 +0900 揚げ物天国 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110218_lpp5.html Sat, 19 Feb 2011 08:49:34 +0900 夕食に串揚げ　食べ放題をたべてしまった。

]]> Sat, 19 Feb 2011 08:49:34 +0900 ]]> ジム ウォーキング３０分 ランニング２０分 筋トレ足４０回 　　　腹４０回 　　　背中４０回 　　　腕１５回 エアロビクス３０分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110227_lpp5.html ジム ランニング２０分 ウォーキング４０分 筋トレ　足４０回 　　　　腕１５回 　　　　背中４０回 　　　　腹３０回 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110226_lpp5.html ジム ウォーキング５０分　２６０cal 筋トレ　足４０回 　　　　腹３０回 　　　　背中４０回 　　　　腕１５回 夕食　ポテトチップ、ベビースター、いちご http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110225_lpp5.html 歩いて帰宅 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110224_lpp5.html 歩いて帰宅 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110223_lpp5.html 神楽坂へ 神屋さんの誕生日プレゼントを買うためぺこちゃん焼きを買いにいった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110222_lpp5.html 歩いて帰宅 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110221_lpp5.html 昨日の夜　５８．８キロ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110220_lpp5.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110219_lpp5.html 揚げ物天国 夕食に串揚げ　食べ放題をたべてしまった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110218_lpp5.html