http://www.karadakara.com/note/some/record/list/lr57.html 健康は一日にして成らず。ぺろさんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 3 Oct 2015 08:20:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151003_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:20:05 +0900 【記録】 (初日から) 体重 -13.60 kg 体脂肪 -7.50 % 肥満度 -18.46 % BMI -4.06 筋肉 -2.30 kg (7日前から) 体重 -1.68 kg 体脂肪 -1.2 肥満度 -2.28 kg BMI -0.50 % 筋肉 -0.13 %

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:20:05 +0900 (初日から)
体重 -13.60 kg
体脂肪 -7.50 %
肥満度 -18.46 %
BMI -4.06
筋肉 -2.30 kg

(7日前から)
体重 -1.68 kg
体脂肪 -1.2
肥満度 -2.28 kg
BMI -0.50 %
筋肉 -0.13 %
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151002_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:18:52 +0900

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:18:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151001_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:16:52 +0900

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:16:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150930_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:14:09 +0900

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:14:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150929_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:12:13 +0900

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:12:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150928_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:10:20 +0900

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:10:20 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150927_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:08:36 +0900 毎日ほぼ同じ食事なので今日から食事は割愛する。

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:08:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150926_lr57.html Sat, 3 Oct 2015 08:06:17 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【今日の感想】 【記録】 (初日から) 体重 -11.92 kg 体脂肪 -6.30 % 肥満度 -16.18 % BMI -3.56 筋肉 -2.17 kg (7日前から) 体重 -1.67 kg 体脂肪 -0.60 % 肥満度 -2.27 % BMI -0.50 筋肉 -0.72 kg

]]> Sat, 3 Oct 2015 08:06:17 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【今日の感想】

【記録】
(初日から)
体重 -11.92 kg
体脂肪 -6.30 %
肥満度 -16.18 %
BMI -3.56
筋肉 -2.17 kg

(7日前から)
体重 -1.67 kg
体脂肪 -0.60 %
肥満度 -2.27 %
BMI -0.50
筋肉 -0.72 kg
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150925_lr57.html Sat, 26 Sep 2015 19:37:48 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【今日の感想】

]]> Sat, 26 Sep 2015 19:37:48 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150924_lr57.html Sat, 26 Sep 2015 19:35:52 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】

]]> Sat, 26 Sep 2015 19:35:52 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々
唐辛子 小さじ1

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150923_lr57.html Sat, 26 Sep 2015 19:32:19 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】

]]> Sat, 26 Sep 2015 19:32:19 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々
唐辛子 小さじ1

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150922_lr57.html Sat, 26 Sep 2015 19:30:25 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】

]]> Sat, 26 Sep 2015 19:30:25 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々
唐辛子 小さじ1

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150921_lr57.html Sat, 26 Sep 2015 19:28:38 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】

]]> Sat, 26 Sep 2015 19:28:38 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々
唐辛子 小さじ1

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150920_lr57.html Sat, 26 Sep 2015 19:26:49 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 14時00分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】

]]> Sat, 26 Sep 2015 19:26:49 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【昼ごはん】 14時00分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々
唐辛子 小さじ1

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150919_lr57.html Sun, 20 Sep 2015 20:31:27 +0900 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【記録】 (初日から) 体重 -10.25 kg 体脂肪 -5.70 % 肥満度 -13.91 % BMI -3.06 筋肉 -1.45 kg (7日前から) 体重 -2.35 kg 体脂肪 -1.60 % 肥満度 -3.19 % BMI -0.70 筋肉 -0.10 kg 【今日の感想】

]]> Sun, 20 Sep 2015 20:31:27 +0900 DHCマルチビタミン
DHCビタミンB-MIX
ドクターズファーマシーマルチビタミン

【昼ごはん】 12時15分
チアシード 大さじ1
・キヌアの味噌汁
キヌア 大さじ2
わかめ 3g
きくらげ 3g
赤だし味噌 小さじ1
本だし 少々
唐辛子 小さじ1

【記録】
(初日から)
体重 -10.25 kg
体脂肪 -5.70 %
肥満度 -13.91 %
BMI -3.06
筋肉 -1.45 kg

(7日前から)
体重 -2.35 kg
体脂肪 -1.60 %
肥満度 -3.19 %
BMI -0.70
筋肉 -0.10 kg

【今日の感想】 ]]> 【記録】 (初日から) 体重 -13.60 kg 体脂肪 -7.50 % 肥満度 -18.46 % BMI -4.06 筋肉 -2.30 kg (7日前から) 体重 -1.68 kg 体脂肪 -1.2 肥満度 -2.28 kg BMI -0.50 % 筋肉 -0.13 % http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151003_lr57.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151002_lr57.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151001_lr57.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150930_lr57.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150929_lr57.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150928_lr57.html 毎日ほぼ同じ食事なので今日から食事は割愛する。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150927_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【今日の感想】 【記録】 (初日から) 体重 -11.92 kg 体脂肪 -6.30 % 肥満度 -16.18 % BMI -3.56 筋肉 -2.17 kg (7日前から) 体重 -1.67 kg 体脂肪 -0.60 % 肥満度 -2.27 % BMI -0.50 筋肉 -0.72 kg http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150926_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150925_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150924_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150923_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150922_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150921_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 14時00分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150920_lr57.html 【朝ごはん】 6時00分 DHCマルチビタミン DHCビタミンB-MIX ドクターズファーマシーマルチビタミン 【昼ごはん】 12時15分 チアシード 大さじ1 ・キヌアの味噌汁 キヌア 大さじ2 わかめ 3g きくらげ 3g 赤だし味噌 小さじ1 本だし 少々 唐辛子 小さじ1 【記録】 (初日から) 体重 -10.25 kg 体脂肪 -5.70 % 肥満度 -13.91 % BMI -3.06 筋肉 -1.45 kg (7日前から) 体重 -2.35 kg 体脂肪 -1.60 % 肥満度 -3.19 % BMI -0.70 筋肉 -0.10 kg 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20150919_lr57.html