http://www.karadakara.com/note/some/record/list/lwq4.html 健康は一日にして成らず。つっつーさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 1 Sep 2009 16:23:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090830_lwq4.html Tue, 1 Sep 2009 16:23:39 +0900

]]> Tue, 1 Sep 2009 16:23:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090801_lwq4.html Tue, 1 Sep 2009 16:23:24 +0900

]]> Tue, 1 Sep 2009 16:23:24 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_lwq4.html Tue, 28 Jul 2009 01:58:35 +0900 筋トレ 腕立て：20回×3セット V字腹筋：40回×3セット 背筋：20回×3セット アームカール(11kg)：左右各10回×3セット

]]> Tue, 28 Jul 2009 01:58:35 +0900 腕立て：20回×3セット
V字腹筋：40回×3セット
背筋：20回×3セット
アームカール(11kg)：左右各10回×3セット
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090726_lwq4.html Mon, 27 Jul 2009 02:07:38 +0900 このあいだ言ってた研磨粉付きのたわしで風呂掃除してみました。 面白いくらい汚れが落ちてびっくり。 手放せないアイテムになりました。 筋トレ V字腹筋：40回×3セット 背筋：20回×3セット 腕立て：20回×3セット

]]> Mon, 27 Jul 2009 02:07:38 +0900 面白いくらい汚れが落ちてびっくり。
手放せないアイテムになりました。

筋トレ
V字腹筋：40回×3セット
背筋：20回×3セット
腕立て：20回×3セット]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090725_lwq4.html Sun, 26 Jul 2009 19:08:20 +0900 筋トレ V字腹筋：40回×5セット 背筋：20回×3セット 腕立て：20回×3セット アームカール(12kg)：10回×3セット バネ：25回×3セット ダンベル上げ(左右各6kg)：10回×3セット

]]> Sun, 26 Jul 2009 19:08:20 +0900 V字腹筋：40回×5セット
背筋：20回×3セット
腕立て：20回×3セット
アームカール(12kg)：10回×3セット
バネ：25回×3セット
ダンベル上げ(左右各6kg)：10回×3セット]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090724_lwq4.html Sun, 26 Jul 2009 19:04:30 +0900

]]> Sun, 26 Jul 2009 19:04:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090723_lwq4.html Fri, 24 Jul 2009 03:01:36 +0900 ラーメン　つけ麺　僕ブサ面 そんなこと言ってる場合じゃないです。 昼夜と連続でつけ麺食べちゃいましたorz さらに帰宅したらゴキちゃんが出てパニック。 しかも超ビックサイズ。 ゴキジェットを噴きかけたら飛んで更にパニック。 飛んだ瞬間「はふぁ！」と情けない声を出してしまいました。 全然ダイエットに関係ない日記になってるけど、読んでもらえてたらうれしいです。 本日の筋トレ V字腹筋：35回×5セット 背筋：20回×5セット 腕立て：20回×5セット アームカール(各10kg)：左右10回×3セット バネ：25回×3セット ダンベル上げ(各6kg)：10回×3セット

]]> Fri, 24 Jul 2009 03:01:36 +0900
そんなこと言ってる場合じゃないです。
昼夜と連続でつけ麺食べちゃいましたorz

さらに帰宅したらゴキちゃんが出てパニック。
しかも超ビックサイズ。
ゴキジェットを噴きかけたら飛んで更にパニック。
飛んだ瞬間「はふぁ！」と情けない声を出してしまいました。

全然ダイエットに関係ない日記になってるけど、読んでもらえてたらうれしいです。

本日の筋トレ
V字腹筋：35回×5セット
背筋：20回×5セット
腕立て：20回×5セット
アームカール(各10kg)：左右10回×3セット
バネ：25回×3セット
ダンベル上げ(各6kg)：10回×3セット]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090722_lwq4.html Thu, 23 Jul 2009 16:32:25 +0900 見れました。 ハプーハも今同じ太陽を見ていると考えると胸が熱くなりました。 研究室で俺が10月までに65kgまで落とせると思うかどうか聞いたら、大半の人がNoと答えましたorz 絶対に達成してやる・・・ 筋トレ なし

]]> Thu, 23 Jul 2009 16:32:25 +0900 ハプーハも今同じ太陽を見ていると考えると胸が熱くなりました。

研究室で俺が10月までに65kgまで落とせると思うかどうか聞いたら、大半の人がNoと答えましたorz
絶対に達成してやる・・・

筋トレ
なし]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090721_lwq4.html Wed, 22 Jul 2009 11:45:13 +0900 記録初日 いきなり焼肉食べ放題に行ってしまったorz 当然のように体重が増えてしまいました。 誹謗・中傷のコメントお願いします。 筋トレの入力の仕方が全く分からないのでここに記録します。 V字腹筋　30回×5セット 背筋　20回×5セット アームカール8kg左右　10回×3セット ばねのやつ　20回×3セット ダンベル上げ各4kg　10回×3セット

]]> Wed, 22 Jul 2009 11:45:13 +0900 いきなり焼肉食べ放題に行ってしまったorz
当然のように体重が増えてしまいました。
誹謗・中傷のコメントお願いします。

筋トレの入力の仕方が全く分からないのでここに記録します。
V字腹筋　30回×5セット
背筋　20回×5セット
アームカール8kg左右　10回×3セット
ばねのやつ　20回×3セット
ダンベル上げ各4kg　10回×3セット]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090830_lwq4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090801_lwq4.html 筋トレ 腕立て：20回×3セット V字腹筋：40回×3セット 背筋：20回×3セット アームカール(11kg)：左右各10回×3セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_lwq4.html このあいだ言ってた研磨粉付きのたわしで風呂掃除してみました。 面白いくらい汚れが落ちてびっくり。 手放せないアイテムになりました。 筋トレ V字腹筋：40回×3セット 背筋：20回×3セット 腕立て：20回×3セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090726_lwq4.html 筋トレ V字腹筋：40回×5セット 背筋：20回×3セット 腕立て：20回×3セット アームカール(12kg)：10回×3セット バネ：25回×3セット ダンベル上げ(左右各6kg)：10回×3セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090725_lwq4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090724_lwq4.html ラーメン　つけ麺　僕ブサ面 そんなこと言ってる場合じゃないです。 昼夜と連続でつけ麺食べちゃいましたorz さらに帰宅したらゴキちゃんが出てパニック。 しかも超ビックサイズ。 ゴキジェットを噴きかけたら飛んで更にパニック。 飛んだ瞬間「はふぁ！」と情けない声を出してしまいました。 全然ダイエットに関係ない日記になってるけど、読んでもらえてたらうれしいです。 本日の筋トレ V字腹筋：35回×5セット 背筋：20回×5セット 腕立て：20回×5セット アームカール(各10kg)：左右10回×3セット バネ：25回×3セット ダンベル上げ(各6kg)：10回×3セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090723_lwq4.html 見れました。 ハプーハも今同じ太陽を見ていると考えると胸が熱くなりました。 研究室で俺が10月までに65kgまで落とせると思うかどうか聞いたら、大半の人がNoと答えましたorz 絶対に達成してやる・・・ 筋トレ なし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090722_lwq4.html 記録初日 いきなり焼肉食べ放題に行ってしまったorz 当然のように体重が増えてしまいました。 誹謗・中傷のコメントお願いします。 筋トレの入力の仕方が全く分からないのでここに記録します。 V字腹筋　30回×5セット 背筋　20回×5セット アームカール8kg左右　10回×3セット ばねのやつ　20回×3セット ダンベル上げ各4kg　10回×3セット http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090721_lwq4.html