yu-miさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/m16.html
健康は一日にして成らず。yu-miさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Sun, 12 Oct 2008 17:28:07 +0900
-
ランニング
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081012_m16.html
Sun, 12 Oct 2008 17:28:07 +0900
皇居２周
１周 ３２分台]]>
Sun, 12 Oct 2008 17:28:07 +0900
１周 ３２分台]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071028_m16.html
Sun, 28 Oct 2007 11:04:21 +0900
【今日やった運動】ランニング皇居２周
【運動した時間】
【新たな発見】
６月から始めたランニング。
皇居2周が走れる体力が付いたなぁ・・・
【今日の感想】
意外に膝とか痛くならなかった。
まだちょっと楽かなぁ。]]>
Sun, 28 Oct 2007 11:04:21 +0900
【運動した時間】
【新たな発見】
６月から始めたランニング。
皇居2周が走れる体力が付いたなぁ・・・
【今日の感想】
意外に膝とか痛くならなかった。
まだちょっと楽かなぁ。]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071023_m16.html
Tue, 23 Oct 2007 07:18:35 +0900
【今日のできごと】
【今日の感想】
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Tue, 23 Oct 2007 07:18:35 +0900
【今日の感想】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070927_m16.html
Thu, 27 Sep 2007 17:44:37 +0900
【今日の記録】
【今日の感想】
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Thu, 27 Sep 2007 17:44:37 +0900
【今日の感想】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070909_m16.html
Sun, 9 Sep 2007 21:59:33 +0900
【今日やった運動】
午前中 皇居ランニング１周
【運動した時間】
３５分
【新たな発見】
【今日の感想】
５㌔は走ることが出来るけど・・・それ以上は不安。
来月までに１０㌔走ることが出来るのかなぁ？？]]>
Sun, 9 Sep 2007 21:59:33 +0900
午前中 皇居ランニング１周
【運動した時間】
３５分
【新たな発見】
【今日の感想】
５㌔は走ることが出来るけど・・・それ以上は不安。
来月までに１０㌔走ることが出来るのかなぁ？？]]>
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ランニング
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070825_m16.html
Sat, 25 Aug 2007 21:52:05 +0900
【今日やった運動】ランニング 皇居１周
【運動した時間】３５分
【新たな発見】
【今日の感想】
午前中の暑さで途中歩いた。。
膝の痛さと足が重かった。]]>
Sat, 25 Aug 2007 21:52:05 +0900
【運動した時間】３５分
【新たな発見】
【今日の感想】
午前中の暑さで途中歩いた。。
膝の痛さと足が重かった。]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070331_m16.html
Sat, 31 Mar 2007 08:49:43 +0900
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Sat, 31 Mar 2007 08:49:43 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070330_m16.html
Fri, 30 Mar 2007 21:37:31 +0900
【朝ごはん】
味噌汁、ごはん、ヨーグルト、ヤサイジュース
【昼ごはん】
ケンタッキーのセット。バーガー、ポテト、ウーロン茶
【間食】
【晩ごはん】
豚バラ塩コショウ焼き、山芋焼き
【夜食】
【今日の感想】
休暇を取って、昼はジムに、夜はスパに。]]>
Fri, 30 Mar 2007 21:37:31 +0900
味噌汁、ごはん、ヨーグルト、ヤサイジュース
【昼ごはん】
ケンタッキーのセット。バーガー、ポテト、ウーロン茶
【間食】
【晩ごはん】
豚バラ塩コショウ焼き、山芋焼き
【夜食】
【今日の感想】
休暇を取って、昼はジムに、夜はスパに。]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070328_m16.html
Wed, 28 Mar 2007 23:59:26 +0900
【朝ごはん】
ごはん、お味噌汁、ヨーグルト
【昼ごはん】
焼肉丼、サラダ、
【間食】
キットカット１つ
【晩ごはん】
お好み焼き
【夜食】
【今日の感想】
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Wed, 28 Mar 2007 23:59:26 +0900
ごはん、お味噌汁、ヨーグルト
【昼ごはん】
焼肉丼、サラダ、
【間食】
キットカット１つ
【晩ごはん】
お好み焼き
【夜食】
【今日の感想】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070327_m16.html
Wed, 28 Mar 2007 00:10:57 +0900
【朝ごはん】
チキンラーメン、お味噌汁、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
マック（エビフィレオ、ポテト、アイスティー）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
soyjoy 1つ
【今日の感想】
スパに行ってきました。汗がいっぱいでて気持ちよかった～♪]]>
Wed, 28 Mar 2007 00:10:57 +0900
チキンラーメン、お味噌汁、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
マック（エビフィレオ、ポテト、アイスティー）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
soyjoy 1つ
【今日の感想】
スパに行ってきました。汗がいっぱいでて気持ちよかった～♪]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070325_m16.html
Sun, 25 Mar 2007 23:47:51 +0900
【朝ごはん】
うどん、海藻サラダ、サマーオレンジ２個、
【昼ごはん】
もつ煮込み定食（もつ煮込み、ひじき、お味噌汁、ご飯）
【間食】
モンプランケーキ、紅茶
【晩ごはん】
アスパラ肉巻き２本、海藻サラダ
【夜食】
【今日の感想】
午前中、ジムでトレーニング。ハリウッドヨガ４５分、
ランニングマシーン１２分、バランスボール１５分。
今朝はちょっとだけ体重が減った。すごく嬉しかった！]]>
Sun, 25 Mar 2007 23:47:51 +0900
うどん、海藻サラダ、サマーオレンジ２個、
【昼ごはん】
もつ煮込み定食（もつ煮込み、ひじき、お味噌汁、ご飯）
【間食】
モンプランケーキ、紅茶
【晩ごはん】
アスパラ肉巻き２本、海藻サラダ
【夜食】
【今日の感想】
午前中、ジムでトレーニング。ハリウッドヨガ４５分、
ランニングマシーン１２分、バランスボール１５分。
今朝はちょっとだけ体重が減った。すごく嬉しかった！]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070324_m16.html
Sun, 25 Mar 2007 00:13:36 +0900
【朝ごはん】
お茶漬け、カツオたたき、コーンスープ、ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース、
【昼ごはん】
トマトソースパスタ
【間食】
マドレーヌ１個
【晩ごはん】
ロールキャベツ１個、カフェオレ
【夜食】
【今日の感想】
ジムでのトレーニング（夜）
ヨガ？３０分、ストレッチ１５分、バランスボール１５分]]>
Sun, 25 Mar 2007 00:13:36 +0900
お茶漬け、カツオたたき、コーンスープ、ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース、
【昼ごはん】
トマトソースパスタ
【間食】
マドレーヌ１個
【晩ごはん】
ロールキャベツ１個、カフェオレ
【夜食】
【今日の感想】
ジムでのトレーニング（夜）
ヨガ？３０分、ストレッチ１５分、バランスボール１５分]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070323_m16.html
Fri, 23 Mar 2007 19:11:50 +0900
【朝ごはん】
お味噌汁、ごはん、サラダ
【昼ごはん】
お弁当 （チャーハン・シュウマイ）
【間食】
ケーキ
【晩ごはん】
ダイエット食
【夜食】
【今日の感想】
空腹が辛い・・・]]>
Fri, 23 Mar 2007 19:11:50 +0900
お味噌汁、ごはん、サラダ
【昼ごはん】
お弁当 （チャーハン・シュウマイ）
【間食】
ケーキ
【晩ごはん】
ダイエット食
【夜食】
【今日の感想】
空腹が辛い・・・]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070322_m16.html
Fri, 23 Mar 2007 19:13:19 +0900
【朝ごはん】
ごはん、お味噌汁、ウィンナー
【昼ごはん】
カップ蕎麦
【間食】
【晩ごはん】
ダイエット食
【夜食】
【今日の感想】
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Fri, 23 Mar 2007 19:13:19 +0900
ごはん、お味噌汁、ウィンナー
【昼ごはん】
カップ蕎麦
【間食】
【晩ごはん】
ダイエット食
【夜食】
【今日の感想】
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Movie
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070321_m16.html
Wed, 21 Mar 2007 23:36:35 +0900
【朝ごはん】
サラダ、ウィンナー、マカロン
【昼ごはん】
サラダ、前菜、タラコと子柱のパスタ、紅茶
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
焼き芋、山芋焼き
【夜食】
【今日の感想】
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Wed, 21 Mar 2007 23:36:35 +0900
サラダ、ウィンナー、マカロン
【昼ごはん】
サラダ、前菜、タラコと子柱のパスタ、紅茶
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
焼き芋、山芋焼き
【夜食】
【今日の感想】
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ランニング
皇居２周
１周 ３２分台
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081012_m16.html
no title
【今日やった運動】ランニング皇居２周
【運動した時間】
【新たな発見】
６月から始めたランニング。
皇居2周が走れる体力が付いたなぁ・・・
【今日の感想】
意外に膝とか痛くならなかった。
まだちょっと楽かなぁ。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071028_m16.html
no title
【今日のできごと】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071023_m16.html
no title
【今日の記録】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070927_m16.html
no title
【今日やった運動】
午前中 皇居ランニング１周
【運動した時間】
３５分
【新たな発見】
【今日の感想】
５㌔は走ることが出来るけど・・・それ以上は不安。
来月までに１０㌔走ることが出来るのかなぁ？？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070909_m16.html
ランニング
【今日やった運動】ランニング 皇居１周
【運動した時間】３５分
【新たな発見】
【今日の感想】
午前中の暑さで途中歩いた。。
膝の痛さと足が重かった。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070825_m16.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070331_m16.html
no title
【朝ごはん】
味噌汁、ごはん、ヨーグルト、ヤサイジュース
【昼ごはん】
ケンタッキーのセット。バーガー、ポテト、ウーロン茶
【間食】
【晩ごはん】
豚バラ塩コショウ焼き、山芋焼き
【夜食】
【今日の感想】
休暇を取って、昼はジムに、夜はスパに。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070330_m16.html
no title
【朝ごはん】
ごはん、お味噌汁、ヨーグルト
【昼ごはん】
焼肉丼、サラダ、
【間食】
キットカット１つ
【晩ごはん】
お好み焼き
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070328_m16.html
no title
【朝ごはん】
チキンラーメン、お味噌汁、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
マック（エビフィレオ、ポテト、アイスティー）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
soyjoy 1つ
【今日の感想】
スパに行ってきました。汗がいっぱいでて気持ちよかった～♪
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070327_m16.html
no title
【朝ごはん】
うどん、海藻サラダ、サマーオレンジ２個、
【昼ごはん】
もつ煮込み定食（もつ煮込み、ひじき、お味噌汁、ご飯）
【間食】
モンプランケーキ、紅茶
【晩ごはん】
アスパラ肉巻き２本、海藻サラダ
【夜食】
【今日の感想】
午前中、ジムでトレーニング。ハリウッドヨガ４５分、
ランニングマシーン１２分、バランスボール１５分。
今朝はちょっとだけ体重が減った。すごく嬉しかった！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070325_m16.html
no title
【朝ごはん】
お茶漬け、カツオたたき、コーンスープ、ブルーベリーヨーグルト、野菜ジュース、
【昼ごはん】
トマトソースパスタ
【間食】
マドレーヌ１個
【晩ごはん】
ロールキャベツ１個、カフェオレ
【夜食】
【今日の感想】
ジムでのトレーニング（夜）
ヨガ？３０分、ストレッチ１５分、バランスボール１５分
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070324_m16.html
no title
【朝ごはん】
お味噌汁、ごはん、サラダ
【昼ごはん】
お弁当 （チャーハン・シュウマイ）
【間食】
ケーキ
【晩ごはん】
ダイエット食
【夜食】
【今日の感想】
空腹が辛い・・・
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070323_m16.html
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【朝ごはん】
ごはん、お味噌汁、ウィンナー
【昼ごはん】
カップ蕎麦
【間食】
【晩ごはん】
ダイエット食
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070322_m16.html
Movie
【朝ごはん】
サラダ、ウィンナー、マカロン
【昼ごはん】
サラダ、前菜、タラコと子柱のパスタ、紅茶
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
焼き芋、山芋焼き
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070321_m16.html