やすーしさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/m2m4.html
健康は一日にして成らず。やすーしさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Wed, 8 Jun 2011 16:14:08 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110608_m2m4.html
Wed, 8 Jun 2011 16:14:08 +0900
【朝ごはん】
ジャガイモチーズ
チョコレート
野菜一日これ一杯
【昼ごはん】
野菜味噌ラーメン
納豆生卵
チーズ
コロッケ２つ
豆乳２５０cc
【間食】
鉄分サプリ
チョコラbb
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 8 Jun 2011 16:14:08 +0900
ジャガイモチーズ
チョコレート
野菜一日これ一杯
【昼ごはん】
野菜味噌ラーメン
納豆生卵
チーズ
コロッケ２つ
豆乳２５０cc
【間食】
鉄分サプリ
チョコラbb
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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2月23日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100224_m2m4.html
Wed, 24 Feb 2010 00:11:52 +0900
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Wed, 24 Feb 2010 00:11:52 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100223_m2m4.html
Wed, 24 Feb 2010 00:17:14 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100206_m2m4.html
Sat, 6 Feb 2010 08:11:12 +0900
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Sat, 6 Feb 2010 08:11:12 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100205_m2m4.html
Sat, 6 Feb 2010 22:30:27 +0900
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Sat, 6 Feb 2010 22:30:27 +0900
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今日は雨の日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090617_m2m4.html
Wed, 17 Jun 2009 22:07:12 +0900
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Wed, 17 Jun 2009 22:07:12 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090613_m2m4.html
Sat, 13 Jun 2009 22:13:16 +0900
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Sat, 13 Jun 2009 22:13:16 +0900
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安い靴は結局高くつく
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090612_m2m4.html
Fri, 12 Jun 2009 23:09:46 +0900
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Fri, 12 Jun 2009 23:09:46 +0900
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雨の中のぷうぷう
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090611_m2m4.html
Fri, 12 Jun 2009 07:24:40 +0900
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Fri, 12 Jun 2009 07:24:40 +0900
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今日もずいぶん歩いたぞ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_m2m4.html
Wed, 10 Jun 2009 20:26:43 +0900
【朝ごはん】
納豆キムチご飯
豆腐の味噌汁
鯖の味噌煮
ヨーグルト
【昼ごはん】
ほうれん草とハンバーグのサンドイッチ
【間食】
ゼロカロリーコーラ500ml
【晩ごはん】
ミートスパゲティ
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
今日は現場調査で１０Km 以上は歩いた。
朝ごはんで納豆・キムチ・ヨーグルトと発酵ものを摂取
昼ごはんはハンバーグの塩味を利用したサンドイッチ
塩分を控える
夜ご飯は簡単にミートスパゲティ
野菜ジュースで不足分を補う。]]>
Wed, 10 Jun 2009 20:26:43 +0900
納豆キムチご飯
豆腐の味噌汁
鯖の味噌煮
ヨーグルト
【昼ごはん】
ほうれん草とハンバーグのサンドイッチ
【間食】
ゼロカロリーコーラ500ml
【晩ごはん】
ミートスパゲティ
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
今日は現場調査で１０Km 以上は歩いた。
朝ごはんで納豆・キムチ・ヨーグルトと発酵ものを摂取
昼ごはんはハンバーグの塩味を利用したサンドイッチ
塩分を控える
夜ご飯は簡単にミートスパゲティ
野菜ジュースで不足分を補う。]]>
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今日はNTTの基地局の中に侵入
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090609_m2m4.html
Tue, 9 Jun 2009 23:56:46 +0900
【朝ごはん】
ボンカレーパン
チーズ
玉子焼き
牛乳
【昼ごはん】
サトウのご飯で作った焼肉丼
秋刀魚の蒲焼の缶詰
【間食】
デカビタC コカコーラ
【晩ごはん】
にらもやしラーメン生卵入り
キムチ納豆
ヨーグルト
野菜ジュース
【夜食】
ビール350
【今日の感想】
今日は10キロ歩いた割には健康的な食事内容にとどめることが出来た。
本日☆☆☆☆☆]]>
Tue, 9 Jun 2009 23:56:46 +0900
ボンカレーパン
チーズ
玉子焼き
牛乳
【昼ごはん】
サトウのご飯で作った焼肉丼
秋刀魚の蒲焼の缶詰
【間食】
デカビタC コカコーラ
【晩ごはん】
にらもやしラーメン生卵入り
キムチ納豆
ヨーグルト
野菜ジュース
【夜食】
ビール350
【今日の感想】
今日は10キロ歩いた割には健康的な食事内容にとどめることが出来た。
本日☆☆☆☆☆]]>
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【朝ごはん】
ジャガイモチーズ
チョコレート
野菜一日これ一杯
【昼ごはん】
野菜味噌ラーメン
納豆生卵
チーズ
コロッケ２つ
豆乳２５０cc
【間食】
鉄分サプリ
チョコラbb
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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2月23日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100224_m2m4.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100223_m2m4.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100206_m2m4.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100205_m2m4.html
今日は雨の日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090617_m2m4.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090613_m2m4.html
安い靴は結局高くつく
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090612_m2m4.html
雨の中のぷうぷう
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090611_m2m4.html
今日もずいぶん歩いたぞ
【朝ごはん】
納豆キムチご飯
豆腐の味噌汁
鯖の味噌煮
ヨーグルト
【昼ごはん】
ほうれん草とハンバーグのサンドイッチ
【間食】
ゼロカロリーコーラ500ml
【晩ごはん】
ミートスパゲティ
野菜ジュース
【夜食】
【今日の感想】
今日は現場調査で１０Km 以上は歩いた。
朝ごはんで納豆・キムチ・ヨーグルトと発酵ものを摂取
昼ごはんはハンバーグの塩味を利用したサンドイッチ
塩分を控える
夜ご飯は簡単にミートスパゲティ
野菜ジュースで不足分を補う。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_m2m4.html
今日はNTTの基地局の中に侵入
【朝ごはん】
ボンカレーパン
チーズ
玉子焼き
牛乳
【昼ごはん】
サトウのご飯で作った焼肉丼
秋刀魚の蒲焼の缶詰
【間食】
デカビタC コカコーラ
【晩ごはん】
にらもやしラーメン生卵入り
キムチ納豆
ヨーグルト
野菜ジュース
【夜食】
ビール350
【今日の感想】
今日は10キロ歩いた割には健康的な食事内容にとどめることが出来た。
本日☆☆☆☆☆
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090609_m2m4.html