http://www.karadakara.com/note/some/record/list/m996.html 健康は一日にして成らず。ぽむこさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 8 May 2013 21:29:01 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130508_m996.html Wed, 8 May 2013 21:29:01 +0900

]]> Wed, 8 May 2013 21:29:01 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130503_m996.html Fri, 3 May 2013 15:28:59 +0900

]]> Fri, 3 May 2013 15:28:59 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130502_m996.html Fri, 3 May 2013 15:30:23 +0900

]]> Fri, 3 May 2013 15:30:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130501_m996.html Fri, 3 May 2013 15:32:55 +0900

]]> Fri, 3 May 2013 15:32:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130322_m996.html Fri, 22 Mar 2013 23:28:49 +0900

]]> Fri, 22 Mar 2013 23:28:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130201_m996.html Fri, 1 Feb 2013 23:45:41 +0900 【朝ごはん】 おからパン２個+マーガリン、目玉焼き、ロイヤルミルクティ、ワサビチーズ 【昼ごはん】 ひき肉しいたけ入りオムレツ、キムチ鍋風スープ、ダイエットジンジャーエール、アーモンド 【間食】 ビスコ２個+生クリーム小さじ１、コーヒー 【晩ごはん】カレイの唐揚げ、ほうれん草のキッシュ 【夜食】 白いパン１個丸小 【今日の感想】

]]> Fri, 1 Feb 2013 23:45:41 +0900
【昼ごはん】 ひき肉しいたけ入りオムレツ、キムチ鍋風スープ、ダイエットジンジャーエール、アーモンド

【間食】 ビスコ２個+生クリーム小さじ１、コーヒー

【晩ごはん】カレイの唐揚げ、ほうれん草のキッシュ

【夜食】 白いパン１個丸小

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130131_m996.html Fri, 1 Feb 2013 23:53:14 +0900

]]> Fri, 1 Feb 2013 23:53:14 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130130_m996.html Fri, 1 Feb 2013 23:52:19 +0900

]]> Fri, 1 Feb 2013 23:52:19 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130129_m996.html Fri, 1 Feb 2013 23:51:18 +0900

]]> Fri, 1 Feb 2013 23:51:18 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130128_m996.html Fri, 1 Feb 2013 23:50:10 +0900

]]> Fri, 1 Feb 2013 23:50:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130127_m996.html Fri, 1 Feb 2013 23:48:55 +0900

]]> Fri, 1 Feb 2013 23:48:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130126_m996.html Fri, 1 Feb 2013 23:47:42 +0900

]]> Fri, 1 Feb 2013 23:47:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130125_m996.html Fri, 25 Jan 2013 22:43:16 +0900 【朝ごはん】 ふすまパン１枚+マーガリン、目玉焼き、ベーコン、ミルクコーヒー 【昼ごはん】 肉豆腐、ムール貝のバター焼き 【間食】 濃いチョコ４枚、コーヒー 【晩ごはん】 タナゴの塩焼き２枚、焼き鳥（塩）、味噌汁（もやし、松山揚げ、ネギ、高野豆腐）、唐揚げ半分１個 【夜食】 低糖工房のチョコ 【今日の感想】

]]> Fri, 25 Jan 2013 22:43:16 +0900
【昼ごはん】 肉豆腐、ムール貝のバター焼き

【間食】 濃いチョコ４枚、コーヒー

【晩ごはん】 タナゴの塩焼き２枚、焼き鳥（塩）、味噌汁（もやし、松山揚げ、ネギ、高野豆腐）、唐揚げ半分１個

【夜食】 低糖工房のチョコ

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130124_m996.html Fri, 25 Jan 2013 22:51:30 +0900

]]> Fri, 25 Jan 2013 22:51:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130123_m996.html Fri, 25 Jan 2013 22:52:50 +0900

]]> Fri, 25 Jan 2013 22:52:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130508_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130503_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130502_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130501_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130322_m996.html 【朝ごはん】 おからパン２個+マーガリン、目玉焼き、ロイヤルミルクティ、ワサビチーズ 【昼ごはん】 ひき肉しいたけ入りオムレツ、キムチ鍋風スープ、ダイエットジンジャーエール、アーモンド 【間食】 ビスコ２個+生クリーム小さじ１、コーヒー 【晩ごはん】カレイの唐揚げ、ほうれん草のキッシュ 【夜食】 白いパン１個丸小 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130201_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130131_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130130_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130129_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130128_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130127_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130126_m996.html 【朝ごはん】 ふすまパン１枚+マーガリン、目玉焼き、ベーコン、ミルクコーヒー 【昼ごはん】 肉豆腐、ムール貝のバター焼き 【間食】 濃いチョコ４枚、コーヒー 【晩ごはん】 タナゴの塩焼き２枚、焼き鳥（塩）、味噌汁（もやし、松山揚げ、ネギ、高野豆腐）、唐揚げ半分１個 【夜食】 低糖工房のチョコ 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130125_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130124_m996.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130123_m996.html