http://www.karadakara.com/note/some/record/list/mcl6.html 健康は一日にして成らず。Ｓｅｉさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 13 Apr 2026 21:39:16 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260413_mcl6.html Mon, 13 Apr 2026 21:39:16 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 カルボナーラ・オニオンスープ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・蓮根ステーキ・竹輪＆キュウリ・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】kannkonn 起床7時　晴れ 昨晩の就寝時間　11時　即寝紙夜中2度ほど目だ覚める GG練習試合の日　9時過ぎにグランドへ出発 9時半から２ラウンドプレー　前半は２オーバー後半６アンダー/ホールインワン１回 完全ダートコース　グランドの状況でスコアーは大幅に違ってくる 5月20日(水)に市主催の大会があり選手として参加するが、初参加多少の不安が残る 午後は以前いただいたスーツの調整をテイラーに出していた 仕上がったとの連絡をもらい引き取りに　試着すると馬子にも衣裳＾＾ 最近は、スーツを着て出かけることもあまりなく、1年に数回袖を通す位だ

]]> Mon, 13 Apr 2026 21:39:16 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・蓮根ステーキ・竹輪＆キュウリ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】kannkonn
起床7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即寝紙夜中2度ほど目だ覚める
GG練習試合の日　9時過ぎにグランドへ出発
9時半から２ラウンドプレー　前半は２オーバー後半６アンダー/ホールインワン１回
完全ダートコース　グランドの状況でスコアーは大幅に違ってくる
5月20日(水)に市主催の大会があり選手として参加するが、初参加多少の不安が残る
午後は以前いただいたスーツの調整をテイラーに出していた
仕上がったとの連絡をもらい引き取りに　試着すると馬子にも衣裳＾＾
最近は、スーツを着て出かけることもあまりなく、1年に数回袖を通す位だ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260412_mcl6.html Sun, 12 Apr 2026 21:41:15 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 握りずし・お茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・カレーの海苔塩ガーリック・玉ねぎのツナマヨ・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時　曇り後晴れ　 昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝まで熟睡 久し振りに夜中も目が覚めず一気に眠れた 6時45分美化ディーで神社清掃へ出向く 来年の三月まで隣組組長としての当番、月一回の清掃となる 　昨日隣組内でご不幸があり　大至急訃報のお知らせを作成し隣組へ回覧 96歳で亡くなられ、近所付き合いをさせて頂いていたが、ここ数年は養護ホームに 入院されていてお会いはしていなかった 午後から史さんと買い物　今日は午後から隣町で春季大祭で交通規制がひかれる

]]> Sun, 12 Apr 2026 21:41:15 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
握りずし・お茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレーの海苔塩ガーリック・玉ねぎのツナマヨ・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り後晴れ　
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝まで熟睡
久し振りに夜中も目が覚めず一気に眠れた 6時45分美化ディーで神社清掃へ出向く
来年の三月まで隣組組長としての当番、月一回の清掃となる
　昨日隣組内でご不幸があり　大至急訃報のお知らせを作成し隣組へ回覧
96歳で亡くなられ、近所付き合いをさせて頂いていたが、ここ数年は養護ホームに
入院されていてお会いはしていなかった
午後から史さんと買い物　今日は午後から隣町で春季大祭で交通規制がひかれる


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260411_mcl6.html Sat, 11 Apr 2026 21:26:48 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 ホットサンド・コーンポタージュ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・鶏とピーマンの黒酢炒め・モズクスープ・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　快晴 昨晩の就寝時間11時　即眠り夜中2度程目を覚ますがよく眠れた 9時から春季例大祭用の榊採り・神社社殿の清掃等があるので 旧神社担当として手伝いに入る　社殿内は花粉が入り込んで少し歩くと舞い上がる しっかり掃き掃除をして2度程水拭きをする　春の例大祭に使う天幕や提灯を出しておく 新しく係になった新人に教えていくが、自分の経験上見て覚えていくしかなく ある程度把握するまでには数年かかる 夕方2時間ほど、春季例大祭・五月の大祭に奉納する木遣りの練習に参加 手伝いに入る

]]> Sat, 11 Apr 2026 21:26:48 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンポタージュ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏とピーマンの黒酢炒め・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時　即眠り夜中2度程目を覚ますがよく眠れた
9時から春季例大祭用の榊採り・神社社殿の清掃等があるので
旧神社担当として手伝いに入る　社殿内は花粉が入り込んで少し歩くと舞い上がる
しっかり掃き掃除をして2度程水拭きをする　春の例大祭に使う天幕や提灯を出しておく
新しく係になった新人に教えていくが、自分の経験上見て覚えていくしかなく
ある程度把握するまでには数年かかる
夕方2時間ほど、春季例大祭・五月の大祭に奉納する木遣りの練習に参加
手伝いに入る ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260410_mcl6.html Fri, 10 Apr 2026 21:39:18 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ 【間食】 【晩ごはん】 会合でのお弁当・お茶 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度目が覚めたがよく眠れた 朝から今にも降りそうな天気　GGの日だが迷っていると仲間から待っているとの連絡 慌てて飛び出しGG参加ぎりぎりで間に合った　2ラウンド回りトータル3アンダーで終了 中止だと思っていたが良い運動となり一汗かいて帰宅する 史さんは、カーブス仲間とランチを摂るとスマホに連絡が入る 夕方から大祭祭典会議　拍子木・山車コースなどかなり詳細な計画が発表された

]]> Fri, 10 Apr 2026 21:39:18 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
会合でのお弁当・お茶
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度目が覚めたがよく眠れた
朝から今にも降りそうな天気　GGの日だが迷っていると仲間から待っているとの連絡
慌てて飛び出しGG参加ぎりぎりで間に合った　2ラウンド回りトータル3アンダーで終了
中止だと思っていたが良い運動となり一汗かいて帰宅する
史さんは、カーブス仲間とランチを摂るとスマホに連絡が入る
夕方から大祭祭典会議　拍子木・山車コースなどかなり詳細な計画が発表された



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260409_mcl6.html Thu, 9 Apr 2026 21:30:57 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 鴨南そば(お餅)・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・プルコギ・大豆煮物・ふき煮物・モズクスープ・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床６時　快晴 昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚める 3時頃目が覚め　WBCの試合大谷が投げるので4時に起きるつもりでいた なんと、4時前に寝落ちしてしまい結局6時に起床する 史さんが出掛ける日なので少し早めの起床　朝食をとりながら試合を見たが 結果ブルジェーの勝利に終わった　7時半過ぎ車で駅まで送る 春の交通安全週間　ところどころにお巡りさんが、安全運転心しながら運転する 久し振りに永山丘陵へ上る　山桜も赤っぽい葉が目立つようになってきた もみじの若葉に小さい赤い蕾、ソウシチョウが盛んに花をついばんでいた 永山丘陵も、若葉が一斉に芽吹き野鳥の姿を見つけにくくなってきた 夕方史さんを迎えに駅まで行く　

]]> Thu, 9 Apr 2026 21:30:57 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば(お餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・プルコギ・大豆煮物・ふき煮物・モズクスープ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床６時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚める
3時頃目が覚め　WBCの試合大谷が投げるので4時に起きるつもりでいた
なんと、4時前に寝落ちしてしまい結局6時に起床する
史さんが出掛ける日なので少し早めの起床　朝食をとりながら試合を見たが
結果ブルジェーの勝利に終わった　7時半過ぎ車で駅まで送る
春の交通安全週間　ところどころにお巡りさんが、安全運転心しながら運転する
久し振りに永山丘陵へ上る　山桜も赤っぽい葉が目立つようになってきた
もみじの若葉に小さい赤い蕾、ソウシチョウが盛んに花をついばんでいた
永山丘陵も、若葉が一斉に芽吹き野鳥の姿を見つけにくくなってきた
夕方史さんを迎えに駅まで行く　
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260408_mcl6.html Wed, 8 Apr 2026 20:59:43 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 天ぷらうどん・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 豚冷しゃぶ(千切り野菜・ごまだれ)・玉子焼き・味噌汁・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　快晴 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中も1度目が覚めただけでよく眠れた 朝から雲一つなく良く晴れていた　孫たちが泊まりに来ているので 鳥撮散歩は中止、ここの所色々野暮用があり散歩にも行っていない 孫達も大きくなり、一緒に遊ぶこともないが　我が家に来ると緊張の糸が切れる ここの所我が家の庭も春らしくなり、チューリップなどの春の花が結構咲いている モッコウバラやシャクナゲ・ドウダンツツジなどの花木も蕾が開き始めた 夕方4時ごろに駅まで車で送り、ようやく解放される＾＾

]]> Wed, 8 Apr 2026 20:59:43 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
豚冷しゃぶ(千切り野菜・ごまだれ)・玉子焼き・味噌汁・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中も1度目が覚めただけでよく眠れた
朝から雲一つなく良く晴れていた　孫たちが泊まりに来ているので
鳥撮散歩は中止、ここの所色々野暮用があり散歩にも行っていない
孫達も大きくなり、一緒に遊ぶこともないが　我が家に来ると緊張の糸が切れる
ここの所我が家の庭も春らしくなり、チューリップなどの春の花が結構咲いている
モッコウバラやシャクナゲ・ドウダンツツジなどの花木も蕾が開き始めた
夕方4時ごろに駅まで車で送り、ようやく解放される＾＾]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260407_mcl6.html Tue, 7 Apr 2026 21:49:46 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(杏子) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 サンドイッチ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 トマト鍋・チーズリゾット 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時即眠り久しぶりに夜中目を覚まさず得眠れた 今日も今にもっ降りそうな空模様　鳥撮も諦めてテレビでドジャースvsブルージェイズを観戦する 午後孫達が泊まりに来るので駅まで迎えに行く 高二・語学留学前の孫といきなり家族が増えにぎやかになりクレも驚いている＾＾ 我が家には久しぶりに来たので近況を聞いたりし、史さんもうれしそうだ!!

]]> Tue, 7 Apr 2026 21:49:46 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(杏子)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
トマト鍋・チーズリゾット
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時即眠り久しぶりに夜中目を覚まさず得眠れた
今日も今にもっ降りそうな空模様　鳥撮も諦めてテレビでドジャースvsブルージェイズを観戦する
午後孫達が泊まりに来るので駅まで迎えに行く
高二・語学留学前の孫といきなり家族が増えにぎやかになりクレも驚いている＾＾
我が家には久しぶりに来たので近況を聞いたりし、史さんもうれしそうだ!!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260406_mcl6.html Mon, 6 Apr 2026 21:39:42 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(杏子) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 チャーハン・オンオンスープ・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・わかめの酢の物・鶏もものニンニク黒コショウ焼き・中華玉子スープ 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度だけ目が覚めトイレに行くが即再寝する 9時過ぎGG練習日　グランドへ　気温は高く汗ばむ位 今日はin・outでホールインワンを1度づつ出しtotal3アンダーで終了 午後から以前購入したスーツの、ズボンの裾上げをしていなかったのでTailorに持ち込む 来週の月曜日の出来るとの事、裾上げはするものの、特に着ていくあてもない＾＾

]]> Mon, 6 Apr 2026 21:39:42 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(杏子)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オンオンスープ・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・わかめの酢の物・鶏もものニンニク黒コショウ焼き・中華玉子スープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度だけ目が覚めトイレに行くが即再寝する
9時過ぎGG練習日　グランドへ　気温は高く汗ばむ位
今日はin・outでホールインワンを1度づつ出しtotal3アンダーで終了
午後から以前購入したスーツの、ズボンの裾上げをしていなかったのでTailorに持ち込む
来週の月曜日の出来るとの事、裾上げはするものの、特に着ていくあてもない＾＾
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260405_mcl6.html Sun, 5 Apr 2026 20:52:00 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 磯部まき(お餅)・ぜんざい(お餅)・漬物・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 ・ 野菜サラダ・牛肉とお芋のバルサミコ炒め・蒟蒻卯の花・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時半　薄曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中もクレちゃんの起こされたが再寝 8時過ぎ、大祭拍子木の三色布縒り＆衣装お披露目の式典 会館神棚で大祭関連代表の拝礼を行う　終了後、勢子・拍子木用三色布縒りを行う 神社札に押印作業と隣組配布用に分け、秋季例大祭にお祓いを受けて各家に配布する 午後から暫らくぶりの街散歩　数か月で新築物件が数棟　景色が変わりびっくり 約10000歩/5㎞強歩く

]]> Sun, 5 Apr 2026 20:52:00 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部まき(お餅)・ぜんざい(お餅)・漬物・日本茶
【間食】

【晩ごはん】 ・
野菜サラダ・牛肉とお芋のバルサミコ炒め・蒟蒻卯の花・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　薄曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中もクレちゃんの起こされたが再寝
8時過ぎ、大祭拍子木の三色布縒り＆衣装お披露目の式典
会館神棚で大祭関連代表の拝礼を行う　終了後、勢子・拍子木用三色布縒りを行う
神社札に押印作業と隣組配布用に分け、秋季例大祭にお祓いを受けて各家に配布する
午後から暫らくぶりの街散歩　数か月で新築物件が数棟　景色が変わりびっくり
約10000歩/5㎞強歩く



]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260404_mcl6.html Sat, 4 Apr 2026 21:29:10 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 稲荷・海苔巻き・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・餃子・鶏レバうま煮・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中クレに起こされた以外はよく眠れた 予報では午後から降雨予測　午前中ベーシアへ買い物に行く 帰りがけから雨が降り出し、今日は午後も雨が断続的に降っていた 永山丘陵も徐々に萌黄色に変化してきて、山桜とあいまって パッチワークのようで奇麗になって来た　此れから四月半ばにかけてもっと綺麗になる 午後からは、孫たちとお花見・GGゴルフの集合写真などをプリントする

]]> Sat, 4 Apr 2026 21:29:10 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷・海苔巻き・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・餃子・鶏レバうま煮・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中クレに起こされた以外はよく眠れた
予報では午後から降雨予測　午前中ベーシアへ買い物に行く
帰りがけから雨が降り出し、今日は午後も雨が断続的に降っていた
永山丘陵も徐々に萌黄色に変化してきて、山桜とあいまって
パッチワークのようで奇麗になって来た　此れから四月半ばにかけてもっと綺麗になる
午後からは、孫たちとお花見・GGゴルフの集合写真などをプリントする]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260403_mcl6.html Fri, 3 Apr 2026 21:25:15 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 調理パン・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・鮭かつ・すき焼き春雨・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時　快晴 昨晩の就寝時間　11時　夜中3度程目が覚めてその都度トイレへ 史さんが出かけるので早めに起床　7時半過ぎ駅まで送る 桜の花はすでに満開、今日の天気で恐らく散り始めるのでは 今年はあまり天気に恵まれず、青空の下でのお花見は今日くらいかな？ 9時過ぎGG練習日かつ会の新年度スタート、今日から正会員として参加 大会や練習試合の成績もカウントされる ホールインワンは出なかったが まぁまぁの成績　入会一年目良い成績が残せればよいと思う 夕方史さんを迎えに駅まで　今日は１日中晴れて気持ちが良かった 又、明日から空模様は芳しくない

]]> Fri, 3 Apr 2026 21:25:15 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鮭かつ・すき焼き春雨・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　夜中3度程目が覚めてその都度トイレへ
史さんが出かけるので早めに起床　7時半過ぎ駅まで送る
桜の花はすでに満開、今日の天気で恐らく散り始めるのでは
今年はあまり天気に恵まれず、青空の下でのお花見は今日くらいかな？
9時過ぎGG練習日かつ会の新年度スタート、今日から正会員として参加
大会や練習試合の成績もカウントされる ホールインワンは出なかったが
まぁまぁの成績　入会一年目良い成績が残せればよいと思う
夕方史さんを迎えに駅まで　今日は１日中晴れて気持ちが良かった
又、明日から空模様は芳しくない]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260402_mcl6.html Thu, 2 Apr 2026 21:19:32 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 外食　ローストビーフ丼デザートset 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・豚とトマトの生姜焼き・五目煮豆・クリームチャウダー・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　雨後晴れ 昨晩の就寝時間　11時　夜中クレに起こされた1度だけでよく眠れた 朝方雨が降っていたが、娘や孫たちとお花見に行くことにしていたので あまり気が進まなかったが史さんの勢いに負けて駅近の駐車場に車を入れ 待ち合わせの駅まで電車で移動、合流して小雨降る中お花見 雨はさほど降らず時折パラパラっと来るぐらいで済んだ 近くのレストランで昼食をとっている間に、青空になり気持ちの良いお花見が出来た 天気の回復・満開の桜・みんなの笑顔・改めて来てよかった＾＾

]]> Thu, 2 Apr 2026 21:19:32 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
外食　ローストビーフ丼デザートset

【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚とトマトの生姜焼き・五目煮豆・クリームチャウダー・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨後晴れ
昨晩の就寝時間　11時　夜中クレに起こされた1度だけでよく眠れた
朝方雨が降っていたが、娘や孫たちとお花見に行くことにしていたので
あまり気が進まなかったが史さんの勢いに負けて駅近の駐車場に車を入れ
待ち合わせの駅まで電車で移動、合流して小雨降る中お花見
雨はさほど降らず時折パラパラっと来るぐらいで済んだ
近くのレストランで昼食をとっている間に、青空になり気持ちの良いお花見が出来た
天気の回復・満開の桜・みんなの笑顔・改めて来てよかった＾＾
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260401_mcl6.html Wed, 1 Apr 2026 21:50:16 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 海鮮ちゃんぽん・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・小松菜とベーコンガリバタ炒め・焼き鳥・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　曇り 昨晩の就寝時間　11時　明け方クレに起こされるまでよく眠る 昨晩、鳥撮仲間が虚血性腸炎で入院の連絡、暫らくは鳥撮に 行かれないとLINEで連絡してきた　確か去年同時期にも同じように 入院していた記憶がある　今日もどんよりとした天気 スカッとはれて、青空＆満開の桜を見たいものだが明日も天気はよくないらしい　 終日天気が悪かったので　パソコンでインクスケープのレッスン難しい!! 今日から新年度スタート、自転車や車の交通規則の改定など変わる 中旬から始まる交通安全週間、心して運転しなければと、歳をとればとるほど思う　

]]> Wed, 1 Apr 2026 21:50:16 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海鮮ちゃんぽん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・小松菜とベーコンガリバタ炒め・焼き鳥・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　明け方クレに起こされるまでよく眠る
昨晩、鳥撮仲間が虚血性腸炎で入院の連絡、暫らくは鳥撮に
行かれないとLINEで連絡してきた　確か去年同時期にも同じように
入院していた記憶がある　今日もどんよりとした天気
スカッとはれて、青空＆満開の桜を見たいものだが明日も天気はよくないらしい　
終日天気が悪かったので　パソコンでインクスケープのレッスン難しい!!
今日から新年度スタート、自転車や車の交通規則の改定など変わる
中旬から始まる交通安全週間、心して運転しなければと、歳をとればとるほど思う　 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260331_mcl6.html Tue, 31 Mar 2026 21:33:29 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン(杏子) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 石窯パン・ミネストローネスープ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・油淋鶏・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時　いつもの様に夜中3回目だ覚めトイレへ 予報では雨・風が強くなるようだったので、朝食後早めに庭の去年からの枯れている 芝を刈り取る作業、半分ぐらい刈ったところで突然バリカン芝刈り機に 小石がかんで動かなくなり、壊れてしまう　以前に何度か同じようなことだ起こり 度重なる事で壊れてしまっうたのだろう　長年働いてもらったので新しいものと買い替える プランターに植えたジャガイモの芽が約1か月かかって出てきた 友人が植えた残りを貰ってプランタに５個植えたもので　自分が植えたこともあり 育ってくると嬉しい^^友人の話では６月末ごろには収穫できるそうだ

]]> Tue, 31 Mar 2026 21:33:29 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン(杏子)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
石窯パン・ミネストローネスープ・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・油淋鶏・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　いつもの様に夜中3回目だ覚めトイレへ
予報では雨・風が強くなるようだったので、朝食後早めに庭の去年からの枯れている
芝を刈り取る作業、半分ぐらい刈ったところで突然バリカン芝刈り機に
小石がかんで動かなくなり、壊れてしまう　以前に何度か同じようなことだ起こり
度重なる事で壊れてしまっうたのだろう　長年働いてもらったので新しいものと買い替える
プランターに植えたジャガイモの芽が約1か月かかって出てきた
友人が植えた残りを貰ってプランタに５個植えたもので　自分が植えたこともあり
育ってくると嬉しい^^友人の話では６月末ごろには収穫できるそうだ


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260330_mcl6.html Mon, 30 Mar 2026 21:27:50 +0900 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン(蜂蜜)・ カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 カレーカップヌードル・ジャムパン・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・鶏むね照り焼き・イカと厚揚げのショウガ醤油炒め モズクスープ・漬け物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時　曇り 昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚めるがよく眠れた 史さんが出かけるので、少し早起きをする 7時半過ぎ駅まで送る　どんよりとして降りそうな感じだが予報は曇り 9時過ぎGG練習日 今日はホールインワン1回　練習は上手く出来た 午後からドロー系ソフト　インクスケープの練習　中々覚えられず困った々 夕方史さんを迎えに駅まで　道中桜や桃の花が満開で綺麗だ

]]> Mon, 30 Mar 2026 21:27:50 +0900 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン(蜂蜜)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーカップヌードル・ジャムパン・紅茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鶏むね照り焼き・イカと厚揚げのショウガ醤油炒め
モズクスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚めるがよく眠れた
史さんが出かけるので、少し早起きをする
7時半過ぎ駅まで送る　どんよりとして降りそうな感じだが予報は曇り
9時過ぎGG練習日 今日はホールインワン1回　練習は上手く出来た
午後からドロー系ソフト　インクスケープの練習　中々覚えられず困った々
夕方史さんを迎えに駅まで　道中桜や桃の花が満開で綺麗だ ]]> 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 カルボナーラ・オニオンスープ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・蓮根ステーキ・竹輪＆キュウリ・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】kannkonn 起床7時　晴れ 昨晩の就寝時間　11時　即寝紙夜中2度ほど目だ覚める GG練習試合の日　9時過ぎにグランドへ出発 9時半から２ラウンドプレー　前半は２オーバー後半６アンダー/ホールインワン１回 完全ダートコース　グランドの状況でスコアーは大幅に違ってくる 5月20日(水)に市主催の大会があり選手として参加するが、初参加多少の不安が残る 午後は以前いただいたスーツの調整をテイラーに出していた 仕上がったとの連絡をもらい引き取りに　試着すると馬子にも衣裳＾＾ 最近は、スーツを着て出かけることもあまりなく、1年に数回袖を通す位だ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260413_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 握りずし・お茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・カレーの海苔塩ガーリック・玉ねぎのツナマヨ・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時　曇り後晴れ　 昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝まで熟睡 久し振りに夜中も目が覚めず一気に眠れた 6時45分美化ディーで神社清掃へ出向く 来年の三月まで隣組組長としての当番、月一回の清掃となる 　昨日隣組内でご不幸があり　大至急訃報のお知らせを作成し隣組へ回覧 96歳で亡くなられ、近所付き合いをさせて頂いていたが、ここ数年は養護ホームに 入院されていてお会いはしていなかった 午後から史さんと買い物　今日は午後から隣町で春季大祭で交通規制がひかれる http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260412_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 ホットサンド・コーンポタージュ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・鶏とピーマンの黒酢炒め・モズクスープ・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　快晴 昨晩の就寝時間11時　即眠り夜中2度程目を覚ますがよく眠れた 9時から春季例大祭用の榊採り・神社社殿の清掃等があるので 旧神社担当として手伝いに入る　社殿内は花粉が入り込んで少し歩くと舞い上がる しっかり掃き掃除をして2度程水拭きをする　春の例大祭に使う天幕や提灯を出しておく 新しく係になった新人に教えていくが、自分の経験上見て覚えていくしかなく ある程度把握するまでには数年かかる 夕方2時間ほど、春季例大祭・五月の大祭に奉納する木遣りの練習に参加 手伝いに入る http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260411_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ 【間食】 【晩ごはん】 会合でのお弁当・お茶 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度目が覚めたがよく眠れた 朝から今にも降りそうな天気　GGの日だが迷っていると仲間から待っているとの連絡 慌てて飛び出しGG参加ぎりぎりで間に合った　2ラウンド回りトータル3アンダーで終了 中止だと思っていたが良い運動となり一汗かいて帰宅する 史さんは、カーブス仲間とランチを摂るとスマホに連絡が入る 夕方から大祭祭典会議　拍子木・山車コースなどかなり詳細な計画が発表された http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260410_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(杏子)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 鴨南そば(お餅)・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・プルコギ・大豆煮物・ふき煮物・モズクスープ・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床６時　快晴 昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚める 3時頃目が覚め　WBCの試合大谷が投げるので4時に起きるつもりでいた なんと、4時前に寝落ちしてしまい結局6時に起床する 史さんが出掛ける日なので少し早めの起床　朝食をとりながら試合を見たが 結果ブルジェーの勝利に終わった　7時半過ぎ車で駅まで送る 春の交通安全週間　ところどころにお巡りさんが、安全運転心しながら運転する 久し振りに永山丘陵へ上る　山桜も赤っぽい葉が目立つようになってきた もみじの若葉に小さい赤い蕾、ソウシチョウが盛んに花をついばんでいた 永山丘陵も、若葉が一斉に芽吹き野鳥の姿を見つけにくくなってきた 夕方史さんを迎えに駅まで行く　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260409_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)・カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 天ぷらうどん・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 豚冷しゃぶ(千切り野菜・ごまだれ)・玉子焼き・味噌汁・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　快晴 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中も1度目が覚めただけでよく眠れた 朝から雲一つなく良く晴れていた　孫たちが泊まりに来ているので 鳥撮散歩は中止、ここの所色々野暮用があり散歩にも行っていない 孫達も大きくなり、一緒に遊ぶこともないが　我が家に来ると緊張の糸が切れる ここの所我が家の庭も春らしくなり、チューリップなどの春の花が結構咲いている モッコウバラやシャクナゲ・ドウダンツツジなどの花木も蕾が開き始めた 夕方4時ごろに駅まで車で送り、ようやく解放される＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260408_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(杏子) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 サンドイッチ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 トマト鍋・チーズリゾット 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時即眠り久しぶりに夜中目を覚まさず得眠れた 今日も今にもっ降りそうな空模様　鳥撮も諦めてテレビでドジャースvsブルージェイズを観戦する 午後孫達が泊まりに来るので駅まで迎えに行く 高二・語学留学前の孫といきなり家族が増えにぎやかになりクレも驚いている＾＾ 我が家には久しぶりに来たので近況を聞いたりし、史さんもうれしそうだ!! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260407_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(杏子) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 チャーハン・オンオンスープ・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・わかめの酢の物・鶏もものニンニク黒コショウ焼き・中華玉子スープ 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中1度だけ目が覚めトイレに行くが即再寝する 9時過ぎGG練習日　グランドへ　気温は高く汗ばむ位 今日はin・outでホールインワンを1度づつ出しtotal3アンダーで終了 午後から以前購入したスーツの、ズボンの裾上げをしていなかったのでTailorに持ち込む 来週の月曜日の出来るとの事、裾上げはするものの、特に着ていくあてもない＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260406_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 磯部まき(お餅)・ぜんざい(お餅)・漬物・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 ・ 野菜サラダ・牛肉とお芋のバルサミコ炒め・蒟蒻卯の花・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時半　薄曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中もクレちゃんの起こされたが再寝 8時過ぎ、大祭拍子木の三色布縒り＆衣装お披露目の式典 会館神棚で大祭関連代表の拝礼を行う　終了後、勢子・拍子木用三色布縒りを行う 神社札に押印作業と隣組配布用に分け、秋季例大祭にお祓いを受けて各家に配布する 午後から暫らくぶりの街散歩　数か月で新築物件が数棟　景色が変わりびっくり 約10000歩/5㎞強歩く http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260405_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 稲荷・海苔巻き・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・餃子・鶏レバうま煮・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時　即眠り夜中クレに起こされた以外はよく眠れた 予報では午後から降雨予測　午前中ベーシアへ買い物に行く 帰りがけから雨が降り出し、今日は午後も雨が断続的に降っていた 永山丘陵も徐々に萌黄色に変化してきて、山桜とあいまって パッチワークのようで奇麗になって来た　此れから四月半ばにかけてもっと綺麗になる 午後からは、孫たちとお花見・GGゴルフの集合写真などをプリントする http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260404_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 調理パン・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・鮭かつ・すき焼き春雨・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時　快晴 昨晩の就寝時間　11時　夜中3度程目が覚めてその都度トイレへ 史さんが出かけるので早めに起床　7時半過ぎ駅まで送る 桜の花はすでに満開、今日の天気で恐らく散り始めるのでは 今年はあまり天気に恵まれず、青空の下でのお花見は今日くらいかな？ 9時過ぎGG練習日かつ会の新年度スタート、今日から正会員として参加 大会や練習試合の成績もカウントされる ホールインワンは出なかったが まぁまぁの成績　入会一年目良い成績が残せればよいと思う 夕方史さんを迎えに駅まで　今日は１日中晴れて気持ちが良かった 又、明日から空模様は芳しくない http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260403_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 外食　ローストビーフ丼デザートset 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・豚とトマトの生姜焼き・五目煮豆・クリームチャウダー・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　雨後晴れ 昨晩の就寝時間　11時　夜中クレに起こされた1度だけでよく眠れた 朝方雨が降っていたが、娘や孫たちとお花見に行くことにしていたので あまり気が進まなかったが史さんの勢いに負けて駅近の駐車場に車を入れ 待ち合わせの駅まで電車で移動、合流して小雨降る中お花見 雨はさほど降らず時折パラパラっと来るぐらいで済んだ 近くのレストランで昼食をとっている間に、青空になり気持ちの良いお花見が出来た 天気の回復・満開の桜・みんなの笑顔・改めて来てよかった＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260402_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 海鮮ちゃんぽん・日本茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・小松菜とベーコンガリバタ炒め・焼き鳥・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時　曇り 昨晩の就寝時間　11時　明け方クレに起こされるまでよく眠る 昨晩、鳥撮仲間が虚血性腸炎で入院の連絡、暫らくは鳥撮に 行かれないとLINEで連絡してきた　確か去年同時期にも同じように 入院していた記憶がある　今日もどんよりとした天気 スカッとはれて、青空＆満開の桜を見たいものだが明日も天気はよくないらしい　 終日天気が悪かったので　パソコンでインクスケープのレッスン難しい!! 今日から新年度スタート、自転車や車の交通規則の改定など変わる 中旬から始まる交通安全週間、心して運転しなければと、歳をとればとるほど思う　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260401_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン(杏子) カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 石窯パン・ミネストローネスープ・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・油淋鶏・味噌汁・漬物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　7時半　曇り 昨晩の就寝時間　11時　いつもの様に夜中3回目だ覚めトイレへ 予報では雨・風が強くなるようだったので、朝食後早めに庭の去年からの枯れている 芝を刈り取る作業、半分ぐらい刈ったところで突然バリカン芝刈り機に 小石がかんで動かなくなり、壊れてしまう　以前に何度か同じようなことだ起こり 度重なる事で壊れてしまっうたのだろう　長年働いてもらったので新しいものと買い替える プランターに植えたジャガイモの芽が約1か月かかって出てきた 友人が植えた残りを貰ってプランタに５個植えたもので　自分が植えたこともあり 育ってくると嬉しい^^友人の話では６月末ごろには収穫できるそうだ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260331_mcl6.html 【朝ごはん】 野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・シオバターパン(蜂蜜)・ カットフルーツ・コーヒー 【昼ごはん】 カレーカップヌードル・ジャムパン・紅茶 【間食】 【晩ごはん】 野菜サラダ・鶏むね照り焼き・イカと厚揚げのショウガ醤油炒め モズクスープ・漬け物類 【夜食】 【今日の感想】 起床　6時　曇り 昨晩の就寝時間　11時　夜中2度ほど目が覚めるがよく眠れた 史さんが出かけるので、少し早起きをする 7時半過ぎ駅まで送る　どんよりとして降りそうな感じだが予報は曇り 9時過ぎGG練習日 今日はホールインワン1回　練習は上手く出来た 午後からドロー系ソフト　インクスケープの練習　中々覚えられず困った々 夕方史さんを迎えに駅まで　道中桜や桃の花が満開で綺麗だ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260330_mcl6.html