http://www.karadakara.com/note/some/record/list/mfp5.html 健康は一日にして成らず。ひろくんきなこさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 5 Mar 2011 19:40:33 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110305_mfp5.html Sat, 5 Mar 2011 19:40:33 +0900 昼食：インスタントラーメン 夕食：やきそば、目玉焼き

]]> Sat, 5 Mar 2011 19:40:33 +0900 夕食：やきそば、目玉焼き]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110304_mfp5.html Sat, 5 Mar 2011 15:12:41 +0900 昼食：チキングリルディアブル風、エビフライ１、ホタテフライ1、サラダ、 　　　ライス、オニオンスープ 夕食：ごはん、鮭のムニエルタルタルソースがけ、キャベツサラダ

]]> Sat, 5 Mar 2011 15:12:41 +0900 　　　ライス、オニオンスープ
夕食：ごはん、鮭のムニエルタルタルソースがけ、キャベツサラダ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110303_mfp5.html Sat, 5 Mar 2011 15:10:00 +0900 昼食：やきそば、ライス、からあげ 夕食：マグロ丼、サツマイモ味噌汁、ケーキ

]]> Sat, 5 Mar 2011 15:10:00 +0900 夕食：マグロ丼、サツマイモ味噌汁、ケーキ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110302_mfp5.html Sat, 5 Mar 2011 15:08:30 +0900 昼食：ハヤシライス、味噌汁 夕食：豚野菜炒め、大根人参味噌汁

]]> Sat, 5 Mar 2011 15:08:30 +0900 夕食：豚野菜炒め、大根人参味噌汁]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110301_mfp5.html Sat, 5 Mar 2011 15:07:07 +0900 昼食：豚ニラモヤシ炒め、小エビ天婦羅、ごはん、スープ、春巻き 夕食：かぼちゃえびだんご煮、豆腐わかめ小松菜味噌汁、エビチリ

]]> Sat, 5 Mar 2011 15:07:07 +0900 夕食：かぼちゃえびだんご煮、豆腐わかめ小松菜味噌汁、エビチリ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110228_mfp5.html Sat, 5 Mar 2011 15:03:41 +0900 昼食：カレーうどん、おにぎり 夕食：ごはん、じゃがベーコンコーンｱｽﾊﾟﾗ炒め、鮭白菜たいたん、じゃこ

]]> Sat, 5 Mar 2011 15:03:41 +0900 夕食：ごはん、じゃがベーコンコーンｱｽﾊﾟﾗ炒め、鮭白菜たいたん、じゃこ
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110227_mfp5.html Sun, 27 Feb 2011 21:58:52 +0900 昼食：鶏肉・たまねぎ炒め、ごはん、大根・豆腐・まいたけ味噌汁 夕食：エビフライ、ハンバーグ、サラダ、唐揚 フルーツパフェ

]]> Sun, 27 Feb 2011 21:58:52 +0900 夕食：エビフライ、ハンバーグ、サラダ、唐揚
フルーツパフェ


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110226_mfp5.html Sat, 26 Feb 2011 21:50:59 +0900 昼食：ラーメン 夕食：いなりずし、ねぎとろ巻、うどん

]]> Sat, 26 Feb 2011 21:50:59 +0900 夕食：いなりずし、ねぎとろ巻、うどん]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110225_mfp5.html Sat, 26 Feb 2011 21:48:55 +0900 昼食：味噌ラーメン、チャーハン 夕食：ごはん、牛肉・ごぼう・白菜・たまご甘辛煮、味噌汁

]]> Sat, 26 Feb 2011 21:48:55 +0900 夕食：ごはん、牛肉・ごぼう・白菜・たまご甘辛煮、味噌汁]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110224_mfp5.html Thu, 24 Feb 2011 22:39:31 +0900 昼食：ごはん、コンソメスープ、和風ハンバーグ、ヒレカツ、サラダ 夕食：はくさいベーコンスープ、肉野菜いため、ちりめんじゃこ　（ご飯抜き）

]]> Thu, 24 Feb 2011 22:39:31 +0900 夕食：はくさいベーコンスープ、肉野菜いため、ちりめんじゃこ　（ご飯抜き）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110223_mfp5.html Wed, 23 Feb 2011 23:02:20 +0900 昼食：牛丼・生卵・お新香 夕食：ごはん、赤魚煮付、白菜大根ベーコンスープ、甘酢肉団子

]]> Wed, 23 Feb 2011 23:02:20 +0900 夕食：ごはん、赤魚煮付、白菜大根ベーコンスープ、甘酢肉団子]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110222_mfp5.html Tue, 22 Feb 2011 22:39:21 +0900 昼食：ごはん、わかめ味噌汁、刺身、とろろ汁、てんぷら（えび１、かぼちゃ、なす、ししとう）、白菜漬物 夕食：ドライカレー、肉じゃが

]]> Tue, 22 Feb 2011 22:39:21 +0900 夕食：ドライカレー、肉じゃが]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110221_mfp5.html Mon, 21 Feb 2011 22:35:30 +0900 昼食：ごはん、味噌汁、ポン酢マヨ唐揚、サラダ少し、ぶり大根少し 夕食：ごはん、大根・白菜・人参味噌汁、アジフライ、ポテト

]]> Mon, 21 Feb 2011 22:35:30 +0900 夕食：ごはん、大根・白菜・人参味噌汁、アジフライ、ポテト]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110220_mfp5.html Sun, 20 Feb 2011 22:16:48 +0900 昼食：スパゲティミートソース、玉子スープ 夕食：唐揚、白菜白ねぎわかめ味噌汁、ごはん

]]> Sun, 20 Feb 2011 22:16:48 +0900 夕食：唐揚、白菜白ねぎわかめ味噌汁、ごはん

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110219_mfp5.html Sun, 20 Feb 2011 22:13:43 +0900 昼食：ぎょうざ、白菜・人参の玉子スープ 夕食：グラタン、ちゃんこなべ、お酒いっぱい ウォーキング：大和川河川敷

]]> Sun, 20 Feb 2011 22:13:43 +0900 夕食：グラタン、ちゃんこなべ、お酒いっぱい

ウォーキング：大和川河川敷]]> 昼食：インスタントラーメン 夕食：やきそば、目玉焼き http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110305_mfp5.html 昼食：チキングリルディアブル風、エビフライ１、ホタテフライ1、サラダ、 　　　ライス、オニオンスープ 夕食：ごはん、鮭のムニエルタルタルソースがけ、キャベツサラダ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110304_mfp5.html 昼食：やきそば、ライス、からあげ 夕食：マグロ丼、サツマイモ味噌汁、ケーキ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110303_mfp5.html 昼食：ハヤシライス、味噌汁 夕食：豚野菜炒め、大根人参味噌汁 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110302_mfp5.html 昼食：豚ニラモヤシ炒め、小エビ天婦羅、ごはん、スープ、春巻き 夕食：かぼちゃえびだんご煮、豆腐わかめ小松菜味噌汁、エビチリ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110301_mfp5.html 昼食：カレーうどん、おにぎり 夕食：ごはん、じゃがベーコンコーンｱｽﾊﾟﾗ炒め、鮭白菜たいたん、じゃこ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110228_mfp5.html 昼食：鶏肉・たまねぎ炒め、ごはん、大根・豆腐・まいたけ味噌汁 夕食：エビフライ、ハンバーグ、サラダ、唐揚 フルーツパフェ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110227_mfp5.html 昼食：ラーメン 夕食：いなりずし、ねぎとろ巻、うどん http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110226_mfp5.html 昼食：味噌ラーメン、チャーハン 夕食：ごはん、牛肉・ごぼう・白菜・たまご甘辛煮、味噌汁 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110225_mfp5.html 昼食：ごはん、コンソメスープ、和風ハンバーグ、ヒレカツ、サラダ 夕食：はくさいベーコンスープ、肉野菜いため、ちりめんじゃこ　（ご飯抜き） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110224_mfp5.html 昼食：牛丼・生卵・お新香 夕食：ごはん、赤魚煮付、白菜大根ベーコンスープ、甘酢肉団子 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110223_mfp5.html 昼食：ごはん、わかめ味噌汁、刺身、とろろ汁、てんぷら（えび１、かぼちゃ、なす、ししとう）、白菜漬物 夕食：ドライカレー、肉じゃが http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110222_mfp5.html 昼食：ごはん、味噌汁、ポン酢マヨ唐揚、サラダ少し、ぶり大根少し 夕食：ごはん、大根・白菜・人参味噌汁、アジフライ、ポテト http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110221_mfp5.html 昼食：スパゲティミートソース、玉子スープ 夕食：唐揚、白菜白ねぎわかめ味噌汁、ごはん http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110220_mfp5.html 昼食：ぎょうざ、白菜・人参の玉子スープ 夕食：グラタン、ちゃんこなべ、お酒いっぱい ウォーキング：大和川河川敷 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110219_mfp5.html