http://www.karadakara.com/note/some/record/list/mjc3.html 健康は一日にして成らず。@maさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 7 Jun 2007 05:20:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_mjc3.html Thu, 7 Jun 2007 05:20:39 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立て時に頭痛が発生； また酸欠なのか? 呼吸には気をつけてやっているつもりなんだけど･･･ 【今日の感想】 今日は頭痛のお陰もあり、なんだかやたらと辛かった。 非常に億劫だったけどなんとかメニューをこなせた。 でもこんなんじゃ駄目だねぇ。 疲れと寝不足が影響しているのかも。 という言い訳。

]]> Thu, 7 Jun 2007 05:20:39 +0900 筋トレ
【新たな発見】
腕立て時に頭痛が発生；
また酸欠なのか?
呼吸には気をつけてやっているつもりなんだけど･･･
【今日の感想】
今日は頭痛のお陰もあり、なんだかやたらと辛かった。
非常に億劫だったけどなんとかメニューをこなせた。
でもこんなんじゃ駄目だねぇ。

疲れと寝不足が影響しているのかも。
という言い訳。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_mjc3.html Tue, 5 Jun 2007 05:24:36 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 間隔が空いてしまった割には苦しいこともなく普通にこなせた 【今日の感想】 大分サボってしまった; まぁ、ちゃんと再開できたから良しとしよう。 そういえば左膝が痛かったのが治った様子。 そろそろジョギングも再開できるかな。 再開すりゃいいだけなんだけどね。

]]> Tue, 5 Jun 2007 05:24:36 +0900 筋トレ
【新たな発見】
間隔が空いてしまった割には苦しいこともなく普通にこなせた
【今日の感想】
大分サボってしまった;
まぁ、ちゃんと再開できたから良しとしよう。
そういえば左膝が痛かったのが治った様子。
そろそろジョギングも再開できるかな。
再開すりゃいいだけなんだけどね。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070527_mjc3.html Sun, 27 May 2007 06:12:35 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 そう毎日発見はねーだろ。 【今日の感想】 >俺 一週間お疲れ様でしたw 今週はサボりがちだったけど、朦朧とするほど眠い時はしょうがないよねー。 それでも一応習慣になってきているからまあ大丈夫だろう。 週明けからはまたジョギングも再開できそう。 最近暑くなってきたから良い汗掛けそう。 ビールがんまいよ、うん。 なんか、体脂肪が増えていっているような?

]]> Sun, 27 May 2007 06:12:35 +0900 筋トレ
【新たな発見】
そう毎日発見はねーだろ。
【今日の感想】
>俺
一週間お疲れ様でしたw

今週はサボりがちだったけど、朦朧とするほど眠い時はしょうがないよねー。
それでも一応習慣になってきているからまあ大丈夫だろう。
週明けからはまたジョギングも再開できそう。
最近暑くなってきたから良い汗掛けそう。

ビールがんまいよ、うん。


なんか、体脂肪が増えていっているような?]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070525_mjc3.html Fri, 25 May 2007 06:15:05 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 肩幅の腕立て時に曲げると右ひじが痛い。 今始まったわけではないのだが、何なんだろう？ 肩幅はやめようかなぁ。 【今日の感想】 今朝も暑い； 痛かった左ひざが痛くなくなってきたのでそろそろジョギングしたいが、今週は大人しく筋トレウィークにしておこう。 最も、この週末でまた仕事中に痛くなる可能性が高いわけで。 頑張れ、俺の左ひざ。

]]> Fri, 25 May 2007 06:15:05 +0900 筋トレ
【新たな発見】
肩幅の腕立て時に曲げると右ひじが痛い。
今始まったわけではないのだが、何なんだろう？
肩幅はやめようかなぁ。
【今日の感想】
今朝も暑い；
痛かった左ひざが痛くなくなってきたのでそろそろジョギングしたいが、今週は大人しく筋トレウィークにしておこう。
最も、この週末でまた仕事中に痛くなる可能性が高いわけで。
頑張れ、俺の左ひざ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070524_mjc3.html Thu, 24 May 2007 05:37:34 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立ての1セット目は肩幅でやっているのだが、それが一番辛いということが発覚。 腕力無いなー 【今日の感想】 昨日は眠くて、ちょっと力尽きるつもりが1時間以上どっぷり寝てしまったorz なんか最近、こういうのが多い気がする; 疲れてるのは今始まったわけじゃないんだけどなぁ。 今日は朝から結構蒸し暑い； やっぱり仕事の後だから体中ベタベタしててトレーニング中もべたつくから気持ち悪い。 しょがないけどね。

]]> Thu, 24 May 2007 05:37:34 +0900 筋トレ
【新たな発見】
腕立ての1セット目は肩幅でやっているのだが、それが一番辛いということが発覚。
腕力無いなー
【今日の感想】
昨日は眠くて、ちょっと力尽きるつもりが1時間以上どっぷり寝てしまったorz
なんか最近、こういうのが多い気がする;
疲れてるのは今始まったわけじゃないんだけどなぁ。

今日は朝から結構蒸し暑い；
やっぱり仕事の後だから体中ベタベタしててトレーニング中もべたつくから気持ち悪い。
しょがないけどね。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070522_mjc3.html Tue, 22 May 2007 05:12:05 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立ての時、呼吸を気をつけないと、酸欠でやっぱり頭痛を起こす。 【今日の感想】 日曜日に昼食ラーメン晩飯ハンバーガー7個というかなりジャンクな食事をしたので、体重と体脂肪が気になっていた。 まぁ、当然っぽい数字が出たけど酷いことになってなくて良かった。 それにしても体重が一向に減らない。 やはりウォーキングなのか？ 左膝がどうにも不調なので、当分ジョギングは休むことにしました。

]]> Tue, 22 May 2007 05:12:05 +0900 筋トレ
【新たな発見】
腕立ての時、呼吸を気をつけないと、酸欠でやっぱり頭痛を起こす。
【今日の感想】
日曜日に昼食ラーメン晩飯ハンバーガー7個というかなりジャンクな食事をしたので、体重と体脂肪が気になっていた。
まぁ、当然っぽい数字が出たけど酷いことになってなくて良かった。
それにしても体重が一向に減らない。
やはりウォーキングなのか？
左膝がどうにも不調なので、当分ジョギングは休むことにしました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_mjc3.html Sun, 20 May 2007 05:39:37 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立て伏せの途中で頭痛が。 息をしていなくて酸欠になったか？ 【今日の感想】 今週は体調不良と睡眠不足過ぎで力尽きてしまっていたためにほとんどトレーニングできなかった。 それはともかく、一昨日から左の膝が痛い。 しゃがんで膝を曲げると関節が痛い。 疲れだろうか? 休ませる暇は…ないorz この調子だと、しばらくの間はジョギングは無理そう。 筋トレがんばろっと。 ねみぃ。

]]> Sun, 20 May 2007 05:39:37 +0900 筋トレ
【新たな発見】
腕立て伏せの途中で頭痛が。
息をしていなくて酸欠になったか？
【今日の感想】
今週は体調不良と睡眠不足過ぎで力尽きてしまっていたためにほとんどトレーニングできなかった。
それはともかく、一昨日から左の膝が痛い。
しゃがんで膝を曲げると関節が痛い。
疲れだろうか?
休ませる暇は…ないorz
この調子だと、しばらくの間はジョギングは無理そう。
筋トレがんばろっと。

ねみぃ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070515_mjc3.html Tue, 15 May 2007 06:38:57 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【今日の感想】 またしても日曜日ができなかった。 体がかなり限界だったからしゃーないけど。 ちょっとうたた寝のつもりが、がっつり90分睡眠だったもんなぁ。 でも良い睡眠取れたし、あれはあれで良かったな。

]]> Tue, 15 May 2007 06:38:57 +0900 筋トレ
【今日の感想】
またしても日曜日ができなかった。
体がかなり限界だったからしゃーないけど。
ちょっとうたた寝のつもりが、がっつり90分睡眠だったもんなぁ。
でも良い睡眠取れたし、あれはあれで良かったな。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070512_mjc3.html Sat, 12 May 2007 06:28:05 +0900 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 土手の遊歩道が気持ちよく走れること判明。 【今日の感想】 高麗川の土手の遊歩道を走ってみた。 土手までの距離が微妙にあるので億劫だったけど、いってみればそれほど遠くも無く、何より走ってみて実に気持ちが良かった。 すれ違う人とたまに交わす挨拶もまた気分の良いものだった。 ジョギングのコース決まったかも。 何故か体重が微妙に増えているのが気にいらねぇ(-_-;)

]]> Sat, 12 May 2007 06:28:05 +0900 ジョギング
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
土手の遊歩道が気持ちよく走れること判明。
【今日の感想】
高麗川の土手の遊歩道を走ってみた。
土手までの距離が微妙にあるので億劫だったけど、いってみればそれほど遠くも無く、何より走ってみて実に気持ちが良かった。
すれ違う人とたまに交わす挨拶もまた気分の良いものだった。
ジョギングのコース決まったかも。

何故か体重が微妙に増えているのが気にいらねぇ(-_-;)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070511_mjc3.html Fri, 11 May 2007 06:23:26 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【今日の感想】 かなり億劫で、危うくサボるところだった。 一回目の腕立てがかなりきつかった。 遅くなってしまったせいで、予定していた餃子作りができなかった。

]]> Fri, 11 May 2007 06:23:26 +0900 筋トレ
【今日の感想】
かなり億劫で、危うくサボるところだった。
一回目の腕立てがかなりきつかった。
遅くなってしまったせいで、予定していた餃子作りができなかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070510_mjc3.html Thu, 10 May 2007 05:56:50 +0900 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 清洋に客が入っていたw しかも帰りに見たら5～6人でダベってたし。 客には見えないから友達か? 丸長さん発見。 【今日の感想】 街道沿いの道は空気が悪くてやっぱり良くない。 少し楽になってきたかな? もう少し馴らしてからペースを上げてみようかな。

]]> Thu, 10 May 2007 05:56:50 +0900 ジョギング
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
清洋に客が入っていたw
しかも帰りに見たら5～6人でダベってたし。
客には見えないから友達か?
丸長さん発見。
【今日の感想】
街道沿いの道は空気が悪くてやっぱり良くない。
少し楽になってきたかな?
もう少し馴らしてからペースを上げてみようかな。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070509_mjc3.html Wed, 9 May 2007 05:55:34 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【今日の感想】 それなりに筋肉付いてきたのか、回数増やしたけど思ったほど辛くなくこなせる気がする。 ちゃんと汗ばむし、現状はちょうど良いかなぁ。

]]> Wed, 9 May 2007 05:55:34 +0900 筋トレ
【今日の感想】
それなりに筋肉付いてきたのか、回数増やしたけど思ったほど辛くなくこなせる気がする。
ちゃんと汗ばむし、現状はちょうど良いかなぁ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_mjc3.html Tue, 8 May 2007 05:58:52 +0900 日曜日は仕事明けに焼肉だったのでトレーニングできず。 月曜日はトレーニング定休日。 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 駅前の麺屋清洋が営業していたw もちろんお客さんは居らず。 提灯がぶら下がってた。 【今日の感想】 いつも走り出しの時に間接が痛くなるのだが、今日は足首だった。 慣れれば痛くなくなるかなぁ。 この日月で、焼肉、ぴざ＆カップラーメン、朝マックと立て続いたのだが、意外にも体重は増えず。 この程度なら平気なのか? 油断は禁物!

]]> Tue, 8 May 2007 05:58:52 +0900 月曜日はトレーニング定休日。
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
駅前の麺屋清洋が営業していたw
もちろんお客さんは居らず。
提灯がぶら下がってた。
【今日の感想】
いつも走り出しの時に間接が痛くなるのだが、今日は足首だった。
慣れれば痛くなくなるかなぁ。

この日月で、焼肉、ぴざ＆カップラーメン、朝マックと立て続いたのだが、意外にも体重は増えず。
この程度なら平気なのか?
油断は禁物!]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070505_mjc3.html Sat, 5 May 2007 06:14:30 +0900 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 シットアップベンチは、やっぱりケツの下に座布団あったほうが良いね。 【今日の感想】 今日から20回×3セットを30回×セットに増やした。 意外といけそう。 気が散ってしまってからくり読んでしまったのは反省。

]]> Sat, 5 May 2007 06:14:30 +0900 筋トレ
【新たな発見】
シットアップベンチは、やっぱりケツの下に座布団あったほうが良いね。
【今日の感想】
今日から20回×3セットを30回×セットに増やした。
意外といけそう。
気が散ってしまってからくり読んでしまったのは反省。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070504_mjc3.html Fri, 4 May 2007 06:10:03 +0900 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 今日のBGMはウルフルズ。 なんか集中できなかったような･･･洋楽のほうがいいのかな? 【今日の感想】 まだ最後のほうが体が重い。 コースが決まらない。 パン屋さんのパンの匂いがたまらないかも^^

]]> Fri, 4 May 2007 06:10:03 +0900 ジョギング
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
今日のBGMはウルフルズ。
なんか集中できなかったような･･･洋楽のほうがいいのかな?
【今日の感想】
まだ最後のほうが体が重い。
コースが決まらない。
パン屋さんのパンの匂いがたまらないかも^^]]> 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立て時に頭痛が発生； また酸欠なのか? 呼吸には気をつけてやっているつもりなんだけど･･･ 【今日の感想】 今日は頭痛のお陰もあり、なんだかやたらと辛かった。 非常に億劫だったけどなんとかメニューをこなせた。 でもこんなんじゃ駄目だねぇ。 疲れと寝不足が影響しているのかも。 という言い訳。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 間隔が空いてしまった割には苦しいこともなく普通にこなせた 【今日の感想】 大分サボってしまった; まぁ、ちゃんと再開できたから良しとしよう。 そういえば左膝が痛かったのが治った様子。 そろそろジョギングも再開できるかな。 再開すりゃいいだけなんだけどね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 そう毎日発見はねーだろ。 【今日の感想】 >俺 一週間お疲れ様でしたw 今週はサボりがちだったけど、朦朧とするほど眠い時はしょうがないよねー。 それでも一応習慣になってきているからまあ大丈夫だろう。 週明けからはまたジョギングも再開できそう。 最近暑くなってきたから良い汗掛けそう。 ビールがんまいよ、うん。 なんか、体脂肪が増えていっているような? http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070527_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 肩幅の腕立て時に曲げると右ひじが痛い。 今始まったわけではないのだが、何なんだろう？ 肩幅はやめようかなぁ。 【今日の感想】 今朝も暑い； 痛かった左ひざが痛くなくなってきたのでそろそろジョギングしたいが、今週は大人しく筋トレウィークにしておこう。 最も、この週末でまた仕事中に痛くなる可能性が高いわけで。 頑張れ、俺の左ひざ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070525_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立ての1セット目は肩幅でやっているのだが、それが一番辛いということが発覚。 腕力無いなー 【今日の感想】 昨日は眠くて、ちょっと力尽きるつもりが1時間以上どっぷり寝てしまったorz なんか最近、こういうのが多い気がする; 疲れてるのは今始まったわけじゃないんだけどなぁ。 今日は朝から結構蒸し暑い； やっぱり仕事の後だから体中ベタベタしててトレーニング中もべたつくから気持ち悪い。 しょがないけどね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070524_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立ての時、呼吸を気をつけないと、酸欠でやっぱり頭痛を起こす。 【今日の感想】 日曜日に昼食ラーメン晩飯ハンバーガー7個というかなりジャンクな食事をしたので、体重と体脂肪が気になっていた。 まぁ、当然っぽい数字が出たけど酷いことになってなくて良かった。 それにしても体重が一向に減らない。 やはりウォーキングなのか？ 左膝がどうにも不調なので、当分ジョギングは休むことにしました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070522_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 腕立て伏せの途中で頭痛が。 息をしていなくて酸欠になったか？ 【今日の感想】 今週は体調不良と睡眠不足過ぎで力尽きてしまっていたためにほとんどトレーニングできなかった。 それはともかく、一昨日から左の膝が痛い。 しゃがんで膝を曲げると関節が痛い。 疲れだろうか? 休ませる暇は…ないorz この調子だと、しばらくの間はジョギングは無理そう。 筋トレがんばろっと。 ねみぃ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【今日の感想】 またしても日曜日ができなかった。 体がかなり限界だったからしゃーないけど。 ちょっとうたた寝のつもりが、がっつり90分睡眠だったもんなぁ。 でも良い睡眠取れたし、あれはあれで良かったな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070515_mjc3.html 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 土手の遊歩道が気持ちよく走れること判明。 【今日の感想】 高麗川の土手の遊歩道を走ってみた。 土手までの距離が微妙にあるので億劫だったけど、いってみればそれほど遠くも無く、何より走ってみて実に気持ちが良かった。 すれ違う人とたまに交わす挨拶もまた気分の良いものだった。 ジョギングのコース決まったかも。 何故か体重が微妙に増えているのが気にいらねぇ(-_-;) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070512_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【今日の感想】 かなり億劫で、危うくサボるところだった。 一回目の腕立てがかなりきつかった。 遅くなってしまったせいで、予定していた餃子作りができなかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070511_mjc3.html 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 清洋に客が入っていたw しかも帰りに見たら5～6人でダベってたし。 客には見えないから友達か? 丸長さん発見。 【今日の感想】 街道沿いの道は空気が悪くてやっぱり良くない。 少し楽になってきたかな? もう少し馴らしてからペースを上げてみようかな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070510_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【今日の感想】 それなりに筋肉付いてきたのか、回数増やしたけど思ったほど辛くなくこなせる気がする。 ちゃんと汗ばむし、現状はちょうど良いかなぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070509_mjc3.html 日曜日は仕事明けに焼肉だったのでトレーニングできず。 月曜日はトレーニング定休日。 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 駅前の麺屋清洋が営業していたw もちろんお客さんは居らず。 提灯がぶら下がってた。 【今日の感想】 いつも走り出しの時に間接が痛くなるのだが、今日は足首だった。 慣れれば痛くなくなるかなぁ。 この日月で、焼肉、ぴざ＆カップラーメン、朝マックと立て続いたのだが、意外にも体重は増えず。 この程度なら平気なのか? 油断は禁物! http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_mjc3.html 【今日やった運動】 筋トレ 【新たな発見】 シットアップベンチは、やっぱりケツの下に座布団あったほうが良いね。 【今日の感想】 今日から20回×3セットを30回×セットに増やした。 意外といけそう。 気が散ってしまってからくり読んでしまったのは反省。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070505_mjc3.html 【今日やった運動】 ジョギング 【運動した時間】 40分 【新たな発見】 今日のBGMはウルフルズ。 なんか集中できなかったような･･･洋楽のほうがいいのかな? 【今日の感想】 まだ最後のほうが体が重い。 コースが決まらない。 パン屋さんのパンの匂いがたまらないかも^^ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070504_mjc3.html