http://www.karadakara.com/note/some/record/list/n825.html 健康は一日にして成らず。水樹さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 29 Oct 2009 11:41:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091029_n825.html Thu, 29 Oct 2009 11:41:09 +0900 【今日やった運動】 体育での腹筋＆ストレッチ、ウォーキング 【運動した時間】 約1時間 【新たな発見】 なし。 【今日の感想】 【朝ごはん】 白ご飯、納豆、サラダパスタ、ミネストローネ 【昼ごはん】 かやくご飯のおにぎり、ソーセージ、出し巻き卵 【間食】 食後に小さなパイを食べました。 【晩ごはん】 ビーフシチュー 【夜食】 なし。 【今日のできごと】 今日は体育の授業があって、腹筋のテストとストレッチのテストをやりました。 腹筋は30回、次回の目標は40回です。 【今日の感想】 適度な運動はしたので、寝る前に腹筋40回、ストレッチ10分間しようと思っています。 体重を久しぶりに測ってみると４８ｋｇまで上がっていました。 この日記を書いて十分と食生活を改善したいと思います。

]]> Thu, 29 Oct 2009 11:41:09 +0900 体育での腹筋＆ストレッチ、ウォーキング
【運動した時間】
約1時間
【新たな発見】
なし。
【今日の感想】 【朝ごはん】
白ご飯、納豆、サラダパスタ、ミネストローネ
【昼ごはん】
かやくご飯のおにぎり、ソーセージ、出し巻き卵
【間食】
食後に小さなパイを食べました。
【晩ごはん】
ビーフシチュー
【夜食】
なし。
【今日のできごと】
今日は体育の授業があって、腹筋のテストとストレッチのテストをやりました。
腹筋は30回、次回の目標は40回です。
【今日の感想】
適度な運動はしたので、寝る前に腹筋40回、ストレッチ10分間しようと思っています。
体重を久しぶりに測ってみると４８ｋｇまで上がっていました。
この日記を書いて十分と食生活を改善したいと思います。
]]> 【今日やった運動】 体育での腹筋＆ストレッチ、ウォーキング 【運動した時間】 約1時間 【新たな発見】 なし。 【今日の感想】 【朝ごはん】 白ご飯、納豆、サラダパスタ、ミネストローネ 【昼ごはん】 かやくご飯のおにぎり、ソーセージ、出し巻き卵 【間食】 食後に小さなパイを食べました。 【晩ごはん】 ビーフシチュー 【夜食】 なし。 【今日のできごと】 今日は体育の授業があって、腹筋のテストとストレッチのテストをやりました。 腹筋は30回、次回の目標は40回です。 【今日の感想】 適度な運動はしたので、寝る前に腹筋40回、ストレッチ10分間しようと思っています。 体重を久しぶりに測ってみると４８ｋｇまで上がっていました。 この日記を書いて十分と食生活を改善したいと思います。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091029_n825.html