http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ng26.html 健康は一日にして成らず。ぽー君さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 17 Jul 2012 03:34:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120716_ng26.html Tue, 17 Jul 2012 03:34:39 +0900 【朝ごはん】 ご飯１．５膳、納豆１個、生野菜サラダ、キュウリの漬物、自家製鮭フレーク、ワカメの味噌汁 【昼ごはん】 野菜たっぷりお好み焼き 【間食】 生野菜サラダ、納豆１個、バナナ、アイスコーヒー、南部せんべい胡麻２枚 【晩ごはん】 焼酎５００ｍｌ、自家製漬物３点盛、スルメ、南部せんべい胡麻２枚 【夜食】 そーめん 【今日の感想】 暑くなると、油っぽい料理が欲しくなるけど・・我慢＾＾

]]> Tue, 17 Jul 2012 03:34:39 +0900
【昼ごはん】 野菜たっぷりお好み焼き

【間食】 生野菜サラダ、納豆１個、バナナ、アイスコーヒー、南部せんべい胡麻２枚

【晩ごはん】 焼酎５００ｍｌ、自家製漬物３点盛、スルメ、南部せんべい胡麻２枚

【夜食】 そーめん

【今日の感想】 暑くなると、油っぽい料理が欲しくなるけど・・我慢＾＾]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120715_ng26.html Mon, 16 Jul 2012 02:18:33 +0900 【朝ごはん】 ご飯１.５膳、生野菜サラダ、納豆１個、ワカメスープ、キュウリの漬物 【昼ごはん】 生野菜サラダ、納豆１個、アイスコーヒー 【間食】 【晩ごはん】 焼酎、キュウリの漬物、スルメ、南部せんべい２枚 【夜食】 焼きソーメン 【今日の感想】 動物性蛋白質は極力摂らない＾＾

]]> Mon, 16 Jul 2012 02:18:33 +0900
【昼ごはん】 生野菜サラダ、納豆１個、アイスコーヒー

【間食】

【晩ごはん】 焼酎、キュウリの漬物、スルメ、南部せんべい２枚

【夜食】 焼きソーメン

【今日の感想】 動物性蛋白質は極力摂らない＾＾]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120714_ng26.html Sat, 14 Jul 2012 19:49:42 +0900 【朝ごはん】 ご飯２膳、生野菜サラダ、かぶの漬物、昆布の煮物、納豆 【昼ごはん】 ざる蕎麦、ハムカツサンド、アイスコーヒー 【間食】 【晩ごはん】 麦焼酎、カブの漬物、スルメ 【夜食】 モヤシを入れてノンフライ麺の袋ラーメン醤油味 【今日の感想】

]]> Sat, 14 Jul 2012 19:49:42 +0900
【昼ごはん】 ざる蕎麦、ハムカツサンド、アイスコーヒー

【間食】

【晩ごはん】 麦焼酎、カブの漬物、スルメ


【夜食】 モヤシを入れてノンフライ麺の袋ラーメン醤油味

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120713_ng26.html Fri, 13 Jul 2012 21:37:04 +0900 【朝ごはん】 ご飯２膳、生卵、納豆１個、胚芽パン１枚、昆布巻き缶詰、鰯の缶詰、生野菜サラダ 【昼ごはん】 朝ごはんを食べ過ぎて、お腹が空かない為・・昼ごはんは抜き 【間食】 アイスコーヒー１杯 【晩ごはん】 麦焼酎、手作りらっきょうの漬物、鮪の血合いの卸ポン酢 【夜食】 笊蕎麦,胚芽パン２枚、納豆１個 【今日の感想】 気持ちは若く！食べ物は古風に＾＾

]]> Fri, 13 Jul 2012 21:37:04 +0900
【昼ごはん】 朝ごはんを食べ過ぎて、お腹が空かない為・・昼ごはんは抜き

【間食】 アイスコーヒー１杯

【晩ごはん】 麦焼酎、手作りらっきょうの漬物、鮪の血合いの卸ポン酢

【夜食】 笊蕎麦,胚芽パン２枚、納豆１個

【今日の感想】 気持ちは若く！食べ物は古風に＾＾]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120712_ng26.html Thu, 12 Jul 2012 20:44:48 +0900 【朝ごはん】ご飯２膳、生野菜サラダ、納豆 、切干大根の煮物 【昼ごはん】 キツネうどん、生野菜サラダ、おからの煮物 【晩ごはん】 麦焼酎、お新香、柿ピー、するめ 【夜食】 お握り３個

]]> Thu, 12 Jul 2012 20:44:48 +0900 【昼ごはん】 キツネうどん、生野菜サラダ、おからの煮物
【晩ごはん】 麦焼酎、お新香、柿ピー、するめ
【夜食】 お握り３個]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120711_ng26.html Thu, 12 Jul 2012 09:26:46 +0900 【朝ごはん】 卵丼、ご飯２膳、生野菜サラダ、納豆２個 【昼ごはん】 食パン１枚、生野菜サラダ、コーヒー 【晩ごはん】 麦焼酎５００ｍｌ、お新香、柿ピー 【夜食】 ナポリタン

]]> Thu, 12 Jul 2012 09:26:46 +0900 【昼ごはん】 食パン１枚、生野菜サラダ、コーヒー
【晩ごはん】 麦焼酎５００ｍｌ、お新香、柿ピー
【夜食】 ナポリタン

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120710_ng26.html Tue, 10 Jul 2012 20:56:45 +0900 （朝ご飯）焼き鳥丼、生野菜 （昼ご飯）食パン２枚、ポテトサラダ、アイスコーヒー （夜ご飯）スルメ、麦焼酎、お新香、素麺

]]> Tue, 10 Jul 2012 20:56:45 +0900 （昼ご飯）食パン２枚、ポテトサラダ、アイスコーヒー
（夜ご飯）スルメ、麦焼酎、お新香、素麺]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120709_ng26.html Tue, 10 Jul 2012 20:49:04 +0900

]]> Tue, 10 Jul 2012 20:49:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120708_ng26.html Sun, 8 Jul 2012 20:26:42 +0900

]]> Sun, 8 Jul 2012 20:26:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120707_ng26.html Mon, 9 Jul 2012 05:43:15 +0900

]]> Mon, 9 Jul 2012 05:43:15 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120706_ng26.html Fri, 6 Jul 2012 21:15:48 +0900

]]> Fri, 6 Jul 2012 21:15:48 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120705_ng26.html Thu, 5 Jul 2012 20:52:20 +0900 ジョギング中に雨の為、8キロに変更・・苦あれば楽あり＾＾

]]> Thu, 5 Jul 2012 20:52:20 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120704_ng26.html Wed, 4 Jul 2012 21:52:10 +0900

]]> Wed, 4 Jul 2012 21:52:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120703_ng26.html Tue, 3 Jul 2012 19:52:12 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】 継続が健康を維持する・・

]]> Tue, 3 Jul 2012 19:52:12 +0900
【今日の感想】
継続が健康を維持する・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120702_ng26.html Mon, 2 Jul 2012 20:46:14 +0900

]]> Mon, 2 Jul 2012 20:46:14 +0900 【朝ごはん】 ご飯１．５膳、納豆１個、生野菜サラダ、キュウリの漬物、自家製鮭フレーク、ワカメの味噌汁 【昼ごはん】 野菜たっぷりお好み焼き 【間食】 生野菜サラダ、納豆１個、バナナ、アイスコーヒー、南部せんべい胡麻２枚 【晩ごはん】 焼酎５００ｍｌ、自家製漬物３点盛、スルメ、南部せんべい胡麻２枚 【夜食】 そーめん 【今日の感想】 暑くなると、油っぽい料理が欲しくなるけど・・我慢＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120716_ng26.html 【朝ごはん】 ご飯１.５膳、生野菜サラダ、納豆１個、ワカメスープ、キュウリの漬物 【昼ごはん】 生野菜サラダ、納豆１個、アイスコーヒー 【間食】 【晩ごはん】 焼酎、キュウリの漬物、スルメ、南部せんべい２枚 【夜食】 焼きソーメン 【今日の感想】 動物性蛋白質は極力摂らない＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120715_ng26.html 【朝ごはん】 ご飯２膳、生野菜サラダ、かぶの漬物、昆布の煮物、納豆 【昼ごはん】 ざる蕎麦、ハムカツサンド、アイスコーヒー 【間食】 【晩ごはん】 麦焼酎、カブの漬物、スルメ 【夜食】 モヤシを入れてノンフライ麺の袋ラーメン醤油味 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120714_ng26.html 【朝ごはん】 ご飯２膳、生卵、納豆１個、胚芽パン１枚、昆布巻き缶詰、鰯の缶詰、生野菜サラダ 【昼ごはん】 朝ごはんを食べ過ぎて、お腹が空かない為・・昼ごはんは抜き 【間食】 アイスコーヒー１杯 【晩ごはん】 麦焼酎、手作りらっきょうの漬物、鮪の血合いの卸ポン酢 【夜食】 笊蕎麦,胚芽パン２枚、納豆１個 【今日の感想】 気持ちは若く！食べ物は古風に＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120713_ng26.html 【朝ごはん】ご飯２膳、生野菜サラダ、納豆 、切干大根の煮物 【昼ごはん】 キツネうどん、生野菜サラダ、おからの煮物 【晩ごはん】 麦焼酎、お新香、柿ピー、するめ 【夜食】 お握り３個 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120712_ng26.html 【朝ごはん】 卵丼、ご飯２膳、生野菜サラダ、納豆２個 【昼ごはん】 食パン１枚、生野菜サラダ、コーヒー 【晩ごはん】 麦焼酎５００ｍｌ、お新香、柿ピー 【夜食】 ナポリタン http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120711_ng26.html （朝ご飯）焼き鳥丼、生野菜 （昼ご飯）食パン２枚、ポテトサラダ、アイスコーヒー （夜ご飯）スルメ、麦焼酎、お新香、素麺 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120710_ng26.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120709_ng26.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120708_ng26.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120707_ng26.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120706_ng26.html ジョギング中に雨の為、8キロに変更・・苦あれば楽あり＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120705_ng26.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120704_ng26.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 継続が健康を維持する・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120703_ng26.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120702_ng26.html