http://www.karadakara.com/note/some/record/list/nl7.html 健康は一日にして成らず。tortoiさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 11 Mar 2009 13:01:18 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090311_nl7.html Wed, 11 Mar 2009 13:01:18 +0900 ジョギングは続けているのに、体重が下がり止まってしばし経ちます。 この運動量に、体が慣れてしまったのかも！（ということは、運動をやめるとどうなるのか考えると、こ、怖い・・・） あとは、食事を減らすか？　運動をもっと厳しくするか？

]]> Wed, 11 Mar 2009 13:01:18 +0900 この運動量に、体が慣れてしまったのかも！（ということは、運動をやめるとどうなるのか考えると、こ、怖い・・・）
あとは、食事を減らすか？　運動をもっと厳しくするか？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090310_nl7.html Tue, 10 Mar 2009 12:29:14 +0900 ずっと記録をしていませんでしたが・・・ 月～土曜は、毎朝25分のジョギングを続けています。ただし、苦しいのは嫌なので、25分かけて4キロちょっとという超スローペース。おじいさん、おばあさんにも抜かれること抜かれること・・・でも気にしないでのんびり景色を楽しんでいます。 こんな楽々ペースでいいのかなと思ったけど、2週間で１キロ体重が減りました。ただしその後が下がりません・・・ 雨の日は、登山用の雨具を付けてます。2月は少々冷たかったですが、3月にはいると、花粉症の私には雨のほうが快適です！（晴れの日はマスクにゴーグル、という超息苦しいスタイルです） 夜は週2日ほどプールで30分ほど平泳ぎ。 日曜は休憩、もしくは昼間にプールかヨガ。 もっとヨガをしたらいいなと思っています。

]]> Tue, 10 Mar 2009 12:29:14 +0900 月～土曜は、毎朝25分のジョギングを続けています。ただし、苦しいのは嫌なので、25分かけて4キロちょっとという超スローペース。おじいさん、おばあさんにも抜かれること抜かれること・・・でも気にしないでのんびり景色を楽しんでいます。
こんな楽々ペースでいいのかなと思ったけど、2週間で１キロ体重が減りました。ただしその後が下がりません・・・
雨の日は、登山用の雨具を付けてます。2月は少々冷たかったですが、3月にはいると、花粉症の私には雨のほうが快適です！（晴れの日はマスクにゴーグル、という超息苦しいスタイルです）
夜は週2日ほどプールで30分ほど平泳ぎ。
日曜は休憩、もしくは昼間にプールかヨガ。
もっとヨガをしたらいいなと思っています。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_nl7.html Thu, 13 Mar 2008 19:05:56 +0900

]]> Thu, 13 Mar 2008 19:05:56 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080228_nl7.html Thu, 28 Feb 2008 18:40:06 +0900

]]> Thu, 28 Feb 2008 18:40:06 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070622_nl7.html Fri, 22 Jun 2007 10:40:20 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Fri, 22 Jun 2007 10:40:20 +0900

【今日の感想】

]]> ジョギングは続けているのに、体重が下がり止まってしばし経ちます。 この運動量に、体が慣れてしまったのかも！（ということは、運動をやめるとどうなるのか考えると、こ、怖い・・・） あとは、食事を減らすか？　運動をもっと厳しくするか？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090311_nl7.html ずっと記録をしていませんでしたが・・・ 月～土曜は、毎朝25分のジョギングを続けています。ただし、苦しいのは嫌なので、25分かけて4キロちょっとという超スローペース。おじいさん、おばあさんにも抜かれること抜かれること・・・でも気にしないでのんびり景色を楽しんでいます。 こんな楽々ペースでいいのかなと思ったけど、2週間で１キロ体重が減りました。ただしその後が下がりません・・・ 雨の日は、登山用の雨具を付けてます。2月は少々冷たかったですが、3月にはいると、花粉症の私には雨のほうが快適です！（晴れの日はマスクにゴーグル、という超息苦しいスタイルです） 夜は週2日ほどプールで30分ほど平泳ぎ。 日曜は休憩、もしくは昼間にプールかヨガ。 もっとヨガをしたらいいなと思っています。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090310_nl7.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_nl7.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080228_nl7.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070622_nl7.html