http://www.karadakara.com/note/some/record/list/o0i3.html 健康は一日にして成らず。hirouzaさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 13 Mar 2008 20:22:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_o0i3.html Thu, 13 Mar 2008 20:22:50 +0900

]]> Thu, 13 Mar 2008 20:22:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071218_o0i3.html Tue, 18 Dec 2007 23:06:14 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Tue, 18 Dec 2007 23:06:14 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071121_o0i3.html Wed, 21 Nov 2007 09:44:02 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Wed, 21 Nov 2007 09:44:02 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070911_o0i3.html Tue, 11 Sep 2007 12:51:04 +0900

]]> Tue, 11 Sep 2007 12:51:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070829_o0i3.html Wed, 29 Aug 2007 12:57:45 +0900

]]> Wed, 29 Aug 2007 12:57:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070823_o0i3.html Thu, 23 Aug 2007 09:31:12 +0900 【今日やった運動】 インナーマッスルサーキット　1セット 腕立て　20回 ウォーキング　30分

]]> Thu, 23 Aug 2007 09:31:12 +0900 インナーマッスルサーキット　1セット
腕立て　20回
ウォーキング　30分]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070822_o0i3.html Wed, 22 Aug 2007 09:33:05 +0900 【今日やった運動】 インナーマッスルサーキット　2セット 腕立て　20回 ジョグ＆ウォーキング　30分

]]> Wed, 22 Aug 2007 09:33:05 +0900 インナーマッスルサーキット　2セット
腕立て　20回
ジョグ＆ウォーキング　30分

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070821_o0i3.html Tue, 21 Aug 2007 09:49:53 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング　30分 腕立て　20回 腹筋　　30回 背筋　　20回 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Tue, 21 Aug 2007 09:49:53 +0900 ウォーキング　30分
腕立て　20回
腹筋　　30回
背筋　　20回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070810_o0i3.html Fri, 10 Aug 2007 09:29:46 +0900 【今日やった運動】 腕立て30回 腹筋　30回 【今日の感想】 昨日はすこし飲みすぎた。 明日から少し、摂生します。

]]> Fri, 10 Aug 2007 09:29:46 +0900 腕立て30回
腹筋　30回


【今日の感想】
昨日はすこし飲みすぎた。
明日から少し、摂生します。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070809_o0i3.html Thu, 9 Aug 2007 09:28:16 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング　光ヶ丘公園 腕立て　30回 腹筋　　30回 【今日の感想】 昨日は飲み会のため 今日は少し多めに動きます。

]]> Thu, 9 Aug 2007 09:28:16 +0900 ウォーキング　光ヶ丘公園
腕立て　30回
腹筋　　30回

【今日の感想】
昨日は飲み会のため
今日は少し多めに動きます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070808_o0i3.html Wed, 8 Aug 2007 09:27:43 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング　光ヶ丘公園　30分 腕立て　20回 腹筋　　20回 【四則演算ゲーム】 ネコ 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Wed, 8 Aug 2007 09:27:43 +0900 ウォーキング　光ヶ丘公園　30分
腕立て　20回
腹筋　　20回

【四則演算ゲーム】
ネコ

【新たな発見】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070807_o0i3.html Wed, 8 Aug 2007 09:23:13 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング　光が丘公園 ウォーキング　平河町→市ヶ谷 【運動した時間】 ウォーキング　光が丘公園　　　30分 ウォーキング　平河町→市ヶ谷　30分 【新たな発見】 【今日の感想】 体重　72.3ｋｇ　体脂肪　21％

]]> Wed, 8 Aug 2007 09:23:13 +0900 ウォーキング　光が丘公園
ウォーキング　平河町→市ヶ谷

【運動した時間】
ウォーキング　光が丘公園　　　30分
ウォーキング　平河町→市ヶ谷　30分


【新たな発見】

【今日の感想】
体重　72.3ｋｇ　体脂肪　21％
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_o0i3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071218_o0i3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071121_o0i3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070911_o0i3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070829_o0i3.html 【今日やった運動】 インナーマッスルサーキット　1セット 腕立て　20回 ウォーキング　30分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070823_o0i3.html 【今日やった運動】 インナーマッスルサーキット　2セット 腕立て　20回 ジョグ＆ウォーキング　30分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070822_o0i3.html 【今日やった運動】 ウォーキング　30分 腕立て　20回 腹筋　　30回 背筋　　20回 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070821_o0i3.html 【今日やった運動】 腕立て30回 腹筋　30回 【今日の感想】 昨日はすこし飲みすぎた。 明日から少し、摂生します。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070810_o0i3.html 【今日やった運動】 ウォーキング　光ヶ丘公園 腕立て　30回 腹筋　　30回 【今日の感想】 昨日は飲み会のため 今日は少し多めに動きます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070809_o0i3.html 【今日やった運動】 ウォーキング　光ヶ丘公園　30分 腕立て　20回 腹筋　　20回 【四則演算ゲーム】 ネコ 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070808_o0i3.html 【今日やった運動】 ウォーキング　光が丘公園 ウォーキング　平河町→市ヶ谷 【運動した時間】 ウォーキング　光が丘公園　　　30分 ウォーキング　平河町→市ヶ谷　30分 【新たな発見】 【今日の感想】 体重　72.3ｋｇ　体脂肪　21％ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070807_o0i3.html