http://www.karadakara.com/note/some/record/list/o8n5.html 健康は一日にして成らず。Mikadillyさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 3 Jan 2011 22:18:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110103_o8n5.html Mon, 3 Jan 2011 22:18:21 +0900 友人にいいサイトがあるよ！と昨日教わり、早速登録☆ 今日から「カラダカラ」スタート！ 先月頭よりノートにレコーディングしてきたので それを暇を見つけて記録すると共に これから食べたものやダイエット記録を ここに記入して行きたいと思います！ 昼12時に起床… 【昼ごはん】 お雑煮(餅1個入り) ねぎとろご飯2杯 デカれんこんの煮物 その他野菜のお煮しめ お茶 【晩ごはん】 鉄板焼 (たまねぎ・じゃがいも・キャベツ・もやし・豚肉) 野菜をたくさん食べました☆ ねぎとろご飯2杯…いい加減にしろよｗ 水菜とハムのサラダ お茶

]]> Mon, 3 Jan 2011 22:18:21 +0900 今日から「カラダカラ」スタート！
先月頭よりノートにレコーディングしてきたので
それを暇を見つけて記録すると共に
これから食べたものやダイエット記録を
ここに記入して行きたいと思います！



昼12時に起床…

【昼ごはん】
お雑煮(餅1個入り)
ねぎとろご飯2杯
デカれんこんの煮物
その他野菜のお煮しめ
お茶

【晩ごはん】
鉄板焼
(たまねぎ・じゃがいも・キャベツ・もやし・豚肉)
野菜をたくさん食べました☆
ねぎとろご飯2杯…いい加減にしろよｗ
水菜とハムのサラダ
お茶

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101203_o8n5.html Mon, 3 Jan 2011 22:11:23 +0900 【朝ごはん】 ご飯5口分 冬瓜スープ(具無し) 【昼ごはん】 ご飯　ほうれん草の胡麻和え ミニ博多とんこつラーメン　レモンティー 【間食】 唐揚げ棒2本… 【晩ごはん】 デニーズ……… カルピスソーダ1杯 コブサラダ カニと十八穀の和風ドリア 朝食べ足りない ↓ お腹が空く ↓ 夕方まで持たない

]]> Mon, 3 Jan 2011 22:11:23 +0900 ご飯5口分
冬瓜スープ(具無し)
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草の胡麻和え
ミニ博多とんこつラーメン　レモンティー
【間食】
唐揚げ棒2本…
【晩ごはん】
デニーズ………
カルピスソーダ1杯
コブサラダ
カニと十八穀の和風ドリア


朝食べ足りない
↓
お腹が空く
↓
夕方まで持たない]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101202_o8n5.html Mon, 3 Jan 2011 22:04:17 +0900 【朝ごはん】 ご飯1杯　紅茶 中華野菜スープ　ウインナー2本 ごぼうと肉の煮物 【昼ごはん】 ご飯1杯　ごぼうと肉の煮物 ウインナー2本　ミニ緑のたぬき 緑茶 【間食】 エクセルシオールカフェ アイスティー 【晩ごはん】 野菜鍋(白菜・肉1枚・にんじん・もやし) お茶

]]> Mon, 3 Jan 2011 22:04:17 +0900 ご飯1杯　紅茶
中華野菜スープ　ウインナー2本
ごぼうと肉の煮物
【昼ごはん】
ご飯1杯　ごぼうと肉の煮物
ウインナー2本　ミニ緑のたぬき
緑茶
【間食】
エクセルシオールカフェ
アイスティー
【晩ごはん】
野菜鍋(白菜・肉1枚・にんじん・もやし)
お茶]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101201_o8n5.html Mon, 3 Jan 2011 22:02:08 +0900 【朝ごはん】 ご飯1杯　紅茶(温)1杯 コーンクリームスープ1杯 ロールキャベツと牛肉と玉子のスープ　ブイヨンベース ほうれん草の胡麻和え 【昼ごはん】 ご飯(若菜×胡麻ふりかけ)　ミニ赤いきつね ほうれん草の胡麻和え　緑茶 【間食】 クッキー1枚 【晩ごはん】 ご飯1口　中華スープ(もやし・キャベツ・にんじん・しょうが・唐辛子) 冬瓜スープ(鳥皮少し・冬瓜)

]]> Mon, 3 Jan 2011 22:02:08 +0900 ご飯1杯　紅茶(温)1杯
コーンクリームスープ1杯
ロールキャベツと牛肉と玉子のスープ　ブイヨンベース
ほうれん草の胡麻和え
【昼ごはん】
ご飯(若菜×胡麻ふりかけ)　ミニ赤いきつね
ほうれん草の胡麻和え　緑茶
【間食】
クッキー1枚
【晩ごはん】
ご飯1口　中華スープ(もやし・キャベツ・にんじん・しょうが・唐辛子)
冬瓜スープ(鳥皮少し・冬瓜)
]]> 友人にいいサイトがあるよ！と昨日教わり、早速登録☆ 今日から「カラダカラ」スタート！ 先月頭よりノートにレコーディングしてきたので それを暇を見つけて記録すると共に これから食べたものやダイエット記録を ここに記入して行きたいと思います！ 昼12時に起床… 【昼ごはん】 お雑煮(餅1個入り) ねぎとろご飯2杯 デカれんこんの煮物 その他野菜のお煮しめ お茶 【晩ごはん】 鉄板焼 (たまねぎ・じゃがいも・キャベツ・もやし・豚肉) 野菜をたくさん食べました☆ ねぎとろご飯2杯…いい加減にしろよｗ 水菜とハムのサラダ お茶 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110103_o8n5.html 【朝ごはん】 ご飯5口分 冬瓜スープ(具無し) 【昼ごはん】 ご飯　ほうれん草の胡麻和え ミニ博多とんこつラーメン　レモンティー 【間食】 唐揚げ棒2本… 【晩ごはん】 デニーズ……… カルピスソーダ1杯 コブサラダ カニと十八穀の和風ドリア 朝食べ足りない ↓ お腹が空く ↓ 夕方まで持たない http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101203_o8n5.html 【朝ごはん】 ご飯1杯　紅茶 中華野菜スープ　ウインナー2本 ごぼうと肉の煮物 【昼ごはん】 ご飯1杯　ごぼうと肉の煮物 ウインナー2本　ミニ緑のたぬき 緑茶 【間食】 エクセルシオールカフェ アイスティー 【晩ごはん】 野菜鍋(白菜・肉1枚・にんじん・もやし) お茶 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101202_o8n5.html 【朝ごはん】 ご飯1杯　紅茶(温)1杯 コーンクリームスープ1杯 ロールキャベツと牛肉と玉子のスープ　ブイヨンベース ほうれん草の胡麻和え 【昼ごはん】 ご飯(若菜×胡麻ふりかけ)　ミニ赤いきつね ほうれん草の胡麻和え　緑茶 【間食】 クッキー1枚 【晩ごはん】 ご飯1口　中華スープ(もやし・キャベツ・にんじん・しょうが・唐辛子) 冬瓜スープ(鳥皮少し・冬瓜) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101201_o8n5.html