ヤス太郎さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/oae3.html
健康は一日にして成らず。ヤス太郎さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Thu, 21 Feb 2008 01:30:13 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080220_oae3.html
Thu, 21 Feb 2008 01:30:13 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
仕出し弁当：450kcal
【間食】
ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ：200kcal
【晩ごはん】
【夜食】
豆腐＆納豆：250kcal
ビール：70kcal
【今日の感想】
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Thu, 21 Feb 2008 01:30:13 +0900
【昼ごはん】
仕出し弁当：450kcal
【間食】
ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ：200kcal
【晩ごはん】
【夜食】
豆腐＆納豆：250kcal
ビール：70kcal
【今日の感想】
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080219_oae3.html
Thu, 21 Feb 2008 01:33:48 +0900
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Thu, 21 Feb 2008 01:33:48 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080218_oae3.html
Thu, 21 Feb 2008 01:33:32 +0900
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Thu, 21 Feb 2008 01:33:32 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080215_oae3.html
Thu, 21 Feb 2008 01:33:13 +0900
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Thu, 21 Feb 2008 01:33:13 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080201_oae3.html
Thu, 21 Feb 2008 01:34:44 +0900
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Thu, 21 Feb 2008 01:34:44 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070822_oae3.html
Wed, 22 Aug 2007 23:33:58 +0900
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Wed, 22 Aug 2007 23:33:58 +0900
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最近の定番
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070820_oae3.html
Mon, 20 Aug 2007 20:27:16 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
豆腐ソーメン(106kcal)
サラダ(64kcal)
辛口あたりめ(84kcal)
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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Mon, 20 Aug 2007 20:27:16 +0900
【昼ごはん】
豆腐ソーメン(106kcal)
サラダ(64kcal)
辛口あたりめ(84kcal)
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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太ってる。。。カロリー制限します（泣）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070819_oae3.html
Sun, 19 Aug 2007 08:44:20 +0900
【朝ごはん】
御飯ですよ(40kcal)
【昼ごはん】
玉子焼き×6個(480kcal)
豆乳クッキー(40kcal)
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
痩せる日を考えると、カロリー制限以外にアルコールの摂取は無いみたい。あってもビールでは×。ウィスキーかブランディー、焼酎にしましょう。]]>
Sun, 19 Aug 2007 08:44:20 +0900
御飯ですよ(40kcal)
【昼ごはん】
玉子焼き×6個(480kcal)
豆乳クッキー(40kcal)
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
痩せる日を考えると、カロリー制限以外にアルコールの摂取は無いみたい。あってもビールでは×。ウィスキーかブランディー、焼酎にしましょう。]]>
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1日家に居て動かず。食い過ぎた。炭水化物注意！！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070818_oae3.html
Sat, 18 Aug 2007 10:05:06 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
チャーハン(850kcal)
【間食】
【晩ごはん】
御飯(300kcal)
キムチ(30kcal)
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
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Sat, 18 Aug 2007 10:05:06 +0900
【昼ごはん】
チャーハン(850kcal)
【間食】
【晩ごはん】
御飯(300kcal)
キムチ(30kcal)
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
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今日は事務所内でした。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070817_oae3.html
Sat, 18 Aug 2007 10:04:58 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
日替弁当(550kcal)
【間食】
【晩ごはん】
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
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Sat, 18 Aug 2007 10:04:58 +0900
【昼ごはん】
日替弁当(550kcal)
【間食】
【晩ごはん】
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
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酷暑の中、外で訓練。食べても痩せた日です。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070816_oae3.html
Sat, 18 Aug 2007 10:04:49 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
唐揚げ弁当(850kcal)
【間食】
【晩ごはん】
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
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Sat, 18 Aug 2007 10:04:49 +0900
【昼ごはん】
唐揚げ弁当(850kcal)
【間食】
【晩ごはん】
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
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カロリー制限
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070815_oae3.html
Wed, 15 Aug 2007 22:30:06 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
豆腐ソーメン(110kcal)
サラダ(78kcal)
ヘルシアウォーター(18kcal)
あたりめ(82kcal)
【間食】
コーヒー(ブラック)(0kcal)
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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Wed, 15 Aug 2007 22:30:06 +0900
【昼ごはん】
豆腐ソーメン(110kcal)
サラダ(78kcal)
ヘルシアウォーター(18kcal)
あたりめ(82kcal)
【間食】
コーヒー(ブラック)(0kcal)
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070814_oae3.html
Wed, 15 Aug 2007 22:31:26 +0900
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Wed, 15 Aug 2007 22:31:26 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070813_oae3.html
Wed, 15 Aug 2007 22:31:49 +0900
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Wed, 15 Aug 2007 22:31:49 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070812_oae3.html
Wed, 15 Aug 2007 22:31:10 +0900
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Wed, 15 Aug 2007 22:31:10 +0900
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
仕出し弁当：450kcal
【間食】
ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ：200kcal
【晩ごはん】
【夜食】
豆腐＆納豆：250kcal
ビール：70kcal
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080220_oae3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080219_oae3.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080218_oae3.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080215_oae3.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080201_oae3.html
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070822_oae3.html
最近の定番
【朝ごはん】
【昼ごはん】
豆腐ソーメン(106kcal)
サラダ(64kcal)
辛口あたりめ(84kcal)
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070820_oae3.html
太ってる。。。カロリー制限します（泣）
【朝ごはん】
御飯ですよ(40kcal)
【昼ごはん】
玉子焼き×6個(480kcal)
豆乳クッキー(40kcal)
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
痩せる日を考えると、カロリー制限以外にアルコールの摂取は無いみたい。あってもビールでは×。ウィスキーかブランディー、焼酎にしましょう。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070819_oae3.html
1日家に居て動かず。食い過ぎた。炭水化物注意！！
【朝ごはん】
【昼ごはん】
チャーハン(850kcal)
【間食】
【晩ごはん】
御飯(300kcal)
キムチ(30kcal)
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070818_oae3.html
今日は事務所内でした。
【朝ごはん】
【昼ごはん】
日替弁当(550kcal)
【間食】
【晩ごはん】
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070817_oae3.html
酷暑の中、外で訓練。食べても痩せた日です。
【朝ごはん】
【昼ごはん】
唐揚げ弁当(850kcal)
【間食】
【晩ごはん】
ビール(240kcal)
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070816_oae3.html
カロリー制限
【朝ごはん】
【昼ごはん】
豆腐ソーメン(110kcal)
サラダ(78kcal)
ヘルシアウォーター(18kcal)
あたりめ(82kcal)
【間食】
コーヒー(ブラック)(0kcal)
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070815_oae3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070814_oae3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070813_oae3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070812_oae3.html