Nanak0さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ocv3.html 健康は一日にして成らず。Nanak0さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 20 Mar 2008 20:33:26 +0900 さぼり・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080320_ocv3.html Thu, 20 Mar 2008 20:33:26 +0900 色々あって、 かなりサボってました。 でも今日はちゃんと2時間はあるきました。 んで、ちょっとだけ細身のジーパンを買った。 だから、それが入るようになるように痩せます 4月ももうすぐです。 頑張らなくては

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かなりサボってました。


でも今日はちゃんと2時間はあるきました。


んで、ちょっとだけ細身のジーパンを買った。

だから、それが入るようになるように痩せます

4月ももうすぐです。

頑張らなくては
]]> ちょっとおさんぽ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080309_ocv3.html Sun, 9 Mar 2008 19:16:28 +0900 １１日まで許してくれ＞＜ ちょっとダイエットを休ませてくれ 馬鹿食いはしないからさ～～ 髪の毛がIKKOになっちまっただ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まぁいっか 今からピザ食べます。

]]> Sun, 9 Mar 2008 19:16:28 +0900

ちょっとダイエットを休ませてくれ

馬鹿食いはしないからさ～～


髪の毛がIKKOになっちまっただ＝＝＝＝＝＝＝＝＝


まぁいっか

今からピザ食べます。]]> 髪切った。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080308_ocv3.html Sun, 9 Mar 2008 19:13:48 +0900 昨日さぼったので今日はしっかり歩こう と思っていたが 病院の行き帰り歩いて 美容院の生き返り歩いた。 これで良かったのだろうか。 片道約１ｋｍ。 全部で４ｋｍ いっか。 ご飯は、まぁまぁかな。

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と思っていたが

病院の行き帰り歩いて
美容院の生き返り歩いた。


これで良かったのだろうか。


片道約１ｋｍ。


全部で４ｋｍ

いっか。


ご飯は、まぁまぁかな。]]> さぼり・・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_ocv3.html Fri, 7 Mar 2008 23:10:41 +0900 今日は出かけてたから ウォーキングもさぼり 食事もファーストフード 腹筋もしない 昼寝はする・・・・ 最低です でも、明日からはがんばりたいです が、明日は、病院に行った後美容院に行きます。 なるべく３０分だけでも歩きたいと思います そして朝ご飯はお茶漬けにしたいと思います。 前はいらなかったパンツが、入りました。 スタイリッシュに着こなすには もう少し努力が必要です。 頑張りましょう。

]]> Fri, 7 Mar 2008 23:10:41 +0900
ウォーキングもさぼり

食事もファーストフード

腹筋もしない

昼寝はする・・・・


最低です

でも、明日からはがんばりたいです

が、明日は、病院に行った後美容院に行きます。


なるべく３０分だけでも歩きたいと思います

そして朝ご飯はお茶漬けにしたいと思います。

前はいらなかったパンツが、入りました。
スタイリッシュに着こなすには
もう少し努力が必要です。
頑張りましょう。]]> ´Д｀； http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080306_ocv3.html Thu, 6 Mar 2008 19:42:26 +0900

]]> Thu, 6 Mar 2008 19:42:26 +0900 褒められた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080305_ocv3.html Wed, 5 Mar 2008 23:51:09 +0900 公園で競歩してたら、 お散歩中のおじいちゃんに褒められた。 「きばいやんなぁ～（鹿児島弁でがんばってるねぇ）」 そして私は、 「ぐへへへへ」 と気持ちの悪い愛想笑いをしてしまった 終了。

]]> Wed, 5 Mar 2008 23:51:09 +0900 お散歩中のおじいちゃんに褒められた。

「きばいやんなぁ～（鹿児島弁でがんばってるねぇ）」

そして私は、

「ぐへへへへ」

と気持ちの悪い愛想笑いをしてしまった


終了。]]> ´Д｀ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080304_ocv3.html Tue, 4 Mar 2008 22:53:38 +0900 ウォーキングは楽しいけど、 家を出るまでが面倒なんだよ。 でもまぁ頑張るよ。 体重はともかく引きしめなくちゃなぁ。 ＩＫＫＯがおねえマンズで言ってた美脚マッサージ やろう。

]]> Tue, 4 Mar 2008 22:53:38 +0900 家を出るまでが面倒なんだよ。

でもまぁ頑張るよ。

体重はともかく引きしめなくちゃなぁ。

ＩＫＫＯがおねえマンズで言ってた美脚マッサージ

やろう。]]> ソッツギヤオ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080303_ocv3.html Tue, 4 Mar 2008 22:53:14 +0900 卒業式だったので ウォーキング さぼりました。 何食べたかも覚えてない

]]> Tue, 4 Mar 2008 22:53:14 +0900

ウォーキング

さぼりました。

何食べたかも覚えてない
]]> カラダカラ2日目 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080302_ocv3.html Sun, 2 Mar 2008 11:51:03 +0900 今日も歩いた。 ﾏｼﾞ早歩き。 競歩だよ。 朝ご飯はお粥作ろうかと思ったけど パンがあったからパン。 しかもおいしくって2個食べた（´Д｀） お昼ご飯は卵雑炊とかにしようかな～～～～～～～～～～～～～～～＾＾ 風呂はいろ。

]]> Sun, 2 Mar 2008 11:51:03 +0900
ﾏｼﾞ早歩き。

競歩だよ。

朝ご飯はお粥作ろうかと思ったけど
パンがあったからパン。
しかもおいしくって2個食べた（´Д｀）

お昼ご飯は卵雑炊とかにしようかな～～～～～～～～～～～～～～～＾＾

風呂はいろ。]]> ウォーキング http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080301_ocv3.html Sun, 2 Mar 2008 11:45:39 +0900 最近サボってたウォーキング。 ４月までに痩せたいのに時間もなくなってきたので 公園では競歩～～ つづくかな～ そして今日からご飯は基本お粥。 そしてそして、おやつは基本きゅうり つづくかな～～

]]> Sun, 2 Mar 2008 11:45:39 +0900
４月までに痩せたいのに時間もなくなってきたので
公園では競歩～～


つづくかな～

そして今日からご飯は基本お粥。
そしてそして、おやつは基本きゅうり


つづくかな～～]]> さぼり・・・ 色々あって、 かなりサボってました。 でも今日はちゃんと2時間はあるきました。 んで、ちょっとだけ細身のジーパンを買った。 だから、それが入るようになるように痩せます 4月ももうすぐです。 頑張らなくては http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080320_ocv3.html ちょっとおさんぽ １１日まで許してくれ＞＜ ちょっとダイエットを休ませてくれ 馬鹿食いはしないからさ～～ 髪の毛がIKKOになっちまっただ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まぁいっか 今からピザ食べます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080309_ocv3.html 髪切った。 昨日さぼったので今日はしっかり歩こう と思っていたが 病院の行き帰り歩いて 美容院の生き返り歩いた。 これで良かったのだろうか。 片道約１ｋｍ。 全部で４ｋｍ いっか。 ご飯は、まぁまぁかな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080308_ocv3.html さぼり・・・・ 今日は出かけてたから ウォーキングもさぼり 食事もファーストフード 腹筋もしない 昼寝はする・・・・ 最低です でも、明日からはがんばりたいです が、明日は、病院に行った後美容院に行きます。 なるべく３０分だけでも歩きたいと思います そして朝ご飯はお茶漬けにしたいと思います。 前はいらなかったパンツが、入りました。 スタイリッシュに着こなすには もう少し努力が必要です。 頑張りましょう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_ocv3.html ´Д｀； http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080306_ocv3.html 褒められた。 公園で競歩してたら、 お散歩中のおじいちゃんに褒められた。 「きばいやんなぁ～（鹿児島弁でがんばってるねぇ）」 そして私は、 「ぐへへへへ」 と気持ちの悪い愛想笑いをしてしまった 終了。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080305_ocv3.html ´Д｀ ウォーキングは楽しいけど、 家を出るまでが面倒なんだよ。 でもまぁ頑張るよ。 体重はともかく引きしめなくちゃなぁ。 ＩＫＫＯがおねえマンズで言ってた美脚マッサージ やろう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080304_ocv3.html ソッツギヤオ 卒業式だったので ウォーキング さぼりました。 何食べたかも覚えてない http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080303_ocv3.html カラダカラ2日目 今日も歩いた。 ﾏｼﾞ早歩き。 競歩だよ。 朝ご飯はお粥作ろうかと思ったけど パンがあったからパン。 しかもおいしくって2個食べた（´Д｀） お昼ご飯は卵雑炊とかにしようかな～～～～～～～～～～～～～～～＾＾ 風呂はいろ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080302_ocv3.html ウォーキング 最近サボってたウォーキング。 ４月までに痩せたいのに時間もなくなってきたので 公園では競歩～～ つづくかな～ そして今日からご飯は基本お粥。 そしてそして、おやつは基本きゅうり つづくかな～～ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080301_ocv3.html