http://www.karadakara.com/note/some/record/list/oza3.html 健康は一日にして成らず。Gontaさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 9 Jun 2007 11:37:07 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070609_oza3.html Sat, 9 Jun 2007 11:37:07 +0900

]]> Sat, 9 Jun 2007 11:37:07 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070608_oza3.html Sat, 9 Jun 2007 11:36:43 +0900

]]> Sat, 9 Jun 2007 11:36:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_oza3.html Sat, 9 Jun 2007 11:36:15 +0900

]]> Sat, 9 Jun 2007 11:36:15 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_oza3.html Sat, 9 Jun 2007 11:35:34 +0900

]]> Sat, 9 Jun 2007 11:35:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_oza3.html Sat, 9 Jun 2007 11:35:55 +0900

]]> Sat, 9 Jun 2007 11:35:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070604_oza3.html Sat, 9 Jun 2007 11:34:45 +0900

]]> Sat, 9 Jun 2007 11:34:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070423_oza3.html Thu, 26 Apr 2007 01:48:41 +0900 【今日やった運動】 腹筋、スクワット、歩き 【運動した時間】 歩きを入れたら40分ってとこ 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 続けるぞ

]]> Thu, 26 Apr 2007 01:48:41 +0900 腹筋、スクワット、歩き

【運動した時間】
歩きを入れたら40分ってとこ

【新たな発見】
なし

【今日の感想】
続けるぞ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070422_oza3.html Thu, 26 Apr 2007 01:46:33 +0900 【今日やった運動】 腹筋とストレッチだけ 【運動した時間】 15分くらいかな 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 だんだんマズイ感じになっているような

]]> Thu, 26 Apr 2007 01:46:33 +0900 腹筋とストレッチだけ

【運動した時間】
15分くらいかな

【新たな発見】
なし

【今日の感想】
だんだんマズイ感じになっているような]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070421_oza3.html Sat, 21 Apr 2007 16:52:15 +0900 【今日やった運動】 ウォーキング、腹筋、スクワット 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は、妹の犬(2匹)を預ったため、強制的に歩かされた。 いいような、わるいような。。。

]]> Sat, 21 Apr 2007 16:52:15 +0900 ウォーキング、腹筋、スクワット
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
今日は、妹の犬(2匹)を預ったため、強制的に歩かされた。
いいような、わるいような。。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070420_oza3.html Sat, 21 Apr 2007 16:52:00 +0900

]]> Sat, 21 Apr 2007 16:52:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070419_oza3.html Thu, 19 Apr 2007 23:46:37 +0900 【今日やった運動】 腹筋、スクワット、ストレッチ 【運動した時間】 やっぱり15分くらい 【新たな発見】 【今日の感想】 昨日は、飲み会だったので諦めました。 飲んでちゃなんにもならんねぇ。。。

]]> Thu, 19 Apr 2007 23:46:37 +0900 腹筋、スクワット、ストレッチ

【運動した時間】
やっぱり15分くらい

【新たな発見】

【今日の感想】
昨日は、飲み会だったので諦めました。
飲んでちゃなんにもならんねぇ。。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070418_oza3.html Thu, 19 Apr 2007 23:47:42 +0900

]]> Thu, 19 Apr 2007 23:47:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070417_oza3.html Wed, 18 Apr 2007 00:11:13 +0900 【今日やった運動】 腹筋、スクワット、ストレッチ 【運動した時間】 トータル15分くらいか・・・ 【新たな発見】 このサイト 【今日の感想】 まずは登録してできそうな目標から始めてみた。 さてどうなることやら。

]]> Wed, 18 Apr 2007 00:11:13 +0900 腹筋、スクワット、ストレッチ

【運動した時間】
トータル15分くらいか・・・

【新たな発見】
このサイト

【今日の感想】
まずは登録してできそうな目標から始めてみた。
さてどうなることやら。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070609_oza3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070608_oza3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_oza3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_oza3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_oza3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070604_oza3.html 【今日やった運動】 腹筋、スクワット、歩き 【運動した時間】 歩きを入れたら40分ってとこ 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 続けるぞ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070423_oza3.html 【今日やった運動】 腹筋とストレッチだけ 【運動した時間】 15分くらいかな 【新たな発見】 なし 【今日の感想】 だんだんマズイ感じになっているような http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070422_oza3.html 【今日やった運動】 ウォーキング、腹筋、スクワット 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は、妹の犬(2匹)を預ったため、強制的に歩かされた。 いいような、わるいような。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070421_oza3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070420_oza3.html 【今日やった運動】 腹筋、スクワット、ストレッチ 【運動した時間】 やっぱり15分くらい 【新たな発見】 【今日の感想】 昨日は、飲み会だったので諦めました。 飲んでちゃなんにもならんねぇ。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070419_oza3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070418_oza3.html 【今日やった運動】 腹筋、スクワット、ストレッチ 【運動した時間】 トータル15分くらいか・・・ 【新たな発見】 このサイト 【今日の感想】 まずは登録してできそうな目標から始めてみた。 さてどうなることやら。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070417_oza3.html