yukiyaさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/p4y3.html
健康は一日にして成らず。yukiyaさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Tue, 21 Jun 2011 23:03:23 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110621_p4y3.html
Tue, 21 Jun 2011 23:03:23 +0900
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Tue, 21 Jun 2011 23:03:23 +0900
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あーあ、またとんだ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080519_p4y3.html
Mon, 19 May 2008 07:31:33 +0900
全然、毎日かけないダメダメな記録です
気をとりなおして
２：００ チョコクッキー１４０Ｇ
ビタミンウォーター 800ml
４；００ ももハムのスライス５枚]]>
Mon, 19 May 2008 07:31:33 +0900
気をとりなおして
２：００ チョコクッキー１４０Ｇ
ビタミンウォーター 800ml
４；００ ももハムのスライス５枚]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_p4y3.html
Fri, 16 May 2008 05:54:34 +0900
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Fri, 16 May 2008 05:54:34 +0900
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またたくさんとんだけど
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_p4y3.html
Fri, 16 May 2008 05:32:28 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト×２
お菓子（細切りポテト コンソメ味
バーベキュー味のスナック
サツマイモチップス
甘辛するめ×２
アクエリアス
【晩ごはん】
から揚げ弁当
お茶
【今日の感想】
相変わらずお菓子ばっかりの生活です
毎日３袋以上のお菓子と
お弁当１個で生活してる感じ
絶対、体に悪いこと間違いなし]]>
Fri, 16 May 2008 05:32:28 +0900
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト×２
お菓子（細切りポテト コンソメ味
バーベキュー味のスナック
サツマイモチップス
甘辛するめ×２
アクエリアス
【晩ごはん】
から揚げ弁当
お茶
【今日の感想】
相変わらずお菓子ばっかりの生活です
毎日３袋以上のお菓子と
お弁当１個で生活してる感じ
絶対、体に悪いこと間違いなし]]>
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ふー、一日一食が多いな
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_p4y3.html
Wed, 7 May 2008 00:31:57 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト
アクエリアス
お～いお茶
クレープクッキーココア味
【晩ごはん】
ツナとコーンのサラダ
タルタルソースハンバーグとから揚げのお弁当
アクエリアス
ゼリー（伊予かん味）
【今日の感想】
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Wed, 7 May 2008 00:31:57 +0900
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト
アクエリアス
お～いお茶
クレープクッキーココア味
【晩ごはん】
ツナとコーンのサラダ
タルタルソースハンバーグとから揚げのお弁当
アクエリアス
ゼリー（伊予かん味）
【今日の感想】
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はてさて
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080505_p4y3.html
Wed, 7 May 2008 00:29:21 +0900
【夜食】
コカコーラ
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト
ゼリー（大満足みかん）
チョコ（板チョコ一枚分ぐらい）
アクエリアス
【晩ごはん】
お～いお茶
サラダ（ツナとコーン）
韓国風ドレッシング
から揚げ弁当
【今日の感想】
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Wed, 7 May 2008 00:29:21 +0900
コカコーラ
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト
ゼリー（大満足みかん）
チョコ（板チョコ一枚分ぐらい）
アクエリアス
【晩ごはん】
お～いお茶
サラダ（ツナとコーン）
韓国風ドレッシング
から揚げ弁当
【今日の感想】
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辛いもの食べたい
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080504_p4y3.html
Mon, 5 May 2008 04:49:31 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
コカコーラ
ゼリー×２（ネーブル・びわ）
スナック菓子（バーベキュー味）
【晩ごはん】
カレー（リトルスプーン／辛口・チーズ）
ビタミンウォーター
キャラメルポップコーン
【夜食】
【今日の感想】
とりあえず、カロリーとかめんどくさい設定はせずにでも
続けよう！！
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Mon, 5 May 2008 04:49:31 +0900
【昼ごはん】
【間食】
コカコーラ
ゼリー×２（ネーブル・びわ）
スナック菓子（バーベキュー味）
【晩ごはん】
カレー（リトルスプーン／辛口・チーズ）
ビタミンウォーター
キャラメルポップコーン
【夜食】
【今日の感想】
とりあえず、カロリーとかめんどくさい設定はせずにでも
続けよう！！
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久しぶりに
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_p4y3.html
Sun, 4 May 2008 02:09:21 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
コカコーラ
お菓子（バベキュー味のスナック）
ヨーグルト
アイス（イチゴ味の氷菓系アイス）
【晩ごはん】
もつ鍋（0.7人前くらい？）
和風パスタ（ほうれん草とベーコン）
漬物（きゅうり２切れ・白菜少々）
レモンウォーター
【夜食】
【今日の感想】
毎日書かなきゃ意味ないよね
でも、そいつは意外と難しいって
久々に思い知ってます
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Sun, 4 May 2008 02:09:21 +0900
【昼ごはん】
【間食】
コカコーラ
お菓子（バベキュー味のスナック）
ヨーグルト
アイス（イチゴ味の氷菓系アイス）
【晩ごはん】
もつ鍋（0.7人前くらい？）
和風パスタ（ほうれん草とベーコン）
漬物（きゅうり２切れ・白菜少々）
レモンウォーター
【夜食】
【今日の感想】
毎日書かなきゃ意味ないよね
でも、そいつは意外と難しいって
久々に思い知ってます
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記録３日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_p4y3.html
Fri, 25 Apr 2008 21:32:12 +0900
【夜食】
お弁当
水
【朝ごはん】
お弁当
チョココロネ
コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
健康ヨーグルト
ゼリー
お菓子
【晩ごはん】
【今日の感想】
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Fri, 25 Apr 2008 21:32:12 +0900
お弁当
水
【朝ごはん】
お弁当
チョココロネ
コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
健康ヨーグルト
ゼリー
お菓子
【晩ごはん】
【今日の感想】
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２日目の記録！！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_p4y3.html
Fri, 25 Apr 2008 08:12:06 +0900
【夜食】
シュークリーム×３
アクエリアス500ｍｌ
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
シュークリーム
チーズ
コーラ
ハム
お菓子
【晩ごはん】
【今日の感想】
膳やのカロリーとかはさすがにわからないや]]>
Fri, 25 Apr 2008 08:12:06 +0900
シュークリーム×３
アクエリアス500ｍｌ
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
シュークリーム
チーズ
コーラ
ハム
お菓子
【晩ごはん】
【今日の感想】
膳やのカロリーとかはさすがにわからないや]]>
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今日からスタート
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_p4y3.html
Wed, 23 Apr 2008 21:28:34 +0900
【夜食】
お酒
チーズ×４
お菓子（甘辛するめ）×２
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
なし
【間食】
お菓子（濃厚バーベキュー）×１
【晩ごはん】
お弁当
サラダ
アクエリアス600ml
【夜食】
【今日の感想】
さて、今日はまだほとんど食べていないのであとで編集するとして
あまりの食生活に今日から書いてみよう！
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Wed, 23 Apr 2008 21:28:34 +0900
お酒
チーズ×４
お菓子（甘辛するめ）×２
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
なし
【間食】
お菓子（濃厚バーベキュー）×１
【晩ごはん】
お弁当
サラダ
アクエリアス600ml
【夜食】
【今日の感想】
さて、今日はまだほとんど食べていないのであとで編集するとして
あまりの食生活に今日から書いてみよう！
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110621_p4y3.html
あーあ、またとんだ
全然、毎日かけないダメダメな記録です
気をとりなおして
２：００ チョコクッキー１４０Ｇ
ビタミンウォーター 800ml
４；００ ももハムのスライス５枚
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080519_p4y3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080516_p4y3.html
またたくさんとんだけど
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト×２
お菓子（細切りポテト コンソメ味
バーベキュー味のスナック
サツマイモチップス
甘辛するめ×２
アクエリアス
【晩ごはん】
から揚げ弁当
お茶
【今日の感想】
相変わらずお菓子ばっかりの生活です
毎日３袋以上のお菓子と
お弁当１個で生活してる感じ
絶対、体に悪いこと間違いなし
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080515_p4y3.html
ふー、一日一食が多いな
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト
アクエリアス
お～いお茶
クレープクッキーココア味
【晩ごはん】
ツナとコーンのサラダ
タルタルソースハンバーグとから揚げのお弁当
アクエリアス
ゼリー（伊予かん味）
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080506_p4y3.html
はてさて
【夜食】
コカコーラ
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ヨーグルト
ゼリー（大満足みかん）
チョコ（板チョコ一枚分ぐらい）
アクエリアス
【晩ごはん】
お～いお茶
サラダ（ツナとコーン）
韓国風ドレッシング
から揚げ弁当
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080505_p4y3.html
辛いもの食べたい
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
コカコーラ
ゼリー×２（ネーブル・びわ）
スナック菓子（バーベキュー味）
【晩ごはん】
カレー（リトルスプーン／辛口・チーズ）
ビタミンウォーター
キャラメルポップコーン
【夜食】
【今日の感想】
とりあえず、カロリーとかめんどくさい設定はせずにでも
続けよう！！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080504_p4y3.html
久しぶりに
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
コカコーラ
お菓子（バベキュー味のスナック）
ヨーグルト
アイス（イチゴ味の氷菓系アイス）
【晩ごはん】
もつ鍋（0.7人前くらい？）
和風パスタ（ほうれん草とベーコン）
漬物（きゅうり２切れ・白菜少々）
レモンウォーター
【夜食】
【今日の感想】
毎日書かなきゃ意味ないよね
でも、そいつは意外と難しいって
久々に思い知ってます
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080503_p4y3.html
記録３日目
【夜食】
お弁当
水
【朝ごはん】
お弁当
チョココロネ
コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
健康ヨーグルト
ゼリー
お菓子
【晩ごはん】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080425_p4y3.html
２日目の記録！！
【夜食】
シュークリーム×３
アクエリアス500ｍｌ
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
シュークリーム
チーズ
コーラ
ハム
お菓子
【晩ごはん】
【今日の感想】
膳やのカロリーとかはさすがにわからないや
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080424_p4y3.html
今日からスタート
【夜食】
お酒
チーズ×４
お菓子（甘辛するめ）×２
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
なし
【間食】
お菓子（濃厚バーベキュー）×１
【晩ごはん】
お弁当
サラダ
アクエリアス600ml
【夜食】
【今日の感想】
さて、今日はまだほとんど食べていないのであとで編集するとして
あまりの食生活に今日から書いてみよう！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080423_p4y3.html