http://www.karadakara.com/note/some/record/list/pch4.html 健康は一日にして成らず。ピローさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 7 Oct 2015 21:35:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151007_pch4.html Wed, 7 Oct 2015 21:35:13 +0900

]]> Wed, 7 Oct 2015 21:35:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130215_pch4.html Tue, 19 Feb 2013 21:59:11 +0900

]]> Tue, 19 Feb 2013 21:59:11 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130131_pch4.html Thu, 31 Jan 2013 09:10:33 +0900 体重変わらず。。。 まあ、昨日は食べたし。 でも、一月中に47キロ台にする目標は達成できず。 残念なり。 2月中に46キロ台を目標にしようっと。

]]> Thu, 31 Jan 2013 09:10:33 +0900
まあ、昨日は食べたし。

でも、一月中に47キロ台にする目標は達成できず。
残念なり。

2月中に46キロ台を目標にしようっと。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130130_pch4.html Wed, 30 Jan 2013 13:23:02 +0900 体重、増えてた・・・。 便秘だし。 夜、食べたし。 子供らの残り物を食べたらダメだな。 もったいないけど。 で、今日はストレス食い。 （歯も痛いし） 昼、サンサリテでパンを大量に買ってしまった。 でも美味しかった。。。 夜は抜きだな。

]]> Wed, 30 Jan 2013 13:23:02 +0900
便秘だし。
夜、食べたし。
子供らの残り物を食べたらダメだな。
もったいないけど。

で、今日はストレス食い。
（歯も痛いし）
昼、サンサリテでパンを大量に買ってしまった。
でも美味しかった。。。

夜は抜きだな。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130129_pch4.html Tue, 29 Jan 2013 13:45:37 +0900 体重、ちょっと減ってた！ 増えてると思ってただけに、嬉しい！！ がんばろう。とりあえずの47キロ！

]]> Tue, 29 Jan 2013 13:45:37 +0900
増えてると思ってただけに、嬉しい！！

がんばろう。とりあえずの47キロ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130128_pch4.html Mon, 28 Jan 2013 12:01:48 +0900 土日は食べた！飲んだ！ 土曜日昼のカレーうどんは美味しかった。 夜のこがんこも美味しかった。食べ過ぎたけど。 日曜日のピザはイマイチだった。 でもみんなが食べないので完食した。 夜の生姜焼き、私は美味しかったけど、子供はあまり食べなかった。 今日は体が重い。 昼と夜は美禅食にしようっと。

]]> Mon, 28 Jan 2013 12:01:48 +0900
土曜日昼のカレーうどんは美味しかった。
夜のこがんこも美味しかった。食べ過ぎたけど。
日曜日のピザはイマイチだった。
でもみんなが食べないので完食した。
夜の生姜焼き、私は美味しかったけど、子供はあまり食べなかった。

今日は体が重い。
昼と夜は美禅食にしようっと。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130125_pch4.html Fri, 25 Jan 2013 11:15:58 +0900 お、体重が少し減った！ やっぱり夜に炭水化物を減らすと良いんだね。 でもおなかすくけど。 今朝はあさごはんが食べれなかったけど、通勤は苦じゃなかった。 朝抜いても割といけるかも。 なんて書きながら、職場で甘納豆食べた。 おいしいなあ。

]]> Fri, 25 Jan 2013 11:15:58 +0900
やっぱり夜に炭水化物を減らすと良いんだね。
でもおなかすくけど。

今朝はあさごはんが食べれなかったけど、通勤は苦じゃなかった。
朝抜いても割といけるかも。

なんて書きながら、職場で甘納豆食べた。
おいしいなあ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130124_pch4.html Thu, 24 Jan 2013 09:40:39 +0900 夜食べるとやっぱり増えるね体重。 でも、夜食べると美味しいし満足しちゃうんだよね。 いけないいけない。私はダイエット中。 今月末までに47キロ台に乗るのだ！ 今日から初心に返って・・・って、朝からキャベツ太郎を食べた。 最近便秘なんだよなー。 プルーン食べてもお変わりなし。

]]> Thu, 24 Jan 2013 09:40:39 +0900 でも、夜食べると美味しいし満足しちゃうんだよね。

いけないいけない。私はダイエット中。

今月末までに47キロ台に乗るのだ！

今日から初心に返って・・・って、朝からキャベツ太郎を食べた。

最近便秘なんだよなー。
プルーン食べてもお変わりなし。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130123_pch4.html Wed, 23 Jan 2013 11:55:55 +0900

]]> Wed, 23 Jan 2013 11:55:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130121_pch4.html Wed, 23 Jan 2013 11:56:10 +0900

]]> Wed, 23 Jan 2013 11:56:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130119_pch4.html Sat, 19 Jan 2013 10:02:26 +0900

]]> Sat, 19 Jan 2013 10:02:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130118_pch4.html Sat, 19 Jan 2013 09:10:26 +0900

]]> Sat, 19 Jan 2013 09:10:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130110_pch4.html Thu, 10 Jan 2013 16:11:36 +0900 昨晩の夕食は美禅食とアスパラガスにしてみたけど、やっぱり体重は減ってなかった。 むしろ増えてた。 今朝は反動でたくさん食べてしまった。 今夜は飲み会だ～！

]]> Thu, 10 Jan 2013 16:11:36 +0900 むしろ増えてた。

今朝は反動でたくさん食べてしまった。

今夜は飲み会だ～！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130109_pch4.html Thu, 10 Jan 2013 11:31:47 +0900 ひっさしぶりに体重計に乗った。 やっぱり泣きそうになった。 これからダイエット頑張る。 4か月かけて4キロ太ったので、一か月一キロ減をめざして！ 四国に頻繁に行くことはないと思うので、大丈夫！できる！ とりあえず、 ・通勤時間に歩くようにする！ ・夜はなるべく減らす！美禅食！ ・来週からは一日二食美禅食！ ・お酒は週一に！ くらいができそうかな。 なんにせよこの体が一日中重い状態をどうにかしたい・・・！！！ これは実験なのだ。

]]> Thu, 10 Jan 2013 11:31:47 +0900
やっぱり泣きそうになった。

これからダイエット頑張る。
4か月かけて4キロ太ったので、一か月一キロ減をめざして！
四国に頻繁に行くことはないと思うので、大丈夫！できる！

とりあえず、
・通勤時間に歩くようにする！
・夜はなるべく減らす！美禅食！
・来週からは一日二食美禅食！
・お酒は週一に！

くらいができそうかな。

なんにせよこの体が一日中重い状態をどうにかしたい・・・！！！

これは実験なのだ。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130108_pch4.html Thu, 10 Jan 2013 11:32:57 +0900 干し梅が美味しいな。 カロリーも低いし。 おやつに最適かも。 体重、朝測るつもりだったけど、子どもが泣くのでできませんでした～。 測ったら、私が泣いてしまうかも～。

]]> Thu, 10 Jan 2013 11:32:57 +0900 カロリーも低いし。
おやつに最適かも。

体重、朝測るつもりだったけど、子どもが泣くのでできませんでした～。

測ったら、私が泣いてしまうかも～。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151007_pch4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130215_pch4.html 体重変わらず。。。 まあ、昨日は食べたし。 でも、一月中に47キロ台にする目標は達成できず。 残念なり。 2月中に46キロ台を目標にしようっと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130131_pch4.html 体重、増えてた・・・。 便秘だし。 夜、食べたし。 子供らの残り物を食べたらダメだな。 もったいないけど。 で、今日はストレス食い。 （歯も痛いし） 昼、サンサリテでパンを大量に買ってしまった。 でも美味しかった。。。 夜は抜きだな。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130130_pch4.html 体重、ちょっと減ってた！ 増えてると思ってただけに、嬉しい！！ がんばろう。とりあえずの47キロ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130129_pch4.html 土日は食べた！飲んだ！ 土曜日昼のカレーうどんは美味しかった。 夜のこがんこも美味しかった。食べ過ぎたけど。 日曜日のピザはイマイチだった。 でもみんなが食べないので完食した。 夜の生姜焼き、私は美味しかったけど、子供はあまり食べなかった。 今日は体が重い。 昼と夜は美禅食にしようっと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130128_pch4.html お、体重が少し減った！ やっぱり夜に炭水化物を減らすと良いんだね。 でもおなかすくけど。 今朝はあさごはんが食べれなかったけど、通勤は苦じゃなかった。 朝抜いても割といけるかも。 なんて書きながら、職場で甘納豆食べた。 おいしいなあ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130125_pch4.html 夜食べるとやっぱり増えるね体重。 でも、夜食べると美味しいし満足しちゃうんだよね。 いけないいけない。私はダイエット中。 今月末までに47キロ台に乗るのだ！ 今日から初心に返って・・・って、朝からキャベツ太郎を食べた。 最近便秘なんだよなー。 プルーン食べてもお変わりなし。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130124_pch4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130123_pch4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130121_pch4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130119_pch4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130118_pch4.html 昨晩の夕食は美禅食とアスパラガスにしてみたけど、やっぱり体重は減ってなかった。 むしろ増えてた。 今朝は反動でたくさん食べてしまった。 今夜は飲み会だ～！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130110_pch4.html ひっさしぶりに体重計に乗った。 やっぱり泣きそうになった。 これからダイエット頑張る。 4か月かけて4キロ太ったので、一か月一キロ減をめざして！ 四国に頻繁に行くことはないと思うので、大丈夫！できる！ とりあえず、 ・通勤時間に歩くようにする！ ・夜はなるべく減らす！美禅食！ ・来週からは一日二食美禅食！ ・お酒は週一に！ くらいができそうかな。 なんにせよこの体が一日中重い状態をどうにかしたい・・・！！！ これは実験なのだ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130109_pch4.html 干し梅が美味しいな。 カロリーも低いし。 おやつに最適かも。 体重、朝測るつもりだったけど、子どもが泣くのでできませんでした～。 測ったら、私が泣いてしまうかも～。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20130108_pch4.html