ちびとらさんの健康管理ノート【カラダカラ】

no title

Sun, 24 Aug 2008 20:30:22 +0900

脂肪燃焼スープ

Tue, 17 Jun 2008 04:52:42 +0900

【メニュー名】
脂肪燃焼スープ

【メニュー概要】
【材料】
【作り方】
【健康ポイント】
すべてここに書いてあります↓
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/index2.htm

【オススメ度】
どんぶり一杯、この野菜スープを食べました。
美味しさUPの為に
調味量は塩コショウ、バジル、ローレル、ガラムマサラ、ナンプラー
少量のオリーブ油で炒めたニンニクしょうがのみじん切りと
仕上げにセロリの葉の千切りを入れました。

んー、美味しくてお腹一杯で満足。
が、食感のあるものも食べようと思い
ライトツナ、サニーレタス、新玉ねぎ、キュウリの野菜サラダもたっぷり作りました。

優介も食べました。
普段３人前の食欲を持つ彼でも
どんぶり一杯のスープとサラダで食欲を満たせたようです。
私より優介の方がが痩せるべきだと思います。

物凄い勢いで減量してる気がする・・・・。

Tue, 17 Jun 2008 00:58:08 +0900

ダイエットの為に
コントレックスを４ケース注文してから２０日が経ちました。
その後コンニャクヌードルも注文。
でもこれはイマイチ美味しいとも言えないし
食べてもすぐにお腹が空く
夜食には良いけどね。
なので私は
白滝300ｇを常備して
このヌードルのように味付けして食してます。
とりあえずお腹は満たされるけど…。

美味しくない物を食べつづけてるとストレスがたまるので
日を決めて美味しいものをたくさーん食べよぉ。

しかし
20日間でわりと痩せた気がするな・・・。
最近頑張ってるもんね。
でも体重計ないから
よくわかんな～い。

お昼は外食

Tue, 17 Jun 2008 00:42:24 +0900

お昼は『龍』で食べたー。
ミニ丼セットを注文して
カツオ丼と冷しゃぶ丼でした。

あーそろそろ肉を食したい・・・・。
来週の土曜日ランチは
ロイホのステーキ２５０グラムに決まり!!!
今のうちに運動しとこー。

納豆オムレツ

Tue, 17 Jun 2008 00:47:29 +0900

朝は、優介と食べた。
玄米ご飯と納豆オムレツ。

納豆を、バターで炒めて卵と混ぜて
オムレツ焼いたらお皿に盛って
納豆のﾀﾚをかけたら食べよ～。

今日の予定

Thu, 12 Jun 2008 00:47:34 +0900

朝はまたパン
買わなきゃ良かったパン。

お昼は海鮮丼にしたいなー。

おやつはもちろんなしで

夜はこんにゃくそうめんにしよう。

仕方なくパン食

Thu, 12 Jun 2008 00:11:29 +0900

【メニュー名】
フランスパンでホットドック

【メニュー概要】
出来るだけヘルシーに

【材料】
フランスパン　　　一人前
（私はフランスパンしかなかったので…）
ウィンナー　　　　長めの一本
レタス　　　　　　挟めるだけ
新玉葱みじん切り 8分の1

美味しい粒マスタード
美味しいトマトケチャップ

【作り方】
パン焼きーの
切った野菜をはさみーの
焼いたウィンナーのせーの
調味料かけてー
トツギーノ

【健康ポイント】
フランスパンはそのまま食べればヘルシー
マーガリンやマヨネーズ使わなければヘルシー

【オススメ度】
サラダ用の辛くない玉葱を使うと良いです
血液サラサラ効果もあり。
パンは美味しいけど、
バター塗ったりジャムつけたり
高カロリー食材と一緒に食べる事多いので
マスタードケチャップ玉葱でヘルシーに食べやすく

【　日記　】

起きてからあまり食事しないで歩いたので
少しは脂肪が燃焼したでしょうか・・・。

体重計がないので痩せ具合がよくわからない。
さすがに買おうか、体重計。
たしか無印に小さいのあったなぁ、今度見に行こう。

今日の主食はボリュームあったけど３３０キロカロリー
意外と少ないのね。
アイスクリームが余計だったわ。

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Thu, 12 Jun 2008 01:09:35 +0900