http://www.karadakara.com/note/some/record/list/pt55.html 健康は一日にして成らず。ちみちみさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 21 Jan 2010 23:02:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_pt55.html Thu, 21 Jan 2010 23:02:45 +0900

]]> Thu, 21 Jan 2010 23:02:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_pt55.html Wed, 20 Jan 2010 22:50:23 +0900 ゆっくりやっていくしかない…

]]> Wed, 20 Jan 2010 22:50:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_pt55.html Mon, 18 Jan 2010 22:48:50 +0900 久しぶりに気持ちよかった… やっぱ天気は気持ちを明るくする。

]]> Mon, 18 Jan 2010 22:48:50 +0900 やっぱ天気は気持ちを明るくする。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_pt55.html Mon, 18 Jan 2010 00:16:19 +0900 【今日の感想】 【今日やった運動】 　エアロビ４０分とマシーントレーニング４０分 【運動した時間】 　８０分 【新たな発見】 　飲み会があると、体の調子やリズムが変わってしまうということがわかった。 【今日の感想】 　久しぶりにエアロビをした。ジムに行った。 　やっぱり運動すると気持ちいい。 　結果もついてくるといいのだが…

]]> Mon, 18 Jan 2010 00:16:19 +0900 　エアロビ４０分とマシーントレーニング４０分
【運動した時間】
　８０分
【新たな発見】
　飲み会があると、体の調子やリズムが変わってしまうということがわかった。
【今日の感想】
　久しぶりにエアロビをした。ジムに行った。
　やっぱり運動すると気持ちいい。
　結果もついてくるといいのだが…]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_pt55.html Sat, 16 Jan 2010 23:00:08 +0900 【今日のできごと】 　遅まきながら誕生日祝いと口実、飲み食べる。 【今日の感想】 　今日の計測は、まぁ仕方がないと自分に言い聞かせる。 　明日はジムに行こう。

]]> Sat, 16 Jan 2010 23:00:08 +0900 　遅まきながら誕生日祝いと口実、飲み食べる。
【今日の感想】
　今日の計測は、まぁ仕方がないと自分に言い聞かせる。
　明日はジムに行こう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100115_pt55.html Sat, 16 Jan 2010 00:15:12 +0900 【今日のできごと】 　気長にいくことを教えてもらった。 【今日の感想】 　結論を急いではいけない。 　時間をかけて、回り道をして、一緒に考えていけばいい。 　そういうことを教えてもらった。

]]> Sat, 16 Jan 2010 00:15:12 +0900 　気長にいくことを教えてもらった。
【今日の感想】
　結論を急いではいけない。
　時間をかけて、回り道をして、一緒に考えていけばいい。
　そういうことを教えてもらった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100114_pt55.html Thu, 14 Jan 2010 21:47:44 +0900 【今日のできごと】 　いきなり会議にて、言いづらいことを申し述べるはめに… 【今日の感想】 　最初はとても腹がたっていた。 　なんでわたしが…と思って。 　でも、 　理不尽ではあるが、やってみた。 　やってみたら、後からほめられてうれしい。 　やっぱりほめられるのは１番人が伸びる近道なのかなと実感。 　今日はゆっくり風呂に入れそうだ…

]]> Thu, 14 Jan 2010 21:47:44 +0900 　いきなり会議にて、言いづらいことを申し述べるはめに…
【今日の感想】
　最初はとても腹がたっていた。
　なんでわたしが…と思って。
　でも、
　理不尽ではあるが、やってみた。
　やってみたら、後からほめられてうれしい。
　やっぱりほめられるのは１番人が伸びる近道なのかなと実感。
　今日はゆっくり風呂に入れそうだ…]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100113_pt55.html Wed, 13 Jan 2010 23:56:07 +0900 【今日のできごと】 　ものすごく雪がふり、天気が荒れた。　 【今日の感想】 　怒涛の２日間。 　しかし、まだここでへこたれるわけにはいかない。 　がんばる。

]]> Wed, 13 Jan 2010 23:56:07 +0900 　ものすごく雪がふり、天気が荒れた。　
【今日の感想】
　怒涛の２日間。
　しかし、まだここでへこたれるわけにはいかない。
　がんばる。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100112_pt55.html Tue, 12 Jan 2010 22:35:21 +0900 【今日のできごと】 　生きていればいろいろなことがある 【今日の感想】 　転機、試練の時。 　わたしは、わたしにできることを、誠意をもってやるのみ。 　今日の運動は、昼休みに大なわとび位しかできなかった。

]]> Tue, 12 Jan 2010 22:35:21 +0900 　生きていればいろいろなことがある
【今日の感想】
　転機、試練の時。
　わたしは、わたしにできることを、誠意をもってやるのみ。
　今日の運動は、昼休みに大なわとび位しかできなかった。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_pt55.html Mon, 11 Jan 2010 21:35:30 +0900 【今日のできごと】 　友達とランチ＆ジム 【今日の感想】 　久しぶりに天気がよくて気持ちよかった。 　ゆったりぼんやり３連休が過ぎてしまったけど、 　それはそれでまたいいのかな。 　よし、手紙でも書くか・・・。 【今日やった運動】 　エアロビ６０分とジムトレーニング 【運動した時間】 　１１０分

]]> Mon, 11 Jan 2010 21:35:30 +0900 　友達とランチ＆ジム
【今日の感想】
　久しぶりに天気がよくて気持ちよかった。
　ゆったりぼんやり３連休が過ぎてしまったけど、
　それはそれでまたいいのかな。
　よし、手紙でも書くか・・・。
【今日やった運動】
　エアロビ６０分とジムトレーニング
【運動した時間】
　１１０分
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100110_pt55.html Mon, 11 Jan 2010 00:01:57 +0900 【今日のできごと】 　１日うまいものにめぐり会い続ける。 　いろいろ買ってしまう。 【今日の感想】 　高くついたが、うまいものはうまい。 　たまにはいいか。 　でも、体脂肪率２６％代に行きたい！ 　そのためには、がまんだ！

]]> Mon, 11 Jan 2010 00:01:57 +0900 　１日うまいものにめぐり会い続ける。
　いろいろ買ってしまう。
【今日の感想】
　高くついたが、うまいものはうまい。
　たまにはいいか。
　でも、体脂肪率２６％代に行きたい！
　そのためには、がまんだ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100109_pt55.html Sun, 10 Jan 2010 00:40:40 +0900 【今日やった運動】 　エアロビ５０分とジムトレーニング 【運動した時間】 　９０分 【新たな発見】 　とくになし 【今日の感想】 　この３連休はボーっと過ごしそう・・・ 　今日の食事は、１日ダラダラ食べていた。

]]> Sun, 10 Jan 2010 00:40:40 +0900 　エアロビ５０分とジムトレーニング
【運動した時間】
　９０分
【新たな発見】
　とくになし
【今日の感想】
　この３連休はボーっと過ごしそう・・・
　今日の食事は、１日ダラダラ食べていた。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_pt55.html Fri, 8 Jan 2010 23:40:11 +0900 【今日のできごと】 　夜、久しぶりに映画を観た。ハラハラしっぱなしで、 　そして、思いの外、夕ご飯と映画館でダブルで食べてしまって軽く胸焼け・・・ 【今日の感想】 　今日の昼は、みんなでドッジボールをした。 　最近、とてもまとまってきているような気がする。 　一人一人、いい顔をしている。 　私もいい顔になっているといいな。 　給食を食べながら、「一緒に遊んでくれるからいい。」と言われて、 　なんだかフツーにとってもうれしかった。 　あと３ヶ月か・・・。 　 　 　

]]> Fri, 8 Jan 2010 23:40:11 +0900 　夜、久しぶりに映画を観た。ハラハラしっぱなしで、
　そして、思いの外、夕ご飯と映画館でダブルで食べてしまって軽く胸焼け・・・
【今日の感想】
　今日の昼は、みんなでドッジボールをした。
　最近、とてもまとまってきているような気がする。
　一人一人、いい顔をしている。
　私もいい顔になっているといいな。
　給食を食べながら、「一緒に遊んでくれるからいい。」と言われて、
　なんだかフツーにとってもうれしかった。
　あと３ヶ月か・・・。
　
　
　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100107_pt55.html Thu, 7 Jan 2010 22:59:34 +0900 【今日のできごと】 　今日はジムには行かなかった。どうしても観たいテレビがあったからだ。 【今日の感想】 　友達と一緒に夕ご飯はピザを頼んで食べた。 　おいしくてまたもや食べすぎかなぁ・・・ 　うーむ。食事のカロリーを見て、結構後悔。 　明日は体を動かして遊ぼうかな・・・

]]> Thu, 7 Jan 2010 22:59:34 +0900 　今日はジムには行かなかった。どうしても観たいテレビがあったからだ。
【今日の感想】
　友達と一緒に夕ご飯はピザを頼んで食べた。
　おいしくてまたもや食べすぎかなぁ・・・
　うーむ。食事のカロリーを見て、結構後悔。

　明日は体を動かして遊ぼうかな・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100106_pt55.html Wed, 6 Jan 2010 22:20:01 +0900 【今日やった運動】 　クロストレーナー２５分　マシーントレーニング 【運動した時間】 　全部で６０分位 【新たな発見】 　クロストレーナーは、足取り重く、ゴールまでが遠いなぁ 【今日の感想】 　ぶりのさしみが閉店間際で半額になっていたこと。 　鍋の残りで卵雑炊を作って食べたら、めちゃめちゃおいしかったこと。 　以上２点に、ものすごく幸せを感じた。 【今日のメンタルの調子】 　なぜかすこぶるいい。明日から怒涛の日々が始まるはずなのに・・・

]]> Wed, 6 Jan 2010 22:20:01 +0900 　クロストレーナー２５分　マシーントレーニング
【運動した時間】
　全部で６０分位
【新たな発見】
　クロストレーナーは、足取り重く、ゴールまでが遠いなぁ
【今日の感想】
　ぶりのさしみが閉店間際で半額になっていたこと。
　鍋の残りで卵雑炊を作って食べたら、めちゃめちゃおいしかったこと。
　以上２点に、ものすごく幸せを感じた。
【今日のメンタルの調子】
　なぜかすこぶるいい。明日から怒涛の日々が始まるはずなのに・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100121_pt55.html ゆっくりやっていくしかない… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100120_pt55.html 久しぶりに気持ちよかった… やっぱ天気は気持ちを明るくする。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_pt55.html 【今日の感想】 【今日やった運動】 　エアロビ４０分とマシーントレーニング４０分 【運動した時間】 　８０分 【新たな発見】 　飲み会があると、体の調子やリズムが変わってしまうということがわかった。 【今日の感想】 　久しぶりにエアロビをした。ジムに行った。 　やっぱり運動すると気持ちいい。 　結果もついてくるといいのだが… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_pt55.html 【今日のできごと】 　遅まきながら誕生日祝いと口実、飲み食べる。 【今日の感想】 　今日の計測は、まぁ仕方がないと自分に言い聞かせる。 　明日はジムに行こう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_pt55.html 【今日のできごと】 　気長にいくことを教えてもらった。 【今日の感想】 　結論を急いではいけない。 　時間をかけて、回り道をして、一緒に考えていけばいい。 　そういうことを教えてもらった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100115_pt55.html 【今日のできごと】 　いきなり会議にて、言いづらいことを申し述べるはめに… 【今日の感想】 　最初はとても腹がたっていた。 　なんでわたしが…と思って。 　でも、 　理不尽ではあるが、やってみた。 　やってみたら、後からほめられてうれしい。 　やっぱりほめられるのは１番人が伸びる近道なのかなと実感。 　今日はゆっくり風呂に入れそうだ… http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100114_pt55.html 【今日のできごと】 　ものすごく雪がふり、天気が荒れた。　 【今日の感想】 　怒涛の２日間。 　しかし、まだここでへこたれるわけにはいかない。 　がんばる。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100113_pt55.html 【今日のできごと】 　生きていればいろいろなことがある 【今日の感想】 　転機、試練の時。 　わたしは、わたしにできることを、誠意をもってやるのみ。 　今日の運動は、昼休みに大なわとび位しかできなかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100112_pt55.html 【今日のできごと】 　友達とランチ＆ジム 【今日の感想】 　久しぶりに天気がよくて気持ちよかった。 　ゆったりぼんやり３連休が過ぎてしまったけど、 　それはそれでまたいいのかな。 　よし、手紙でも書くか・・・。 【今日やった運動】 　エアロビ６０分とジムトレーニング 【運動した時間】 　１１０分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_pt55.html 【今日のできごと】 　１日うまいものにめぐり会い続ける。 　いろいろ買ってしまう。 【今日の感想】 　高くついたが、うまいものはうまい。 　たまにはいいか。 　でも、体脂肪率２６％代に行きたい！ 　そのためには、がまんだ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100110_pt55.html 【今日やった運動】 　エアロビ５０分とジムトレーニング 【運動した時間】 　９０分 【新たな発見】 　とくになし 【今日の感想】 　この３連休はボーっと過ごしそう・・・ 　今日の食事は、１日ダラダラ食べていた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100109_pt55.html 【今日のできごと】 　夜、久しぶりに映画を観た。ハラハラしっぱなしで、 　そして、思いの外、夕ご飯と映画館でダブルで食べてしまって軽く胸焼け・・・ 【今日の感想】 　今日の昼は、みんなでドッジボールをした。 　最近、とてもまとまってきているような気がする。 　一人一人、いい顔をしている。 　私もいい顔になっているといいな。 　給食を食べながら、「一緒に遊んでくれるからいい。」と言われて、 　なんだかフツーにとってもうれしかった。 　あと３ヶ月か・・・。 　 　 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_pt55.html 【今日のできごと】 　今日はジムには行かなかった。どうしても観たいテレビがあったからだ。 【今日の感想】 　友達と一緒に夕ご飯はピザを頼んで食べた。 　おいしくてまたもや食べすぎかなぁ・・・ 　うーむ。食事のカロリーを見て、結構後悔。 　明日は体を動かして遊ぼうかな・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100107_pt55.html 【今日やった運動】 　クロストレーナー２５分　マシーントレーニング 【運動した時間】 　全部で６０分位 【新たな発見】 　クロストレーナーは、足取り重く、ゴールまでが遠いなぁ 【今日の感想】 　ぶりのさしみが閉店間際で半額になっていたこと。 　鍋の残りで卵雑炊を作って食べたら、めちゃめちゃおいしかったこと。 　以上２点に、ものすごく幸せを感じた。 【今日のメンタルの調子】 　なぜかすこぶるいい。明日から怒涛の日々が始まるはずなのに・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100106_pt55.html