http://www.karadakara.com/note/some/record/list/qbc1.html 健康は一日にして成らず。kobouzuさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 28 May 2007 00:29:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_qbc1.html Mon, 28 May 2007 00:29:58 +0900 　見た目は「強気でいやに明るい」らしい私も、実は打たれ弱いへたれ人間。ちょっとつまずいて、昨日も一日へたばっていました。でも、腹筋は20回ずつ、朝、昼、晩・・・昨日は腹筋と柴田錬三郎にささげた（？）一日でした。

]]> Mon, 28 May 2007 00:29:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070524_qbc1.html Thu, 24 May 2007 00:24:20 +0900 昨日はすっかり、無気力な一日でした。今朝（今、カナダでは朝8時）は、なんだか元気で起きられたので、まずは腹筋。 　これからシャワーを浴びて、ともかく自分を家の外へ出すために（う～～ん・・・これじゃひきこもり状態だ）、朝食を食べにでかけようと思います。

]]> Thu, 24 May 2007 00:24:20 +0900 　これからシャワーを浴びて、ともかく自分を家の外へ出すために（う～～ん・・・これじゃひきこもり状態だ）、朝食を食べにでかけようと思います。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070523_qbc1.html Wed, 23 May 2007 01:44:51 +0900 　朝起きて、朝食前に運動すると良いと本に書いてあったので、朝のストレッチ運動（ほんのちょっぴり）の後に腹筋運動をすることにしました。 　お腹がすいているときに暴れると貧血になったりしないかと思っていましたが、ま、それほど激しく腹筋するわけでもないし、大丈夫でした。

]]> Wed, 23 May 2007 01:44:51 +0900 　お腹がすいているときに暴れると貧血になったりしないかと思っていましたが、ま、それほど激しく腹筋するわけでもないし、大丈夫でした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_qbc1.html Sun, 20 May 2007 12:27:00 +0900 　毎日、リマインダー･メールが来るのはいいですね。後押しされて、ようやく腹筋運動再開。三日坊主ならぬ、二日挫折だったので、どうなるかしらん？

]]> Sun, 20 May 2007 12:27:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070517_qbc1.html Thu, 17 May 2007 10:47:41 +0900 　いや三日もやらないうちに気がついたら腹筋してませんでした。今日はもうお風呂にも入ってしまったし、これから汗をかくのはやだな（カナダではもう夜の7時です）・・・なんて理由をつけて、今日もパスの予定。う～ん・・・我ながら情けない。みなさんごめんなさい。

]]> Thu, 17 May 2007 10:47:41 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070514_qbc1.html Mon, 14 May 2007 09:30:10 +0900 　記録をつけるのって、やはりとても励みになりますね。昨夜も寝る前と今朝（日本とカナダ西海岸は時差が17時間あります）、20回ずつ腹筋運動しました。まだ続けられそうな感じですが、まだ自力でやっているわけではないし・・・・でも、当分補助機に頼りつつ頑張ってみます。

]]> Mon, 14 May 2007 09:30:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070512_qbc1.html Sat, 12 May 2007 23:53:01 +0900 どう贔屓目に見てもトホホなお腹。昔クラシックバレエや陸上をやっていたと言っても誰も信じてくれない。仕事の関係で、ふっくらした体型はマイナス要素ではないのですが、お腹はなんとかしたい！ 　しかし、昔はあんなにスイスイできた腹筋がぁ～～自力でやると一回もできない。で、腹筋補助機を使ってみることにしました。数年前に流行っていたときに買って、そのままにしてあったもの。どれだけ効果が出るかは疑問ですが、一回も自力でやれないのだから仕方がありません。まずは、ここから始めます。 　朝起きて、ストレッチ運動をしてから、20回。夜お風呂に入る前に20回が当面の目標。今朝はとりあえず、朝晩クリアしました。

]]> Sat, 12 May 2007 23:53:01 +0900 　しかし、昔はあんなにスイスイできた腹筋がぁ～～自力でやると一回もできない。で、腹筋補助機を使ってみることにしました。数年前に流行っていたときに買って、そのままにしてあったもの。どれだけ効果が出るかは疑問ですが、一回も自力でやれないのだから仕方がありません。まずは、ここから始めます。
　朝起きて、ストレッチ運動をしてから、20回。夜お風呂に入る前に20回が当面の目標。今朝はとりあえず、朝晩クリアしました。]]> 　見た目は「強気でいやに明るい」らしい私も、実は打たれ弱いへたれ人間。ちょっとつまずいて、昨日も一日へたばっていました。でも、腹筋は20回ずつ、朝、昼、晩・・・昨日は腹筋と柴田錬三郎にささげた（？）一日でした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_qbc1.html 昨日はすっかり、無気力な一日でした。今朝（今、カナダでは朝8時）は、なんだか元気で起きられたので、まずは腹筋。 　これからシャワーを浴びて、ともかく自分を家の外へ出すために（う～～ん・・・これじゃひきこもり状態だ）、朝食を食べにでかけようと思います。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070524_qbc1.html 　朝起きて、朝食前に運動すると良いと本に書いてあったので、朝のストレッチ運動（ほんのちょっぴり）の後に腹筋運動をすることにしました。 　お腹がすいているときに暴れると貧血になったりしないかと思っていましたが、ま、それほど激しく腹筋するわけでもないし、大丈夫でした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070523_qbc1.html 　毎日、リマインダー･メールが来るのはいいですね。後押しされて、ようやく腹筋運動再開。三日坊主ならぬ、二日挫折だったので、どうなるかしらん？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_qbc1.html 　いや三日もやらないうちに気がついたら腹筋してませんでした。今日はもうお風呂にも入ってしまったし、これから汗をかくのはやだな（カナダではもう夜の7時です）・・・なんて理由をつけて、今日もパスの予定。う～ん・・・我ながら情けない。みなさんごめんなさい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070517_qbc1.html 　記録をつけるのって、やはりとても励みになりますね。昨夜も寝る前と今朝（日本とカナダ西海岸は時差が17時間あります）、20回ずつ腹筋運動しました。まだ続けられそうな感じですが、まだ自力でやっているわけではないし・・・・でも、当分補助機に頼りつつ頑張ってみます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070514_qbc1.html どう贔屓目に見てもトホホなお腹。昔クラシックバレエや陸上をやっていたと言っても誰も信じてくれない。仕事の関係で、ふっくらした体型はマイナス要素ではないのですが、お腹はなんとかしたい！ 　しかし、昔はあんなにスイスイできた腹筋がぁ～～自力でやると一回もできない。で、腹筋補助機を使ってみることにしました。数年前に流行っていたときに買って、そのままにしてあったもの。どれだけ効果が出るかは疑問ですが、一回も自力でやれないのだから仕方がありません。まずは、ここから始めます。 　朝起きて、ストレッチ運動をしてから、20回。夜お風呂に入る前に20回が当面の目標。今朝はとりあえず、朝晩クリアしました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070512_qbc1.html