http://www.karadakara.com/note/some/record/list/qgp4.html 健康は一日にして成らず。うきうきゆっきーさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 11 Nov 2009 14:24:40 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091108_qgp4.html Wed, 11 Nov 2009 14:24:40 +0900 またまたやって来ました、海響マラソン…。 下手に練習したせいか、今年もプレッシャーに押しつぶされそうでした。 それとは裏腹に、走り始めるととても快調で、こりゃ～良い記録が出せるゾ♪と思っていたら、後半失速。 そりゃ～、そうよね…。 それがフルマラソン。 とにかく、後半きつくて本当に泣きそうでした。 歩きこそしなかったが、長い長い後半でした。 結果は４時間39分４秒。 去年より少し遅かったが、暑さのせいという事で(^_^;)

]]> Wed, 11 Nov 2009 14:24:40 +0900 下手に練習したせいか、今年もプレッシャーに押しつぶされそうでした。
それとは裏腹に、走り始めるととても快調で、こりゃ～良い記録が出せるゾ♪と思っていたら、後半失速。
そりゃ～、そうよね…。
それがフルマラソン。
とにかく、後半きつくて本当に泣きそうでした。
歩きこそしなかったが、長い長い後半でした。
結果は４時間39分４秒。
去年より少し遅かったが、暑さのせいという事で(^_^;)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091106_qgp4.html Wed, 11 Nov 2009 14:21:33 +0900 また暖かくなり、今が一番良い季節♪ ずっと、こんなだったら良いのになぁ！

]]> Wed, 11 Nov 2009 14:21:33 +0900 ずっと、こんなだったら良いのになぁ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091102_qgp4.html Wed, 11 Nov 2009 14:20:31 +0900 さぶ～っ！！！ いきなり、冬到来。 こんな時は無理して外走らない方が無難♪ トレッドミルで走って、エアロで爽快☆

]]> Wed, 11 Nov 2009 14:20:31 +0900 いきなり、冬到来。
こんな時は無理して外走らない方が無難♪
トレッドミルで走って、エアロで爽快☆]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091031_qgp4.html Sat, 31 Oct 2009 23:39:59 +0900 途中ダメかなぁ、と思ってたけど、何とか230Km達成。 200Km以上なんて無理かと思ってたけど、頑張れば出来るもんだなぁ。 でも、これが最初で最後だと思うけど(^_^;)

]]> Sat, 31 Oct 2009 23:39:59 +0900 200Km以上なんて無理かと思ってたけど、頑張れば出来るもんだなぁ。
でも、これが最初で最後だと思うけど(^_^;)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091030_qgp4.html Sat, 31 Oct 2009 13:38:19 +0900 今日は、白水大池公園を走った後、清滝へ。 金曜だけど、そんなに人も多くなくゆっくり浸かれた。 フルが終わったら、グルメに温泉に行きまくるゾ～！！！

]]> Sat, 31 Oct 2009 13:38:19 +0900 金曜だけど、そんなに人も多くなくゆっくり浸かれた。
フルが終わったら、グルメに温泉に行きまくるゾ～！！！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091029_qgp4.html Sat, 31 Oct 2009 13:37:01 +0900 生まれて初めての200Km超え☆ しかし、200Km超えも最初で最後だろうなぁ。 11月からはエアロメインで、ぼちぼち走ろ～っと！

]]> Sat, 31 Oct 2009 13:37:01 +0900 しかし、200Km超えも最初で最後だろうなぁ。
11月からはエアロメインで、ぼちぼち走ろ～っと！

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091028_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:59:00 +0900 早くフル終わって、遊びた～い！！！

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:59:00 +0900 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091026_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:58:21 +0900 ほぐしジョグ。 やっぱり、筋肉痛だった(*_*)

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:58:21 +0900 やっぱり、筋肉痛だった(*_*)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091025_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:57:47 +0900 恒例の長崎ベイサイドマラソン☆ 昨日から長崎入りして、観光して中華を食べた。 今日は、天候も曇りで、マラソン日和りだった。 終わってからも、餃子やちゃんぽん食べて、心置きなく帰って来た。 やっぱり、長崎さいこ～！

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:57:47 +0900 昨日から長崎入りして、観光して中華を食べた。
今日は、天候も曇りで、マラソン日和りだった。
終わってからも、餃子やちゃんぽん食べて、心置きなく帰って来た。
やっぱり、長崎さいこ～！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091023_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:56:28 +0900 今日は、整骨院後ジムへ。 最近走ってるから、整骨院のマッサージが気持ち良ぃ～。 適度の張りがある方が、やってもらい甲斐があるな♪

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:56:28 +0900 最近走ってるから、整骨院のマッサージが気持ち良ぃ～。
適度の張りがある方が、やってもらい甲斐があるな♪
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091021_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:55:15 +0900 今日は、ファミリー誕生会だった。 初かもめ亭でディナーをした。 コースではなく、セットにしたので、腹八分だった。 帰ってから、おやつを食べまくってしまった…。 走る気が減退していたが、おやつ分消費！

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:55:15 +0900 初かもめ亭でディナーをした。
コースではなく、セットにしたので、腹八分だった。
帰ってから、おやつを食べまくってしまった…。
走る気が減退していたが、おやつ分消費！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091019_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:54:30 +0900 ほぐしジョグ＆ほぐしエアロ。 やっぱり、エアロは楽しいなぁ♪ フルが終わったら、またエアロに打ち込むゾ～！

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:54:30 +0900 やっぱり、エアロは楽しいなぁ♪
フルが終わったら、またエアロに打ち込むゾ～！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091018_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:53:58 +0900 今日は、天気も良く、気温も良く、絶好のマラソン日和りだった！ 月間距離を稼ごうと思って16Kmにしたけど、とってもハードなコースだった。 トレッキングコース!?と思う程だった。 でも、とり天と地獄プリン食べたので、元気になった♪

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:53:58 +0900 月間距離を稼ごうと思って16Kmにしたけど、とってもハードなコースだった。
トレッキングコース!?と思う程だった。
でも、とり天と地獄プリン食べたので、元気になった♪
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091017_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:53:10 +0900 飲み会前ジョグ。 今日は、３時間食べ放題＆飲み放題だった。 いつも通り、消費＜摂取だ…。

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:53:10 +0900 今日は、３時間食べ放題＆飲み放題だった。
いつも通り、消費＜摂取だ…。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091014_qgp4.html Fri, 30 Oct 2009 11:52:26 +0900 明日から飲み会３連チャン。 せっかく少しだけウェイト落ちたのに、戻っちゃう～(>_<)

]]> Fri, 30 Oct 2009 11:52:26 +0900 せっかく少しだけウェイト落ちたのに、戻っちゃう～(>_<)
]]> またまたやって来ました、海響マラソン…。 下手に練習したせいか、今年もプレッシャーに押しつぶされそうでした。 それとは裏腹に、走り始めるととても快調で、こりゃ～良い記録が出せるゾ♪と思っていたら、後半失速。 そりゃ～、そうよね…。 それがフルマラソン。 とにかく、後半きつくて本当に泣きそうでした。 歩きこそしなかったが、長い長い後半でした。 結果は４時間39分４秒。 去年より少し遅かったが、暑さのせいという事で(^_^;) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091108_qgp4.html また暖かくなり、今が一番良い季節♪ ずっと、こんなだったら良いのになぁ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091106_qgp4.html さぶ～っ！！！ いきなり、冬到来。 こんな時は無理して外走らない方が無難♪ トレッドミルで走って、エアロで爽快☆ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091102_qgp4.html 途中ダメかなぁ、と思ってたけど、何とか230Km達成。 200Km以上なんて無理かと思ってたけど、頑張れば出来るもんだなぁ。 でも、これが最初で最後だと思うけど(^_^;) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091031_qgp4.html 今日は、白水大池公園を走った後、清滝へ。 金曜だけど、そんなに人も多くなくゆっくり浸かれた。 フルが終わったら、グルメに温泉に行きまくるゾ～！！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091030_qgp4.html 生まれて初めての200Km超え☆ しかし、200Km超えも最初で最後だろうなぁ。 11月からはエアロメインで、ぼちぼち走ろ～っと！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091029_qgp4.html 早くフル終わって、遊びた～い！！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091028_qgp4.html ほぐしジョグ。 やっぱり、筋肉痛だった(*_*) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091026_qgp4.html 恒例の長崎ベイサイドマラソン☆ 昨日から長崎入りして、観光して中華を食べた。 今日は、天候も曇りで、マラソン日和りだった。 終わってからも、餃子やちゃんぽん食べて、心置きなく帰って来た。 やっぱり、長崎さいこ～！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091025_qgp4.html 今日は、整骨院後ジムへ。 最近走ってるから、整骨院のマッサージが気持ち良ぃ～。 適度の張りがある方が、やってもらい甲斐があるな♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091023_qgp4.html 今日は、ファミリー誕生会だった。 初かもめ亭でディナーをした。 コースではなく、セットにしたので、腹八分だった。 帰ってから、おやつを食べまくってしまった…。 走る気が減退していたが、おやつ分消費！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091021_qgp4.html ほぐしジョグ＆ほぐしエアロ。 やっぱり、エアロは楽しいなぁ♪ フルが終わったら、またエアロに打ち込むゾ～！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091019_qgp4.html 今日は、天気も良く、気温も良く、絶好のマラソン日和りだった！ 月間距離を稼ごうと思って16Kmにしたけど、とってもハードなコースだった。 トレッキングコース!?と思う程だった。 でも、とり天と地獄プリン食べたので、元気になった♪ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091018_qgp4.html 飲み会前ジョグ。 今日は、３時間食べ放題＆飲み放題だった。 いつも通り、消費＜摂取だ…。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091017_qgp4.html 明日から飲み会３連チャン。 せっかく少しだけウェイト落ちたのに、戻っちゃう～(>_<) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20091014_qgp4.html