大将(v)さんの健康管理ノート【カラダカラ】

ふりだしにもどる

Sat, 12 Jun 2010 08:57:28 +0900

増えてんな

Wed, 9 Jun 2010 07:41:56 +0900

体調悪いから、しっかり食べようと思っているのもあるのかもしれないが、ダイエットを始めると言ってから見事な右肩上がり。にしても、ありえない数字だけど、水を飲んでるからかなぁ。

今晩ぐらいから運動も、と思っているので、少しは変わるかもね。俺たちの戦いは始まったばかりだ(未完)

体調悪－

Tue, 8 Jun 2010 06:53:08 +0900

そして普段よりしっかり食うようにしているせいか体重は順調に増える。

普通、これはダイエット中とは言わない。

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水飲みすぎか

Mon, 7 Jun 2010 06:53:27 +0900

風邪対策に水をいつもより多めに飲んだら、体重がすごいことに。まぁ、別にいいけど。

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風邪中

Sun, 6 Jun 2010 16:20:49 +0900

カロリー計算とか記録とかどうでもいいわ

のどが痛い

Sat, 5 Jun 2010 09:50:23 +0900

昨日から喉が痛い。扁桃腺が弱点なので、喉が痛いと高熱に発展する可能性があって非常に怖い。医者行ってこよう。運動する予定だったが、今日は見送り・・

増えてんな

Sat, 5 Jun 2010 09:48:35 +0900

今日はジムに行く予定である。最初の一週間で体重が増えてんのはどういうことだ。

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朝。食べ忘れて抜き。

昼。うどん。朝食わなかったし、大盛サービスだったので大盛。セットの天ぷらが多かった。失敗。

夜。来週から仕事に合流する奴らと合ってしまったので、飲みに行く。いろいろ食いのすぎてわけがわからないので、記録抜き。カロリーオーバーなのは間違いなし。

結局食べすぎでは

Fri, 4 Jun 2010 00:07:10 +0900

いつの間にか、昨日は食事会になってしまったため、やや食べすぎ。体重は増えてるけど、消化器の中に入ってるものの差なのでスルー。

こまごまといろいろなものを食べたので、カロリー計算は面倒だ。やめやめ。

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朝。コンビニでおにぎり。

昼。にしんそば。さすがに量が少ないと読んで大盛を頼んだらけっこうあったので腹いっぱい。

夜。ラーメン。半ライスがサービスだったのでつい頼む。

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ジムが休みだったので運動できなかった。ラーメンやめときゃよかったかな。

体慣らし

Wed, 2 Jun 2010 06:49:50 +0900

昨夜はひさしぶりにジムで運動したけど、体が鈍りすぎていたので、怖くてあまり強い運動できず。二週間ちゃんといければ、前のペースに戻せるかなぁ。

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no title

Tue, 1 Jun 2010 21:41:53 +0900

朝。昨日スーパーで買っておいたおにぎり。パサパサで超まずい。

昼。行きたい店が満席だったので、よくわからない定食屋で豚キムチ定食。たまねぎが入っていて、妙に甘い。

夜。見慣れないチェーン店っぽいセルフ系うどん屋に入ってみる。おでんがあるかと思ったらなかったので、ぶっかけうどんとかしわ天。
大盛と小盛りしかなかったので、大が並だと思って頼んだら、1.5玉ぶんぐらいあった。失敗。しかもまずいし。

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帰りにスポーツクラブで1時間ぐらい運動。30分ぐらい風呂。

すでに面倒になってきた

Mon, 31 May 2010 21:03:36 +0900

何もしてないのだから、そう簡単に体重がかわるわけもない。
本番は明日から。

いきなり携帯忘れて、食事記録できず。

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朝。コンビニでしゃけのおにぎりと缶コーヒー。

昼。麦トロしょうが焼き定食。目当てだった低カロリーな焼き魚が売り切れにつき。

夜。回転寿司で7皿と貝汁。

さて

Sun, 30 May 2010 18:04:35 +0900

記録開始。

今回のルール。

・間食禁止。
・食事の後の甘いもの禁止。(前なら多少可)
・炭水化物の大盛・お代わり禁止。ただし、トンコツの替え玉に限り1個だけ可。
・特に理由のない飲酒の禁止。
・週3でジムに行く。

二ヶ月で-5kg。ちゃんと運動できれば、特に問題ない。

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朝。昨日買っといた胡桃入りアンパンくう。カロリーは適当。

昼。そば200g。納豆と戻した乾燥わかめを大量につっこんでくう。ミツカンの追い鰹汁お勧め。

夜。納豆が余ってるので納豆パスタ。生鮮食品がないのでねぎ抜き。味噌をめんつゆで溶いて納豆と混ぜておいて、ゆでたパスタに和えるだけ。海苔があるとなおいい。なかったけど。