みーしゃさんの健康管理ノート【カラダカラ】

おうちでゆっくり

Mon, 28 Sep 2009 05:46:50 +0900

【朝ごはん】
　おにぎり、みそ汁、卵焼き
【昼ごはん】
　マーミナーチャンプルー、餃子、
【間食】
　
【晩ごはん】
　餃子、
【夜食】

【今日の感想】
　午前中歩いた。

Sat, 26 Sep 2009 19:09:47 +0900

【朝ごはん】
　パン、紅茶
【昼ごはん】
　沖縄そば、ゼリー、コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

　今日は奉仕作業で草刈り。ちょっと汗かいた。

Sat, 26 Sep 2009 13:01:26 +0900

【朝ごはん】
　デニシュ、紅茶
【昼ごはん】
　ゆでたまご、バナナ
【間食】
　おにぎり、アイスクリーム
【晩ごはん】
　天ぷら、うどん、ごはん
【夜食】

【今日の感想】
　今日は歯医者へ。夕食はうどん専門店へ。すごくおいしかった。

Sat, 26 Sep 2009 13:17:59 +0900

【朝ごはん】
　ヨーグルト、紅茶
【昼ごはん】
　バナナ、ゆで卵
【間食】

【晩ごはん】
　パスタ
　野菜サラダ
【夜食】
　牛乳
【今日の感想】
　今日は久しぶりに泳ぎました。クロールたくさん。おぼれそうでした。ヒ～。

　今日は仕事が忙しかった。

Sat, 26 Sep 2009 13:15:48 +0900

【朝ごはん】
　ヨーグルト、紅茶
【昼ごはん】
　Ａランチ
【間食】

【晩ごはん】
　野菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】
　今日は墓参り。いい天気。帰りお昼は外食。高カロリー摂取。

Sat, 26 Sep 2009 13:22:54 +0900

【朝ごはん】
　　コーヒー、チーズケーキ
【昼ごはん】
　　ラーメン、そぼろご飯、餃子
【間食】

【晩ごはん】
　サラダ
【夜食】

【今日の感想】
　昼は外食。ラーメンを爆食。後悔の嵐。

Tue, 22 Sep 2009 08:59:55 +0900

【朝ごはん】
　ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　寿司、吸い物、
【間食】
　チーズケーキ、ミルクティー
【晩ごはん】
　野菜サラダ、スープ
【夜食】
　牛乳
【今日の感想】
　今日は部屋の片付け、すごくハードでたくさん動いた。

Tue, 22 Sep 2009 09:10:31 +0900

【朝ごはん】
　あんパン、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
　弁当、梨、リンゴ
【間食】
　ソフトクリーム
【晩ごはん】
　サラダ、焼き鳥
【夜食】

【今日の感想】
　今日は水族館へおでかけ。昼は外で食べて気持ちよかった！

Tue, 22 Sep 2009 09:20:22 +0900

【朝ごはん】
　バームクーヘン、コーヒー、
【昼ごはん】
　弁当
【間食】
　まんじゅう
【晩ごはん】
　サラダ
【夜食】

【今日の感想】
今日は仕事でした。フルで働いたのでちょっと疲れた～。

Tue, 22 Sep 2009 09:14:51 +0900

【朝ごはん】
　ヨーグルト、リンゴ
【昼ごはん】
　バナナ、ゆで卵
【間食】
　せんべい、牛乳
【晩ごはん】
　コンニャクサラダ
【夜食】

【今日の感想】
　今日は夜はコンニャクたくさん食べました。

Tue, 22 Sep 2009 09:17:58 +0900

【朝ごはん】
　ヨーグルト、コーヒー、バナナ
【昼ごはん】
　バナナ、ゆで卵
【間食】
　ブドウ
【晩ごはん】
　サラダ
【夜食】
　牛乳
【今日の感想】
　今日は背泳ぎたくさん泳いだ。

Thu, 10 Sep 2009 02:49:02 +0900

【朝ごはん】
　おにぎり
【昼ごはん】
　弁当
【間食】

【晩ごはん】
　サラダ
【夜食】

【今日の感想】
　今日は昼は弁当会なのでお弁当でした。

Thu, 10 Sep 2009 02:49:21 +0900

Thu, 10 Sep 2009 02:49:40 +0900

Thu, 10 Sep 2009 02:49:52 +0900