http://www.karadakara.com/note/some/record/list/qs65.html 健康は一日にして成らず。ミッさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 19 Jan 2010 23:30:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_qs65.html Tue, 19 Jan 2010 23:30:36 +0900 ＜朝＞　カツサンド（カツ3切れ・キャベツ）３５０・ｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｶｲﾜﾚ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）１００・コーヒー（牛乳入り）３０・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾟﾚｰﾝ・ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｿｰｽ・ｷｳｲ1/3）100・小だんご1個（お供え）・ﾘﾝｺﾞ ＜昼＞　弁当　ご飯（大）２５０・かつおふりかけ・煮たまご７０、大根・鶏のから揚げ小１５０・ヒジキ煮１５０（ｺﾝﾆｬｸ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋｼﾞｷ・ﾁｸﾜ・油）・ﾘﾝｺﾞ ＜夜＞　ご飯（大２５０）・納豆1/3４０（青のり・干しエビ）・サラダマリネ（ﾌﾞﾛｯｺﾘ・エビ４）８０・煮大根・松茸お吸い物（ﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲ　ｲﾝｽﾀﾝﾄ）４５ ＜間食＞　極小チョコ２０・森永プリン１８２

]]> Tue, 19 Jan 2010 23:30:36 +0900 ＜昼＞　弁当　ご飯（大）２５０・かつおふりかけ・煮たまご７０、大根・鶏のから揚げ小１５０・ヒジキ煮１５０（ｺﾝﾆｬｸ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋｼﾞｷ・ﾁｸﾜ・油）・ﾘﾝｺﾞ
＜夜＞　ご飯（大２５０）・納豆1/3４０（青のり・干しエビ）・サラダマリネ（ﾌﾞﾛｯｺﾘ・エビ４）８０・煮大根・松茸お吸い物（ﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲ　ｲﾝｽﾀﾝﾄ）４５
＜間食＞　極小チョコ２０・森永プリン１８２]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_qs65.html Mon, 18 Jan 2010 22:17:13 +0900 朝４００：ご飯１杯（２００）　納豆1/3（３５）　カレイ煮1/3（３０） こんにゃく小2切れ　がんも1/2（６０）　サラダ（トマト７・キュウリ３０・キャベツ５・かいわれ）　リンゴ３０ 昼６４０：マクドナルド（１５０）フィレオフィッシュ1/3１２０　エッグマフィン1/3１４０ ｸﾗｼｯｸホットドック1/3８０　ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１３０　ｺｰﾋｰ牛乳入り　ﾌﾞｯﾛｯｺﾘ１０　ﾄﾏﾄ1/3７ 夜４５０：ご飯１杯２３５　とんしゃぶ１３０・ごま１５・ﾓﾔｼ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ７　豆・ｺﾞﾎﾞｳ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｼﾞｬｺ 間食：十六茶・チーズケーキ ２００

]]> Mon, 18 Jan 2010 22:17:13 +0900 昼６４０：マクドナルド（１５０）フィレオフィッシュ1/3１２０　エッグマフィン1/3１４０ ｸﾗｼｯｸホットドック1/3８０　ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１３０　ｺｰﾋｰ牛乳入り　ﾌﾞｯﾛｯｺﾘ１０　ﾄﾏﾄ1/3７
夜４５０：ご飯１杯２３５　とんしゃぶ１３０・ごま１５・ﾓﾔｼ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ７　豆・ｺﾞﾎﾞｳ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｼﾞｬｺ
間食：十六茶・チーズケーキ ２００]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_qs65.html Tue, 19 Jan 2010 23:41:45 +0900 ＜朝＞　鮭お結び（黒ゴマ・ノリ）・サラダ（ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ・キャベツ・かいわれ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）・麦茶・リンゴ ＜昼＞　お弁当　ご飯（大）・とんしゃぶ残り（豚肉・モヤシ・ｷｭｳﾘ・ﾆﾝｼﾞﾝ）・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/3・ｻﾗﾀﾞ（キャベツ・ｷｭｳﾘ・ｶｲﾜﾚ・ﾄﾏﾄ）・ﾘﾝｺﾞ ＜夜＞　ご飯２００　・惣菜　ｶﾆｼｭｳﾏｲ大１150・肉団子1/2３５、とんしゃぶ残り・ブロッコリ・ﾄﾏﾄ・リンゴ・麦茶・たくあん・キムチ ＜間食＞　モチモチｼｭｰ1個１００・ｿﾌﾄｸｯｷｰ１枚１００

]]> Tue, 19 Jan 2010 23:41:45 +0900 ＜昼＞　お弁当　ご飯（大）・とんしゃぶ残り（豚肉・モヤシ・ｷｭｳﾘ・ﾆﾝｼﾞﾝ）・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/3・ｻﾗﾀﾞ（キャベツ・ｷｭｳﾘ・ｶｲﾜﾚ・ﾄﾏﾄ）・ﾘﾝｺﾞ
＜夜＞　ご飯２００　・惣菜　ｶﾆｼｭｳﾏｲ大１150・肉団子1/2３５、とんしゃぶ残り・ブロッコリ・ﾄﾏﾄ・リンゴ・麦茶・たくあん・キムチ
＜間食＞　モチモチｼｭｰ1個１００・ｿﾌﾄｸｯｷｰ１枚１００
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_qs65.html Sat, 16 Jan 2010 23:17:52 +0900 【朝ごはん】 お雑煮（ニンジン・シメジ・玉ねぎ・白菜・さくらさんのもち2個） 　　　　　　 温野菜サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・かいわれ大根・レタス）coopごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ　リンゴ　コーヒー　　　　 【昼ごはん】 食パン１枚（銀シャリｴｺﾅ小3分の1　とろけるチーズ2分の１）　具たくさん卵焼き（卵・ﾊﾞﾀｰ小１・ジャガイモ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ）　 　　　　　　 直売所のもつ煮（もつ・こんにゃく・にんじん・大根・ネギ）ﾄﾏﾄ・ｱﾎﾞｶﾄﾞかつおぶし・ﾘﾝｺﾞ 【間食】　　 アロエの飴・ｶﾞﾄｰﾊﾗﾀﾞﾗｽｸﾁｮｺ・茶・リンゴ 【晩ごはん】 インスタント塩ラーメンに野菜炒めのせ（もやし・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋﾟｰﾏﾝ・しめじ・浸し豆・ジャコ・ｺﾞﾎﾞｳ）ﾌﾞﾛｯｺﾘﾏﾖ 【夜食】　　　なし 【今日の感想】今日は家族で３食とも自宅で作り食べられました！以外に食材種類多かったｶﾅ、がんばった！ 夕食後は間食しないよう早めにはみがきｼｬｶｼｬｶ。 　　　　　　

]]> Sat, 16 Jan 2010 23:17:52 +0900 　　　　　　 温野菜サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・かいわれ大根・レタス）coopごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ　リンゴ　コーヒー　　　　
【昼ごはん】 食パン１枚（銀シャリｴｺﾅ小3分の1　とろけるチーズ2分の１）　具たくさん卵焼き（卵・ﾊﾞﾀｰ小１・ジャガイモ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ）　
　　　　　　 直売所のもつ煮（もつ・こんにゃく・にんじん・大根・ネギ）ﾄﾏﾄ・ｱﾎﾞｶﾄﾞかつおぶし・ﾘﾝｺﾞ
【間食】　　 アロエの飴・ｶﾞﾄｰﾊﾗﾀﾞﾗｽｸﾁｮｺ・茶・リンゴ
【晩ごはん】 インスタント塩ラーメンに野菜炒めのせ（もやし・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋﾟｰﾏﾝ・しめじ・浸し豆・ジャコ・ｺﾞﾎﾞｳ）ﾌﾞﾛｯｺﾘﾏﾖ
【夜食】　　　なし
【今日の感想】今日は家族で３食とも自宅で作り食べられました！以外に食材種類多かったｶﾅ、がんばった！ 夕食後は間食しないよう早めにはみがきｼｬｶｼｬｶ。
　　　　　　]]> ＜朝＞　カツサンド（カツ3切れ・キャベツ）３５０・ｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ｷｬﾍﾞﾂ・ｶｲﾜﾚ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ）１００・コーヒー（牛乳入り）３０・ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾟﾚｰﾝ・ﾌﾞﾙﾍﾞﾘｿｰｽ・ｷｳｲ1/3）100・小だんご1個（お供え）・ﾘﾝｺﾞ ＜昼＞　弁当　ご飯（大）２５０・かつおふりかけ・煮たまご７０、大根・鶏のから揚げ小１５０・ヒジキ煮１５０（ｺﾝﾆｬｸ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋｼﾞｷ・ﾁｸﾜ・油）・ﾘﾝｺﾞ ＜夜＞　ご飯（大２５０）・納豆1/3４０（青のり・干しエビ）・サラダマリネ（ﾌﾞﾛｯｺﾘ・エビ４）８０・煮大根・松茸お吸い物（ﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲ　ｲﾝｽﾀﾝﾄ）４５ ＜間食＞　極小チョコ２０・森永プリン１８２ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100119_qs65.html 朝４００：ご飯１杯（２００）　納豆1/3（３５）　カレイ煮1/3（３０） こんにゃく小2切れ　がんも1/2（６０）　サラダ（トマト７・キュウリ３０・キャベツ５・かいわれ）　リンゴ３０ 昼６４０：マクドナルド（１５０）フィレオフィッシュ1/3１２０　エッグマフィン1/3１４０ ｸﾗｼｯｸホットドック1/3８０　ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１３０　ｺｰﾋｰ牛乳入り　ﾌﾞｯﾛｯｺﾘ１０　ﾄﾏﾄ1/3７ 夜４５０：ご飯１杯２３５　とんしゃぶ１３０・ごま１５・ﾓﾔｼ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ７　豆・ｺﾞﾎﾞｳ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ｼﾞｬｺ 間食：十六茶・チーズケーキ ２００ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100118_qs65.html ＜朝＞　鮭お結び（黒ゴマ・ノリ）・サラダ（ﾄﾏﾄ・ｷｭｳﾘ・キャベツ・かいわれ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）・麦茶・リンゴ ＜昼＞　お弁当　ご飯（大）・とんしゃぶ残り（豚肉・モヤシ・ｷｭｳﾘ・ﾆﾝｼﾞﾝ）・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/3・ｻﾗﾀﾞ（キャベツ・ｷｭｳﾘ・ｶｲﾜﾚ・ﾄﾏﾄ）・ﾘﾝｺﾞ ＜夜＞　ご飯２００　・惣菜　ｶﾆｼｭｳﾏｲ大１150・肉団子1/2３５、とんしゃぶ残り・ブロッコリ・ﾄﾏﾄ・リンゴ・麦茶・たくあん・キムチ ＜間食＞　モチモチｼｭｰ1個１００・ｿﾌﾄｸｯｷｰ１枚１００ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_qs65.html 【朝ごはん】 お雑煮（ニンジン・シメジ・玉ねぎ・白菜・さくらさんのもち2個） 　　　　　　 温野菜サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・かいわれ大根・レタス）coopごまﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ　リンゴ　コーヒー　　　　 【昼ごはん】 食パン１枚（銀シャリｴｺﾅ小3分の1　とろけるチーズ2分の１）　具たくさん卵焼き（卵・ﾊﾞﾀｰ小１・ジャガイモ・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾆﾝｼﾞﾝ）　 　　　　　　 直売所のもつ煮（もつ・こんにゃく・にんじん・大根・ネギ）ﾄﾏﾄ・ｱﾎﾞｶﾄﾞかつおぶし・ﾘﾝｺﾞ 【間食】　　 アロエの飴・ｶﾞﾄｰﾊﾗﾀﾞﾗｽｸﾁｮｺ・茶・リンゴ 【晩ごはん】 インスタント塩ラーメンに野菜炒めのせ（もやし・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾋﾟｰﾏﾝ・しめじ・浸し豆・ジャコ・ｺﾞﾎﾞｳ）ﾌﾞﾛｯｺﾘﾏﾖ 【夜食】　　　なし 【今日の感想】今日は家族で３食とも自宅で作り食べられました！以外に食材種類多かったｶﾅ、がんばった！ 夕食後は間食しないよう早めにはみがきｼｬｶｼｬｶ。 　　　　　　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100116_qs65.html